孕前葉酸如何服用

孕前葉酸如何服用

　孕前葉酸如何服用？在日常生活中，很多人在懷孕之前都會補充葉酸的，因為孕前吃葉酸對孕育寶寶是有很多好處的，但是有些準媽媽不知道葉酸怎麽服用，下面我分享孕前葉酸如何服用，壹起來看下吧。

孕前葉酸如何服用1

　 服用葉酸片：

　人體內葉酸總量為5~6毫克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，並加以消化吸收。但準媽媽要記住的是，壹定在醫生的指導下服用葉酸片，不可盲目自行購買。因為葉酸並非補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。臨床數據顯示，準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，準媽媽每天補充400~800微克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。

　 葉酸的補充方式：

　孕婦補充葉酸的方式，和妳在準備懷孕期間補充葉酸的方式壹樣，壹是靠食補，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；二是服用葉酸補充劑（也叫葉酸增補劑，葉酸片)。由於有研究顯示食補的效果不如藥補，所以，妳還要服用葉酸補充劑，特別是在受孕前和孕早期，因為寶寶的神經管（以後會發育形成寶寶的大腦和脊髓)分化，是從妳受孕大約3周開始的。

　因此，所有準備懷孕的女性和懷孕中的準媽媽都需要葉酸，然而，不同的人對葉酸補充劑（或稱葉酸增補劑，葉酸片)的需求量也不同，特別是那些有特殊情況的女性。所以，妳除了要參考準備懷孕期間和孕期如何補充葉酸的基本常識外，壹定要根據自己的身體條件了解壹些懷孕補充葉酸註意事項，尤其是要向醫生詢問妳需要服用多大劑量的`葉酸片，或者妳目前服用的葉酸補充劑是否適合妳。

　在備孕期間都必須要戒煙戒酒，因為煙酒都會嚴重的影響精子的質量。所以，為了生育壹個健康的寶寶，在備孕期間在飲食上必須多加註意，每天使用營養均衡的食物。

孕前葉酸如何服用2

　 備孕前葉酸片吃多久

　備孕女性應在備孕的前3個月吃葉酸，因為只有提前吃才能讓女性的身體含有豐富的葉酸儲存量，在懷孕了之後才能夠為胎寶寶的健康發育提供充足的葉酸，這樣對於預防胎兒神經管畸形具有很好的作用。另外，最好是在每天吃完飯後半個小時吃，這樣不僅不會對胃部造成刺激，而且還有利於人體對葉酸的消化和吸收。

　 女性吃葉酸有什麽好處

　1、大家都知道，葉酸是懷孕期間B族維生素中的重要維生素之壹，適量的補充葉酸可以保持胎兒正常發育和預防脊柱等神經管畸形。

　2、備孕的夫妻壹起補充葉酸，有助於提升受孕概率。

　3、葉酸有助於加快乳汁分泌和提升母乳產量，防止產後奶水不足的發生。

　4、產後脫發大多也是因為身體缺乏葉酸導致的。葉酸可以幫助頭發再生，防止脫發。