高血壓食物
1，西瓜
西瓜的肉、汁、籽、皮都可以入藥，果肉也可以吃。除了脂肪，幾乎含有人體所需的各種營養物質。西瓜味甘、涼、無毒，有清熱解暑、止渴利尿的功效。適用於高血壓、腎炎、肝炎、冠心病患者。對於高血壓患者，可將西瓜崔屹10克和決明子10克煎服，每日數次，共10天為壹個療程。
2.黑巧克力
美國醫學協會為我們證明了黑巧克力的這種神奇功效。高血壓患者每天吃30卡路裏的黑巧克力* * *約14克* * *可以幫助降低血壓，而不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
3.冬瓜
中醫指出，經常食用冬瓜可以有效地穩定血壓，而且經現代醫學研究證實，冬瓜中的鈉含量較低，是腎脹、水腫、高血壓患者的理想蔬菜，降壓效果非常顯著。
4.獼猴桃
獼猴桃酸、甜、寒、無毒。全果或果汁可清熱利濕、散瘀活血、消炎消腫、降血壓、降膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化。據美國健康日網站報道，在奧蘭多舉行的美國心臟協會年會上公布的壹項新的挪威研究聲稱，每天吃三個獼猴桃可以降低高血壓，其效果比吃蘋果更顯著。5.土豆
土豆通常是抗高血壓飲食中不可或缺的。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的壹項新研究發現，土豆也是微量元素鉀的極好食物來源，經常吃土豆有助於降低血壓和保護心臟。土豆最好帶皮煮或烤。這些方法不會增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中的健康營養成分。
6.芹菜
意大利米蘭大學的研究人員利用芹菜這種可以加速脂肪分解和消失的物質，通過食用芹菜，使受試者在1周內減重3600 ~ 4900克。結果表明，經常食用芹菜不僅有助於降血脂、降血糖，還具有防治肥胖、脂肪肝、高血壓的作用。
7.大白菜
很少有人知道，便宜的白菜也是高血壓患者不可多得的法寶，因為它含有大量的維生素C，經常食用對預防動脈粥樣硬化或某些心血管疾病大有裨益，特別適合高血壓患者食用。
8.奧尼恩斯（姓氏）
在歐洲，洋蔥被譽為“蔬菜皇後”，營養豐富，含有抗壞血酸和18種氨基酸。現代研究發現，洋蔥含有多種化學成分，如硫化物、黃酮類、苯丙素類酚類、甾體糖苷、前列腺素等。具有抗炎、抗菌、抗癌、利尿、止瀉、降糖、降脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板聚集、心腦血管疾病、抗氧化、美容等作用。是不可多得的保健食品，可長期常吃。
高血壓的原因
1，遺傳因素
約60%的高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30% ~ 50%的高血壓患者有遺傳背景。
2.精神和環境因素
長期精神緊張、興奮、焦慮、噪音或視力不好也會引起高血壓。
3.年齡因素
發病率有隨年齡增長而增加的趨勢，40歲以上人群發病率高。
4.生活習慣因素
膳食結構不合理，如鈉鹽過多、低鉀飲食、大量飲酒、飽和脂肪酸攝入過多等，均可使血壓升高。吸煙會加速動脈粥樣硬化的進程，是高血壓的壹個危險因素。
5、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等。會影響血壓。猜猜妳感興趣的文章: