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壹日三餐巧安排的目錄

1 早上要吃好

春季早餐套餐

第1組 主食+2菜+1湯

雙韭拌桃仁

蝦皮拌小蔥

菠菜豬肝羹

蛋菇炒小米飯

第2組 主食+2菜+1粥

肉醬四季豆

生炒胡蘿蔔

夾心玉米餅

鹹蛋黃糯米粥

第3組 主食+2菜+1粥

梅漬彩椒

玉米面煎餅

紅柿藕條

皮蛋瘦肉粥

第4組 主食+2菜+1湯

話梅嫩姜

韭菜蝦餅

熗木瓜絲

油麥菜貓耳湯

第5組 主食十2菜+1粥

熗辣味竹筍

海苔花生米

白菜肉鍋貼

番薯粥

第6組 主食+2菜+1湯

韓式辣泡菜

肉醬小蔥

帶絲鮮蝦餛飩湯

鹹蛋黃饅頭

夏季早餐套餐

第1組 主食+2菜+1粥

長生豆茄丁

豆沙吐司卷

蒜拌莧菜

西瓜椰汁粥

第2組 主食+2菜+1湯

糟汁萵苣

雞米黃瓜羹

皮蛋豆腐

菠菜饅頭

第3組 主食+2萊+1湯

百香果冬瓜

蔥花椒鹽餅

火腿拌芹菜

香椿餛飩湯

第4組 主食+2菜+1湯

檾蒿豆腐幹

炸小饊子

五色疙瘩湯

紅柿生菜

第5組 主食+2菜+1湯

海米榨菜腐竹湯

水煮紅薯角

尖椒苤藍

蒜蓉四季豆

第6組 主食+2菜+1粥

哈密瓜番茄粥

蕎麥南瓜餅

翠綠芥藍

多味銀條

秋季早餐套餐

第1組 主食+2菜+1粥

辣味鹹鴨蛋

四喜花卷

蔥油苤藍

胡蘿蔔粥

第2組 主食+2菜+1湯

煎荷包蛋面湯

香芹花生米

香麻肉餡燒餅

辣味黃豆芽

第3組 主食+2菜+1粥

腌芥末白菜

炒黃金饅頭

醋拌椒絲

翡翠蝦球粥

第4組 主食+2菜+1湯

紅油子姜

酸菜臘肉炒飯

金絲豆腐羹

香油萵苣絲

第5組 主食+2菜+1粥

黃豆辣腐幹

糖醋黃瓜

炸菜角

魚片粥

第6組 主食+2菜+1湯

鳳梨泡菜

美味蔥花卷

百合西米羹

香辣土豆絲

冬季早餐套餐

第1組 主食+2菜+1粥

牛舌五香餅

熗胡蘿蔔絲

爆炒空心菜

羊肉粥

第2組 主食+2菜+1粥

酒香茶蛋

醬肉胡瓜餅

椒油土豆片

大棗木耳粥

第3組 主食+2菜+1湯

日式腌洋蔥

黑芝麻炒飯

生炒芹菜絲

香菇蘿蔔湯

第4組 主食+2菜+1粥

腌水晶蘿蔔

炸糖餅

生炒茄絲

山菌粥

第5組 主食+2菜+1粥

豆香秋葉包

木耳炒白菜

杭椒豆腐

豬肚粥

第6組 主食+2菜+1湯

拌紅菜絲

豆沫

驢肉蔥卷餅

小煎豆腐

2 中午要吃飽

春季午餐套餐

第1組 2菜+1湯

黃蘑土豆片

鮮蝦燴冬蓉

豆腐黃魚·

第2組 2菜+1湯

椒麻嫩雞

酸菜豆芽

南瓜花蛋白湯

第3組 3菜+1湯

鹹魚蒸肉餅

冬瓜番茄扁尖湯

鮮蝦燒百葉

酸辣豆芽

第4組 3菜+1湯

豉香鱸魚

鮑菇雞腿

菠菜竹筍蝦丸湯

山藥韭菜炒蛋

第5組 4菜+1湯

春百鹹肉湯

蒜香帶魚

薺菜雞絲

核桃仁韭菜

麻醬菠菜

第6組 4菜+1湯

乳香蒲公英

……

3 晚上要吃巧