哺乳期吃什麽對寶寶皮膚好？1，多吃胡蘿蔔、西紅柿、檸檬、橙子等維生素C含量較高的食物，胡蘿蔔中就含有維生素C？胡蘿蔔素可以抗氧化，美白肌膚，去除皮膚多余的角質，對油膩的痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的作用。當母親是白人時，嬰兒也是白人。
2.牛奶和奶制品是對人體非常有益的食物。除了補鈣之外，它們還能有效提高皮膚的細胞活性，對減緩皮膚衰老、減弱皮膚松弛、減少皺紋都有很好的效果。寶寶出生後可以吃輔食的時候，每天喝適量的牛奶不僅可以補鈣，還可以讓寶寶的皮膚更好更白。
3、銀耳，號稱窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還能美白。銀耳富含天然植物膠，能滋陰。長期使用可以滋潤皮膚，祛除臉上的黃褐斑、雀斑。當然，寶寶也吸收了銀耳的神奇功效。
4、多吃蘋果，其中含有大量的水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。維生素C可以抑制皮膚的色素沈著，經常吃蘋果有助於消除皮膚上的雀斑和黑斑，保持皮膚的水嫩紅潤。實驗證明，孕期經常吃蘋果的媽媽生出的寶寶皮膚更白更嫩，這種效果甚至會持續壹生，長大後會比其他孩子的皮膚更好。
哺乳期應避免的食物。母乳餵養期間，媽媽為了自己和寶寶的健康，應該避免服用壹些會影響乳汁分泌的食物或個人特殊愛好，以免破壞良好的餵養效果。
1、能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參等食物。
2、刺激性的東西:產後飲食要清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括:辛辣的調料、辣椒、酒、咖啡、香煙。
3、油炸食物、高脂肪食物:這類食物不易消化，熱量高，要適量攝入。
4.香煙和煙草:如果哺乳的母親在哺乳期間仍然吸煙，尼古丁很快就會出現在乳汁中，並被嬰兒吸收。研究表明，尼古丁對嬰兒的呼吸道有不良影響。所以，哺乳期的媽媽最好戒煙，避免吸入二手煙。
5.藥物:對於哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在普通劑量下不會對寶寶產生影響，但還是建議哺乳期的媽媽在自己服藥前，要主動向醫生告知自己的哺乳情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，以達到通過乳汁的藥物量最少。
另外，如果媽媽在餵完寶寶的母乳後服藥，應該在乳汁中藥物濃度達到最低時再餵寶寶，這樣寶寶會更安全。
6.過敏:有時新生兒會有些過敏。分娩後，媽媽不妨觀察寶寶皮膚上是否有皮疹，並評估其飲食，作為早發現、早治療的參考。所以建議產後媽媽母乳餵養，避免吃任何可能導致寶寶過敏的食物。
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