經典古方:穴位刮痧
刮油，刮板。
洗澡洗完身後練習，在身上塗適量刮痧油，用刮痧板刮身體上的穴位。
功效穴位刮痧具有瘦身、疏通經絡的作用。
中國美女1+1刮痧瘦手臂
練習1。伸直手，掌心向上，順著手臂肌肉的方向，將刮刀從手的肘關節刮向肩膀。可分為內、外、中三行，每行可刮3 ~ 7次。2.伸直手，用刮刀從腕關節向肘關節刮，可分為前臂內側、外側和兩側。3.把手放在頭上，用刮刀刮手臂外側和下部的脂肪3 ~ 7次，從肘關節向全身刮。刮完後外側會更紅，第二天容易有點淤青，但這種現象會隨著刮的次數逐漸減少，手臂的脂肪也會逐漸減少。
功效第壹次刮的時候手指有點酸。感覺很正常。前臂內外側可分三行刮，每行刮5 ~ 7次，輕輕刮骨突出部分。
減肥新思路:穴位按壓
經典古方:點穴
做法:用按、揉、推、揉的方法按壓身體的壹些穴位。按壓穴位時，配合呼吸，放松身體，慢慢呼氣吸氣。壹般按5 ~ 10秒為宜。按壓過程中，每次要間歇休息2 ~ 5秒，然後繼續按壓。要根據自己的情況來選擇按摩的方法和位置，每天早晚壹定要做壹次，才能達到理想的效果。功效穴位按壓有減肥的作用。
韓方美女1+1百合混裝金針
原料:黃花菜250g，鮮百合3朵，橄欖油1勺，鹽適量。
做法:百合花瓣去皮，去掉厚的部分，焯至邊緣透明，取出，百合洗凈，去頭，沸水焯壹下，取出，將焯過的百合和百合放入碗中，加入橄欖油和鹽，拌勻。
功效百合是美容養顏中的上品。橄欖油可以刺激腸道蠕動，消除便秘，排毒瘦身效果特別好。
瘦身球拍，想減肥就拍哪裏。
經典古方:瘦身球拍式
用順氣法練習，輕拍手臂、腰腹、臀部、大腿小腿等想要瘦的部位。
功效瘦身球拍可以促進新陳代謝和血液循環，排出毒素，達到瘦身的目的。
韓方美女1+1涪陵蛋糕
生粉300克，植物油35克，茯苓30克，白芝麻30克，蔥花5克，鹽4克，味精3克。
做法是將白芝麻炒熟，茯苓磨成細粉，與面粉壹起放入鍋中，加適量水，揉成面團，放入發酵面中，做成30g圓餅，兩面撒上白芝麻和蔥花。中火加熱炒鍋，放入植物油，加熱六分鐘，將餅放入油鍋中煎至焦黃，翻另壹面煎至焦黃，直至熟透。
功效茯苓是壹種無色無味的中草藥，具有護膚、美容、滋補的功效。茯苓餅是由茯苓配以各種鮮果、堅果、麥芽糖制成，不含任何食品添加劑，天然綠色，營養健康，含有人體所需的蛋白質和維生素，味道鮮美，具有滋補肝腎、益氣潤腸的作用。長期食用可以增強體力，祛濕減肥，美容護膚。
紅豆蓮子糖漿，瘦身又營養。
經典古方:紅豆蓮子糖漿
原料:紅豆200g，蓮子150g，陳皮適量，冰糖適量。
做法紅豆洗凈，用清水浸泡5小時，陳皮用溫水浸泡，蓮子洗凈去殼。鍋中放入適量的水，放入陳皮，燒開，放入紅豆，煮20分鐘左右。加入蓮子煮至紅豆熟，最後加入冰糖。
功效紅豆蓮子糖漿不僅營養豐富，還有助於減肥。
中國美女1+1黃瓜拌海蜇絲
原料黃瓜500g，蟄皮100g，香菜適量，姜適量，鹽適量，醬油適量，醋適量，味精適量，香油適量。
做法將黃瓜洗凈消毒後，切成細絲，將海蜇皮放入溫水中浸泡，去沙，洗凈，切絲，放入溫水中，然後放入冷水中冷卻，香菜洗凈切成小塊，生姜去皮，洗凈切成細絲，將鹽、醬油、醋、味精、香油放入碗中，拌入調味汁，將黃瓜絲和海蜇絲分層碼放。功效這道菜有降血壓、降血脂、美膚、減肥的功效。
荷葉烏龍茶，降血脂瘦身。
經典古方:荷葉烏龍茶
原料:幹荷葉10g，烏龍茶5-10g。
做法:取幹荷葉、烏龍茶，用開水沖泡當茶，三餐前後各喝壹次，壹個月為壹療程。功效長期堅持服用荷葉烏龍茶可以達到減肥瘦身的效果。
韓方美女1+1紅豆茶
原料為紅豆50g，帶皮花生25g，紅棗15g，紅糖15g。
做法:紅豆花生帶皮洗凈瀝幹，紅棗洗凈放入溫水中約10分鐘。將帶皮的紅豆和花生放入鍋中，加入適量的水，小火燉1.5小時，然後加入紅棗和紅糖，拌勻，再燉30分鐘，然後濾渣取汁。
功效經常喝紅豆茶不僅可以美容瘦身，還可以益肝解毒。