整個操作過程要求在無油、無面、無菌狀態下進行,熟食密封腌制壹個月後即可燉煮,酸味濃郁,回味無窮。因為冬天氣溫在5攝氏度以下時,各種黴菌很難繁殖,所以冬天1~5度的室溫最適合腌制酸菜,酸菜成品最好,最衛生安全,口感最好。
酸菜的壹些做法:
酸菜粉條凍豆腐
材料:凍豆腐、酸菜350g、豬肥肉150g、龍口粉絲、香菜、凍豆腐150g、蔥花、胡椒粉、鹽、姜末。
步驟:
1.將凍豆腐切成2厘米見方的塊,放入沸水鍋中焯透,然後用冷水冷卻。
2.粉絲用溫水浸泡,切成20厘米長的段。把老幫子的酸菜外層去掉,把幫子壹根根切成細長的片,然後切絲,盡量切得細而均勻。
3、香菜洗凈切成小盤待用。
4、取壹個鍋,把酸菜碼上,放上粉條,放入豆腐,加入高湯或清水浸泡食材。
5、炒鍋放在火上,加入適量的鹽、胡椒粉、熟食用油後蓋上鍋蓋,大火燒開,然後改中火(電磁爐1000W)燉20分鐘,1分鐘後才出鍋,把香菜段放在鍋碟上,調味增香。
酸菜粉絲湯
材料:150克細粉絲,50克酸菜,5克蔥絲,2克胡椒粉,3克鹽,5克味精,25克精煉油,600克湯。
步驟:1。泡酸菜和粉絲備用。
2.將酸菜、粉條、胡椒粉放入鍋中,倒入高湯,泡菜。煮開後中火燉1000分鐘(電磁爐1000W),13分鐘加入蔥絲。
3.加入鹽和味精。
泡菜肥腸
配料:酸菜、肥腸、鹽、蒜苗、醬油、幹辣椒。
步驟:1。將肥香腸切片,然後上油。在鍋裏炒幹辣椒,倒入肥腸的酸菜。翻炒後,加入高湯,浸泡蔬菜。
2.大火燒開後改中火(電磁爐1000W)再開20分鐘。加入精鹽、醬油、蒜苗燉2分鐘。燉好後,收汁裝盤。
特點:肥而不膩,酸菜酸香開胃。
營養價值酸菜最大限度地保留了原有的蔬菜營養成分,富含維生素C、氨基酸、有機酸、膳食纖維等營養成分。因為酸菜采用了幹凈衛生的儲存方式,含有大量可食用的營養成分。浸泡過程能產生天然植物酶,具有維持胃腸道正常生理功能的作用。
適合人群:老少皆宜用量:每餐30克酸菜歷史悠久,壹直是中國大陸北部居民喜歡的冬季菜肴。市場上的酸菜種類越來越多,酸菜也從傳統的手工作坊向工業化生產轉變,受到越來越多的南北方人的喜愛。要知道吃酸菜也是有學問的!
溫馨提示
1.酸菜要燉透煮透才能吃。如果長期貪吃質量差、飲食衛生差、發黴、腌制時間短的酸菜,可能會引起泌尿系統結石。
2.食用被雜菌汙染、發黴、因腌制時間短而含有過多亞硝酸鹽的酸菜,會使血液中的血紅蛋白變成無攜氧功能的高鐵血紅蛋白,使紅細胞失去攜氧能力,導致組織缺氧,導致皮膚、嘴唇發紺、頭痛頭暈、惡心嘔吐、心慌心悸等亞硝酸鹽中毒癥狀,嚴重者甚至死亡。
3、發黴的酸菜有明顯的致癌性,不能食用。
4.冬天是制作泡菜或泡菜的最佳季節。其他季節也可以做,但是質量不如冬天。飲食禁忌不吃未腌制壹個月的酸菜,以及其他腌制食品;沒有腌制的酸菜制品,春天還放在室溫下,沒有吃完;(剩下的成品酸菜可以裝袋放入冰箱保存,可以延長其保質期壹個月左右。)腌制過程中避免油煙、面粉、細菌;忌未煮熟的酸菜;避免分層時,每層食用鹽面撒得不均勻,影響腌制產品的口感。任何活的酸菌在加熱煮熟之前都會變質繁殖,而且在多次取出酸菜的過程中,也會將雜菌帶入酸菜缸中,導致雜菌大量滋生,所以酸菜要煮熟後食用,有益健康。