如果壹個男人想要更有尊嚴，展示自己的力量，他應該吃下面的飲食。
蠶蛹——營養豐富，能滋補肝腎，益精益氣，壯陽，治痿、澀、止遺精。肝腎不足、精氣不足、陽痿遺精的中老年人都可以吃。
蝦-蝦味道鮮美，具有很高的營養和藥用價值。中醫認為其味甘、鹹、溫，有壯陽、補腎、填精、催乳的作用。患有慢性病、身體虛弱、氣短、食欲不振的人可以用它作為滋補食品。人們經常吃蝦，蝦有強身健體的作用。
貽貝-貽貝也叫珍珠蔬菜和貝殼蔬菜。富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、家務、解渴。男性經常食用可以強身健體，增強性功能。
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣。其味甘平，有補中、滋腎、生精之功效。對調節性功能有很好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男子經常吃泥鰍來滋補強壯身體。
驢肉——驢肉俗話說:天上龍肉，地上驢肉。驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘溫，益腎壯陽，強筋健骨。可用於治療陽痿、腰膝酸軟等。
牡蠣-牡蠣也叫牡蠣蛤和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖等多種維生素。味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男性常吃牡蠣，可以提高性功能和精子質量。對男性遺精、體虛、腎虛、陽痿有很好的療效。
鵪鶉——鵪鶉俗話說，吃鳥算鵪鶉。鵪鶉肉嫩香，香而不膩，壹直被列為野禽中的上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，而且含有許多無機鹽、卵磷脂、激素和許多人體必需的氨基酸。鵪鶉蛋肉是很好的補品，有滋補強壯的作用。中醫認為，鵪鶉肉能滋養五臟，益精血，溫腎助陽。經常吃鵪鶉的男性，可以增強性功能、體力、筋骨。
雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養載體，是生命過後恢復活力的最佳還原劑。婚禮前幾天，阿拉伯人主要用蔥燒雞蛋，以保證新婚之夜的幸福。印度醫生建議夫妻在生活前多喝用雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我國，煎雞蛋、吃喜酒的習俗也很盛行。新婚夫婦生活頻繁，消耗大量精力。補充雞蛋會幫助他們快速恢復體力。
蛇肉——近年來，吃蛇肉成為壹種時尚。兩條蛇交配時會持續很長時間(6~24小時)，吃蛇肉能有效延年益壽。
蛇肉——近年來，吃蛇肉成為壹種時尚。兩條蛇交配時會持續很長時間(6~24小時)，吃蛇肉能有效延年益壽。
肉鴿——鴿子的生殖能力和性欲很強，性交頻繁，這是由於性激素分泌旺盛造成的。因此，人們將鴿子視為幫助陽氣強身的神奇產品，認為它們具有補腎益氣、增強性功能的作用。白鴿蛋的效果比白鴿蛋好。
狗肉——狗肉味甘、鹹、溫，有健脾胃、滋補壯陽的作用。755到79000的狗肉，有寧五臟、減肥、益氣、補腎、健胃的作用。暖腰膝，強筋，補五勞七傷，補血。黑豆烤狗肉喝湯，可以治療陽痿早泄。用煨姜煮狗肉，可以溫腎壯陽，散寒止痛。狗肉性溫，吃多了會上火。不適合熱性、陽氣強的人。
韭菜——韭菜又叫曹陽、懶食、神仙韭菜、平食等。中國古代很多著名詩人都在詩中提到韭菜，比如唐代杜甫的《夜雨中割韭菜》，黃亮的《新廚房》。宋代詩人蘇軾漸覺東風料峭，青蒿韭菜試春菜。可見，韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅新鮮可口，而且營養豐富。據分析，每500克韭菜含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C 95毫克，胡蘿蔔素17.5毫克(除菜花外，葉類蔬菜中含量最高)。
荔枝——荔枝含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C和粗纖維。中醫認為，荔枝味甘性溫，具有補氣血、填精補髓、生津止渴、和胃、強筋健膚的功效。它不僅是健身美容的保健水果，還可用於治療津液不足、腎虛夢遺、脾虛泄瀉、健忘、病後失眠等。現代醫學研究發現，荔枝可以改善人的消化功能和血液循環，因此可以滋潤肌肉，美化皮膚。可提高人體性功能，治療腎陽不足引起的遺精、陽痿、早泄、畏寒、貧血、腰膝酸軟、失眠健忘。對於皮薄、皮膚黝黑、陽痿早泄的患者，將荔枝幹10片、五味子10克、金櫻子15克水煎，1劑，長期服用，可強身治病。但荔枝性溫，不能多吃。上火、肝火過盛者不宜吃荔枝。
羊腎——羊腎也叫羊腎。富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷。它嘗起來又甜又暖。具有養血壯陽、補腎的功效。都說羊腎補虛，陰弱，陽腎強。適合腎虛陽痿人群食用。
枸杞，又稱枸杞。它含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、各種遊離氨基酸、亞油酸、芋頭堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷。中醫認為，枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有補肝腎、益視力、養血潤燥、美容養顏、養發烏發之功效。是改善男女性功能的健康藥物。可用於治療肝腎陰虛、頭暈、遺精、陽痿、面色晦暗、須發黃、腰膝酸軟、陰虛咳嗽、老年人口渴等。現代醫學研究發現，枸杞具有增強免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞再生、降低血液膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗器官和皮膚衰老等作用。經常服用枸杞可以延緩衰老，美容養顏，提高性功能。枸杞有興奮神經的作用，不適合性欲亢進的人。
松子——松子是重要的壯陽食物。中醫認為松子味甘性溫，有壯陽補骨、養血養顏、潤肺止咳、清熱解毒的功效。