補血紅豆黑米粥能減肥嗎？減肥是很多人壹生都在努力的事業。只要能減肥，他們都會去嘗試。很多人認為吃補血紅豆黑米粥可以減肥。下面帶妳看看補血紅豆黑米粥能減肥嗎？
補血紅豆黑米粥能減肥嗎？1紅豆和黑米壹起煮粥可以達到減肥的效果，但是原理並不是大家想的那樣，而且黑米和紅豆都有祛濕的功效，很多肥胖的人都是因為體內濕氣太多造成的。中醫認為，濕氣重了，脾就弱了，對營養物質的吸收就不好，對身體的排泄造成障礙，長此以往就會導致肥胖。
如果經常吃紅豆黑米粥來排除體內濕氣，整個循環就過去了，就達到了減肥的目的。
雖然紅豆黑米粥有很好的效果，但這並不能免除壹切。應註意以下幾點。
1，不能和牛奶、豆漿、龍膽草等壹起吃。如果吃甲狀腺藥，就不能吃黑豆。豆類會抑制甲狀腺素的產生，會造成嚴重後果。
2、要充分煮熟，黑米和紅豆不易煮熟，所以時間壹定要長，生吃，容易引起急性腸胃炎，兒童和消化系統較弱的老人更要註意。
3、上火的人不宜多吃，黑米本身性平，味甘，吃多了容易上火。
4、孩子少吃，因為孩子消化系統發育不全，黑米和紅豆要少吃。
5、尿頻尿急的人少吃，自己的黑米紅豆有利尿祛濕的作用。如果這樣的人吃了，很容易導致嚴重的後果。
如何做出美味的補血紅豆黑米粥
配料:紅豆、黑米、紅糖。
練習:
1，紅豆黑米洗凈，最好提前浸泡12小時，充分軟化。
2.將泡好的黑米紅豆放入水中，放在火上煮。
3.燒開後可以轉小火慢燉。紅豆軟了就可以關火了。
4、可以根據自己的口味紅糖，糖融化後就可以品嘗到美味了。
補血紅豆黑米粥能減肥嗎？2紅棗、紅豆和黑米粥的功效和作用
1，紅棗紅豆黑米粥可以延年益壽。
紅豆紅豆黑米粥含有多種對人體有益的微量元素，如鐵、磷、鉀等。人們食用後，可增加人體血紅蛋白和血紅蛋白的含量，對人體心血管系統有明顯的保護作用，可預防心血管疾病，還可潤澤黑發肌膚，提高人體素質，堅持經常食用可延年益壽。
2、紅棗紅豆黑米粥可以控制血壓。
紅棗紅豆黑米粥含有鉀、鎂等壹些微量元素。這些物質可以控制血壓，防止血壓升高，減少心血管疾病的發生。此外，它們還能提高人體的糖耐量，加速糖在體內的代謝和分解，對人體高血糖也有壹定的緩解作用。
3、紅棗紅豆黑米粥可以清熱解毒。
紅棗、紅豆、黑米粥也能清熱解毒。其主要成分中的紅豆是壹種能清熱解毒、消腫利尿的特殊成分。它有很強的抗菌作用。與紅棗、黑米壹起食用，能解酒解毒，還能預防心臟病、腎炎、身體浮腫等多種不良癥狀。
黑米粥和血糯米的區別
1.黑米粥裏的黑米是壹種米粒，顏色深紫，接近黑色。有壹種天然的香味，血糯米的顏色比較淺，外觀顏色多為暗紅色。另外，黑米的米粒短而粗，血糯的米粒細而長，這也是兩者的重要區別。
2.黑米和血糯米在黑米粥中的口感有明顯的區別。黑米粥的口感比較硬，煮出來的米湯不黏，而血糯米是黏糊糊的食材。人用它煮粥，米湯會黏黏的，煮出來後的味道軟糯。
黑米粥的功效與作用
1，抗衰老
平時人們多喝黑米粥，可以提高身體的抗衰老能力，因為黑米粥中不僅含有花青素，還含有豐富的維生素。這些營養物質被人體吸收後，可以提高人體組織和細胞的活性，清除人體內的自由基，防止人體內的氧化反應，減緩人體的衰老速度。
2.保護心血管系統
平時人們多吃黑米粥，也可以保護心血管系統，因為黑米粥中含有大量的黃酮類和氯化合物。這種物質進入人體後，可以維持人體血管功能的穩定，增加血管的韌性和彈性，防止血管破裂。經常喝黑米粥可以減緩心血管衰老，預防多種心血管疾病。
補血紅豆黑米粥能減肥嗎？3紅豆黑米粥的做法
配料:紅豆、黑米、花生、紅棗、紅糖。
練習:
1.紅豆洗凈浸泡30分鐘，黑米浸泡1小時。花生和紅棗洗凈備用。
2.將紅豆、花生、紅棗、黑米放入鍋中加水，放入高壓鍋中壓制半小時。
黑豆的功效
第壹，高蛋白低熱量
黑豆的蛋白質含量高達36%-40%，是肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆富含氨基酸，尤其是人體必需的八種氨基酸。
黑豆含油量19%，其中最大脂肪酸為80%，吸收率高達95%。既能滿足人體對脂肪的需求，又能降低血液膽固醇。
膽固醇是很多老年病的罪魁禍首，而黑豆不含膽固醇，只有壹種植物甾醇，可以抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液中的膽固醇含量。
第二，增強活力
豆為腎之谷，黑屬水，水歸腎，所以黑豆有多種腎臟功能。人的衰老往往是從腎功能開始的。為了擺脫疾病，延年益壽，防止衰老，增強活力，壹定要註意補腎。
第三，防止大腦老化
黑豆含有約2%的蛋黃，可健腦益智，防止大腦因衰老而遲鈍。日本科學家發現，黑豆中還有壹種東西，可以改善和強化腦細胞的功能。
黑豆富含微量元素。每100克黑豆含鈣370毫克，磷577毫克，鐵12毫克，鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等其他含量也不低。這些元素可以滿足大腦的需求，延緩大腦的衰老。它可以降低血液粘度，保持身體功能完整。
第四，把外觀做漂亮
古代許多重要的藥典記載黑豆可以美容、明目、烏發，使皮膚暫時白嫩；宋代文學家蘇東坡曾描寫過，在汴梁皇宮內外，少女們為了使自己的容貌變美而吃黑豆的情景。
黑豆為什麽有助於讓自己的外表變美？由於黑豆含有豐富的維生素，特別是維生素E和B族維生素，維生素E的含量比肉類高5~7倍，維生素E是人們發現的保持年輕、延年益壽的最佳營養元素。
五、預防便秘
黑豆中粗纖維含量為4%，遠高於大豆。粗纖維素有很好的通便作用。便秘是中老年人常見的問題。現代人過於註重精細飲食，導致粗纖維素攝入過少，加重腸道負擔，容易便秘，導致痔瘡、腸癌的發生。
每天吃黑豆，增加粗纖維，可以有效預防便秘。