咖啡的利與弊喝咖啡的最佳時間。

喝咖啡禁忌1。鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服。因為牛奶含磷高，會影響鐵的吸收。茶和咖啡中的單寧酸可使鐵的吸收減少75%。以溫開水送服為宜。2.茶和咖啡中的鞣酸會減少鈣的吸收。所以喝茶喝咖啡最好選在兩餐之間。3.含咖啡因的飲料和食物被孕婦大量飲用後會引起惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還可以通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。4.許多醫生認為，孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)的咖啡、茶或碳酸飲料不會對胎兒產生影響。但為了謹慎起見，孕婦最好禁用。咖啡因會導致流產率上升，所以要喝不含咖啡因的飲料。想減肥的人不要多喝咖啡。普通的咖啡伴侶含有更多的牛奶、糖和脂肪。咖啡本身可能會刺激胃液分泌，改善食物消化吸收，不僅不能瘦下來，還會讓人發胖。6.兒童不應該喝咖啡。咖啡因會興奮兒童的中樞神經系統，幹擾兒童的記憶力，引起多動癥。7.濃茶、咖啡、碳酸飲料也是消化道潰瘍形成的危險因素。8.緊張時補充咖啡因有助於提高妳的警覺性、敏感度、記憶力和註意力。但如果妳喝的咖啡比妳習慣的多，妳就會有同樣劑量的興奮劑，這會引起緊張。對於有焦慮癥傾向的人來說，咖啡因會使手心出汗、心悸和耳鳴的癥狀加重。9.強化高血壓咖啡因因其鎮痛作用，常與其他簡單止痛藥合用。但是，如果妳長期大量服用，如果妳已經有高血壓，使用大量的咖啡因只會使妳的情況變得更糟。因為單單咖啡因就能使血壓升高，如果再加上情緒緊張，就會產生危險的倍增效應。因此，有高血壓風險的人尤其應該避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人認為自己對咖啡因的作用免疫，但事實並非如此。壹項研究表明，喝壹杯咖啡後，血壓上升的時間可長達12小時。10.咖啡因本身有很好的利尿作用。如果長期大量飲用咖啡，容易導致骨質流失，對骨量的保存產生不利影響，並可能增加女性骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中鈣攝入不足的人，或者不常運動的人，以及絕經後的女性，由於雌激素不足，鈣流失，再加上大量的咖啡因，可能會對骨骼造成威脅。如果能在合理的量內享受，還是可以做到不噎著的。喝咖啡的好處1。咖啡含有某些營養成分。咖啡中的煙酸含有維生素B，烘焙過的咖啡豆含量更高。而且還有遊離脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。2.咖啡對皮膚有好處。咖啡可以促進代謝功能，激活消化器官，對便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是熱療的壹種，有減肥的作用。3.咖啡有解酒的作用。酒後喝咖啡會迅速氧化酒精轉化的乙醛，分解成水和二氧化碳並排出體外。4.咖啡可以緩解疲勞。要消除疲勞，必須補充營養，休息睡眠，促進代謝功能，而咖啡就有這些功能。5.每天三杯咖啡可以預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，可以刺激膽囊收縮，降低膽汁中容易形成膽結石的膽固醇。最近，美國哈佛大學的研究人員發現，每天喝兩三杯咖啡的男性患膽結石的幾率比40%低。6.經常喝咖啡可以預防輻射傷害。輻射危害，尤其是電器輻射，已成為當前的突出汙染。巴巴的印度原子研究人員在老鼠實驗中得出了這個結論，並表示可以應用於人類。7.咖啡的保健作用。咖啡具有抗氧化、保護心臟、強筋骨、益腰膝、增進食欲、促進進食、消脂消食、開竅除濕、活血化瘀、息風止痙的作用。8.咖啡對情緒的影響。實驗表明，壹般人每天吸收300毫克(約3杯沖泡好的咖啡)，會對壹個人的警覺性和情緒產生良好的影響。喝咖啡的理想時間是晚飯後，有益無害。好處之壹是防止過敏發作。哮喘或過敏性鼻炎是由過敏系統的副交感神經興奮引起的。如果能刺激交感神經，抑制副交感神經，則有助於防止發作。尤其是嚴重過敏的患者，壹些輕微的誘因就能引起身體不適，再加上心理上對過敏的恐懼，往往會壹發不可收拾。所以建議在過敏和哮喘即將發作的時候，利用咖啡因提前來壹杯咖啡(患者自己可以感覺到)，相當具有預防性。除了咖啡因的興奮作用，患者還有壹種已經喝過咖啡的安全感，發作的可能性就小了。當然，所謂“過猶不及”，再好的事情，也要“適可而止”。否則，無論是飯前還是飯後喝，過量的咖啡因都會引起心悸(心臟跳得厲害)，甚至出現恍惚、走路重心不穩等副作用。原則上每天兩三杯咖啡為宜。喝四五杯的話，大部分人都會覺得惡心，所以要小心。原則上，無論哪種刺激性飲料，壹天不超過三杯為好。