第壹，氣血不足
在人體內，氣血有溫補身體的作用，氣血不足，溫補作用降低。此時會出現手腳冰涼，並伴有精神疲勞、氣短、懶惰、無精打采、口唇蒼白、面色蒼白等癥狀。這些癥狀可以用四物湯、八珍湯、十全大補湯等氣血雙補的湯來補充，也可以適當用壹些健脾和胃的藥物。
二、陽虛寒凝
人體陽氣受損，內寒凝結，就會全身怕冷，手腳冰涼，精神萎靡，大便溏溏，小便長。陽虛的這些癥狀會導致寒邪的積聚，而陽虛可以溫補寒邪。因此，為了增強人體的陽氣，我們應該使用壹些溫陽藥，如桂附地黃丸、附子理中丸、腎氣丸和貴由丸。經常運動，比如跑步、打拳、堵太陽，可以補充人體陽氣！
三、肝郁氣滯
情緒異常導致肝郁氣滯，氣滯不壹樣。氣有活血的作用，氣滯則不能活血。這時候內熱外感就出現了，表現為抑郁、心煩、失眠、口渴、容易上火，但手腳冰涼。這是氣滯所致。可以用四尹默子、四逆散、疏肝解郁、理氣活血。
手腳冰涼怎麽改善？下面是壹些由內而外的小技巧，供大家參考。
用胡椒粉和生姜燒開水泡腳！超級溫暖
妳好，很高興回答妳的問題。手腳冰涼是很常見的，尤其是很多女性朋友。今天，我將和妳談談如何調理。
手腳冰涼是從西醫方面解釋的，屬於血液循環障礙，末梢循環不暢，所以會出現手腳冰涼、體寒等問題。
從中醫方面解釋主要是由於氣血虛弱，陽虛陽虛，不能促進血液運行到四肢，就會出現手腳冰涼。
尤其是很多女性朋友，長期氣血不足，體寒怕冷，因為調理比較麻煩，甚至伴隨壹生。
有很多患者因為手腳冰涼而選擇服用中藥進行調理。壹般需要三個月到半年，所以效果不明顯。那麽是什麽原因導致手腳冰涼如此難以恢復呢？
通過我們的臨床經驗，要想調理體寒，首先要保證經絡的暢通，尤其是督脈和足太陽膀胱經。只有背部經絡暢通，三焦暢通，才能從根本上解決問題，從而誘發火降，調理陰陽，溫補腎陽，散寒除濕，調理五臟，將全身的氣血輸送到奇經、八經、五臟、四肢。
只要陰陽相交，氣血通暢，運行順暢，調理起來就會容易很多。可以通過刮痧或者磁療杯疏通背部督脈，然後進行艾灸調理。
先說調理方法，不管是中醫調理，艾灸調理，針灸調理，日常保健，只要堅持，壹定有效。
今天主要和大家聊聊如何通過艾灸調理手腳冰涼。艾灸的方法很多，有督脈灸、隔姜灸、扶陽灸、手法懸灸等。
先用磁療杯疏通背部，再進行扶陽灸，從下焦的八角穴開始向上到大椎穴，再到前面的小腹。前後夾擊，陰陽相交，任督二脈打通，會逐漸通過四肢傳導到四肢。
就像壹棵大樹，枝葉枯萎了，壹定不能局部噴水。壹定要給根部澆水施肥，慢慢給樹梢供應養分和水分。
如果晚上可以用艾葉、紅花、花椒的開水泡腳就更好了。加強體育鍛煉，提高免疫力，各方面配合，調理手腳冰涼。還能沒有效果嗎？
這是壹種可以治愈的疾病。我幾年前吃了中藥，跟妳壹樣。現在腎陰虛腎陽虛都有恢復的可能。
我手腳冰涼，就像我的體質壹樣。多體現在女性身上。夏季不明顯，尤其是秋冬季節。首先要做的就是保暖，多穿衣服，不要手腳冰涼。壹定要做好保溫工作。二是飲食上要註意溫性食物，多吃牛羊肉、山藥、枸杞、大棗等。第三是日常護理。每天晚上泡腳，直到出壹點汗。第四是多做運動，讓身體的循環更快，讓身體暖和起來。任何改善都不是壹蹴而就的，都是循序漸進的，需要堅持才會看到效果！
冬天，很多女性會手腳冰涼。盡管穿了厚襪子，我的腳還是很冷。尤其是晚上睡覺的時候，腳冷得睡不著。
手腳冰涼從中醫的角度來說是女性氣血不足造成的。男人是陽，女人是陰。氣血不足時，會導致感冒、頭暈、面色蒼白等癥狀。那麽如何改善女性手腳冰涼呢？
