早餐怎麽搭配才是最有營養的食譜。

火腿吐司+果蔬汁切掉白吐司周圍的硬邊，在1片白吐司上鋪上1片奶酪和1片西式火腿，然後用1片白吐司壓平，切成兩個三角形。然後將芹菜切成小塊，白菜切絲，胡蘿蔔和西紅柿切片，然後放入榨汁機壹起碾碎，擠出汁液，加糖調味，然後做成果蔬汁，可以配火腿吐司食用。烤土豆球+麥片牛奶土豆去皮洗凈，放入微波爐加熱約10分鐘，取出後放入用鋁箔折疊的小盒中，用叉子在土豆上戳壹個小洞，撒上壹些奶酪，送入微波爐，250℃烤10分鐘左右，至脆黃色。將牛奶加熱，放入即食麥片中，稍微攪拌壹下，然後用勺子舀到碗裏，配上烤土豆球。牛肉面包+雞蛋和鮮奶買月牙面包，用刀在面包的邊角內側切開壹個口子，放微波爐裏烤至口子酥脆，取出，放入紅燒牛肉片、生菜絲、西紅柿片，夾好待用。然後把雞蛋打在碗裏，加入鮮牛奶和糖，拌勻，用保鮮膜蓋好，放在盛水的鍋裏蒸。鍋裏的水燒開10分鐘左右後，就可以取出來和牛肉面包壹起吃了。煮雞蛋+全麥吐司將1杯水倒入鍋中，燒開，加入2勺糖，加入2勺甜酒，壹起煮，然後*將雞蛋撒在碗裏，*放入鍋中，燒開，關火，舀起來吃。這時候把妳準備好的全麥吐司放進微波爐，烤到脆黃，取出來，塗上奶油或者果醬，和發酵好的雞蛋壹起吃。將漢堡面包和米漿面包粉用鮮奶攪拌，將豬肉餡與軟化的面包粉、蔥花粉、胡蘿蔔粉和姜末攪拌均勻，加入鹽、料酒和澱粉，攪拌均勻，分成等份，攤平，放入鍋中煎黃，取出，用生菜和西紅柿片夾入漢堡面包中，即可食用。將洗好泡好的大米放入榨汁機中，將炒好的花生搗碎。將它們壹起煮至呈乳白色。加糖調味後關火舀出來，配漢堡面包食用。標題:西式點心當人們不可避免地想吃點心時，他們通常會光顧當地的小吃。壹個是方便，壹個是習慣，當然最主要的原因還是當地的小吃真的很好吃。但是，長時間吃好吃的，就會覺得很累，會有換換口味的想法。所以自己動手，做點西式點心。以下樣品與其說是西式點心，不如說是中西點心，更準確，制作簡單，營養豐富，和當地小吃壹樣好吃。妳不妨試壹試。鮮果西米露+果醬吐司放鍋裏煮，西米煮5分鐘。西米呈半透明狀時，先將西米撈出，然後倒入1罐椰漿中，加入1杯水，煮沸，加糖調味，至鍋內液體均勻，關火，將原本煮好的西米放入，攪拌均勻，舀壹些吃。然後將兩片面包(也就是吐司)放入微波爐中烤至脆黃，取出，塗上果醬或花生醬或奶油，配以鮮果西米露食用。壽司+肉末番茄湯將大米洗凈，用水浸泡，煮成米飯，趁熱加入米醋和糖，按照1杯大米、2湯匙米醋、2湯匙糖的比例拌勻。將1黃瓜條用細鹽洗凈，切成4長條，然後將紫菜片抹平，放壹點米飯，將肉松和1黃瓜條鋪好，卷緊，切成小塊，就可以得到壽司了。西紅柿切丁備用，肉餡用油煸炒，倒入料酒，加水，燒開。將番茄丁放入湯中壹起煮，加鹽調味，將水澱粉慢慢勾芡，撈出撒上香菜，即可享用番茄碎湯配壽司。松餅+奶茶首先將1杯低筋面粉、1個雞蛋、半杯鮮奶、2大勺糖和1大勺泡打粉混合在壹起攪拌成濃稠的糊狀備用。燒熱壹只鍋，在鍋底抹壹點奶油，降低火候，分批舀入壹點面糊，壓成餅狀，烤至兩面金黃，即可以取出松餅。將紅茶放入盛有水的鍋中，煮沸，改為小火，煮沸約10分鐘，加入鮮奶和糖，煮沸均勻，用紗布濾出茶葉，然後制作奶茶。倒入杯中，配合松餅慢慢享用。