海苔絲壹般是由紫菜烤制而成，質地脆嫩，味道鹹香，含有維生素、碳水化合物、蛋白質、碘、磷、鈣等多種礦物質元素，所以孩子每天可以適量吃海苔絲拌飯。
但需要註意的是，如果只給孩子吃海苔絲拌飯，那麽富含維生素和膳食纖維的蔬菜水果就不能及時補充，日常的營養素就無法得到滿足。
因此，要盡量使孩子的日常飲食多樣化，避免長期吃單壹食物，適當增加蔬菜和水果，保證孩子成長所需的各種營養素的均衡攝入。
兒童膳食安排原則:
原則壹:食物多樣，以谷類為主。
谷類食物是中國傳統飲食的主體，也是人體能量的主要來源。可以給孩子提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、B族維生素等營養物質。因此，孩子的飲食應以谷類為主，適當註意粗糧和細糧的合理搭配。
谷物分為全谷物和精制谷物。蕎麥、燕麥、玉米、全麥面包、小米等全谷物營養豐富，包括澱粉、蛋白質、B族維生素、維生素E、礦物質、纖維素等。玉米面包、白面包、面條、米飯、餅幹等細糧。
原則二:多吃新鮮蔬菜和水果。
應該鼓勵孩子們多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜所含的營養成分並不完全相同，不能互相替代。在給孩子準備飯菜時，要註意將蔬菜切成小塊，供孩子咀嚼和吞咽，同時註意蔬菜和水果的品種、顏色和味道的變化，以引起孩子多吃蔬菜和水果的興趣。
蔬菜和水果雖然營養成分和保健功效相似，但營養價值各有特點。父母應該給孩子安排每餐有蔬菜，每天有水果的膳食。
原則三:經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉。
魚類、家禽、蛋類和瘦肉等動物性食物是脂溶性維生素、礦物質和優質蛋白質的良好來源。動物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要，賴氨酸含量更高，有利於補充蛋白質中賴氨酸的不足。
肉類中的鐵被充分利用，動物肝臟富含維生素A、維生素B2和葉酸。魚、禽、兔肉高蛋白，飽和脂肪低，建議兒童常吃。
原則四:每天喝牛奶，常吃大豆及制品。
牛奶是壹種營養全面、成分配比適宜、易於消化吸收、營養價值高的天然食品。除了富含優質蛋白質、維生素A、核黃素外，鈣含量高，利用率好，是天然鈣的極佳來源。父母應該安排孩子每天喝牛奶。
大豆是我國的傳統食品，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和維生素B1、B2、煙酸等。為了避免吃太多肉帶來的不良影響，建議常吃大豆及其制品。
原則五:清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖量高的飲料。
父母在給孩子做飯時，應盡可能保持食物的原味，讓孩子先品嘗和接受各種食物的自然味道。
為避免擾亂或影響兒童對食物本身的感知和偏好，食物的正確選擇和飲食多樣化的實現，防止偏食、挑食的不良飲食習慣，兒童飲食宜清淡，少鹽少油，避免添加刺激性物質和調味品。