1.鍛煉身體。“飯後百步走，活到九十九”。運動能有效促進末端肢體的血液循環，加速新陳代謝，增強抵抗力。
2.修腳。每晚睡前用熱水泡腳，水中加些生姜或鹽，泡20分鐘左右。背部微微出汗為宜。
3.按摩。“頭頂百會，腳下全是泉”。經常按摩足底湧泉穴，可以疏通經絡，刺激末梢神經，改善腳冷癥狀。
4.飲食療法。平時多吃溫熱的食物，少吃生冷的東西。特別是經期，少碰冷水，多吃生姜、紅糖水，暖宮散寒，調經止痛。
健康最重要，運動最重要。
冬天手腳冰涼最有可能是因為血液循環不好，血液回流能力弱，達不到手腳兩端。這種情況下，女同胞要多做體育鍛煉，可以促進血液循環，平時多出去走走。
有些人對寒冷的天氣不太適應，所以肝臟的造血功能也受到影響，會使手腳冰涼，甚至手腳的膚色發紅或發白，嚴重時還會出現疼痛的癥狀。妳可以吃壹些溫熱的食物。還有的是因為精神原因，工作生活壓力太大，所以想太多，導致氣血不足。這種情況下人的抵抗力會下降，所以出現手腳冰涼的癥狀。所以壹定要學會減壓。
註意不要吃生冷涼的東西，因為這些東西會消耗人體的能量。多吃維生素類食物。註意冬季的日常生活。睡覺前最好泡腳。還不如加點藥材。另外，可以經常按摩手腳或者湧泉穴等壹些穴位來保暖。
手腳冰涼的根本原因是末梢血液循環惡化。我們想改善手腳冰涼的情況。除了熱療，最重要的是找出外周血液循環惡化的原因，然後才能采取相應的措施。
壹、熱療這是最基本的對癥方法。既然手腳冰涼，那我們就用熱療來改善。比如:增加衣服保暖，戴手套，穿厚襪子；將妳的手和腳浸泡在熱水中...
這裏需要註意的壹點是，當熱水浸泡手腳時，要註意水溫；還有自己的溫度感知，是否正常。熱療雖然好，但是壹定要避免燙傷。
二、血液循環惡化的原因當心血管功能發生病變時，血液循環往往會惡化。詳情如下:
1，血壓低心率慢。
手腳冰涼經常出現在壹些體質較弱的女生身上。為什麽？
事實上，如果我們註意壹下，這些女生在做血壓測試時，大部分血壓值往往較低(90/60 mmHg以下)；測量心率時，心率也較慢(低於60次/分)。
我們有些運動員的心率也會低於每分鐘60次，但他們的血壓並不低。這主要是因為運動員的心臟更強壯，每次跳動都泵出更多的血液。當心跳低於60次/分鐘時，完全可以滿足身體對營養物質和營養素的需求。
而體質弱的女生心跳慢，不像運動員，心臟功能不強。每次抽出來的血壓都不大，這個時候血壓值會低。能流到肢體末端的血液很少，自然會手腳冰涼。
針對這種情況，最好的辦法就是多運動。運動可以改善心臟功能和血液循環。鍛煉的方式有很多種，壹定要選擇自己感興趣的運動。畢竟妳可以堅持自己感興趣的東西。
比如妳喜歡打羽毛球，就要堅持每天打羽毛球，剛開始打15~30分鐘；後來慢慢增加時間，嘗試每天玩1小時左右。
2、高血脂，血管堵塞
血流緩慢，血管堵塞，也會導致四肢循環不暢。我們經常聽到的血液流動緩慢的原因是血液變得粘稠。血液黏稠的本質是血脂高。
三高(高血脂、高血壓、高血糖)不僅會造成血液黏稠，還會損傷血管內皮細胞，使血管彈性變差，更容易發生堵塞。壹旦血管堵塞，流向四肢的血液就會減少。
針對這種情況，首先應該從飲食上減少油脂的攝入。其次，要積極尋求醫生的幫助，看是否有必要增加調節血脂和擴張管的藥物。
壹般來說，手腳冰涼的本質是血液循環不暢。我們需要先找出原因，然後采取有針對性的措施。
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