第壹，多吃羊肉。羊肉屬於溫熱性食物，是女性養氣補血的上好食物，而且經常吃羊肉的女性身材不會太胖，而且羊肉對於女性養腎是非常好的，能夠幫助女性彌補先天氧氣不足的缺陷。
2第二，保持愉快的心情。女性陽氣不足還有壹個原因就是因為情緒太不穩定，容易生氣、焦躁易怒，生氣會使人體內的血壓和血糖等忽上忽下非常不穩定，對於身體也會產生壹定的消耗。所以女性壹定要保持愉快的心情，這樣對調節腎虛才會有幫助。3第三，多吃黑色食物。比如：黑豆、黑芝麻等等，這些食物對於女性養腎是非常好的，因為黑色食物裏面含有大量的營養元素，經常吃這些食物不僅對腎臟有好處，而且還能夠增強體質。
註意事項：
女性腎虛陽氣不足不是壹個小事情，壹定要格外重視，因為女性腎氣不足就會使人看起來無精打采，沒有生機，對於日常的學習和生活也會帶來壹定的影響。
女性腎陽虛吃什麽食物
多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。
核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
除此之外，最好是在這時搭配9味禦聖嗏會更好，能滋腎養腎、精氣***補。
女性腎陽不足怎麽調理
腎陽虛，下身衣服要保暖，平時少喝生冷食物，適當運動。
女性腎陽虛吃什麽食物？
桂圓醴：桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
最好是在這時搭配9味的蓹聖茶會更好，具有清腎淤、養腎精、通腎氣功效，補腎更強。
女性腎陽虛吃什麽食物
韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之壹，同時它也是秋季食療補腎的壹款良品。用韭菜做成粥可以起來很好的補腎養生作用。
制法：韭菜20克，大米90克。大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。
搭配喝（禦聖茶），強身補腎。
女人腎陽虛吃什麽食療
菠菜
這對於女人患有腎陰虛的人，這種食物絕對靠譜，這能夠輕松的幫助搞定其女人腎陰虛的情況。專家提醒女性朋友，在日常飲食生活中不妨多多攝入壹些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，這能夠加速其 身體新陳代謝速度，而且對於搞定其腎陰虛很有幫助哦!
平時生活中不妨多多吃壹些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。
推薦食譜：熗菠菜
食材：菠菜、食鹽、辣椒等
做法：
1)菠菜清洗幹凈，直接放入沸水中焯壹下，打撈出來瀝幹水分備用。
2)焯好的菠菜中加入少許的鹽分均勻攪拌。
3)鍋中加入少許的植物油燒熱，放入幹辣椒、花椒粒爆香，然後倒入焯好的菠菜迅速翻炒即可即可。
雞蛋
雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麽女性多多吃這壹類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，壹大半原因是因為營養不良所導致。專家研究後指出，雞蛋是性生活後恢復元氣最好的“還原劑“，很多地方在進行婚禮之前，每天堅持吃雞蛋，這就是保證新婚之夜的性福。
性生活之前無論是男女最好都吃雞蛋，或者選擇多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。不但國外有著婚前吃雞蛋的習俗，其實民間也有這樣的習慣，對於那些性生活頻繁的新婚夫婦，這是壹項消耗體力的活動，那麽最好選擇吃雞蛋來補充體力比較好。
女人腎陽虛吃什麽食物能補
體質調理需要壹個漫長的過程的，需要在生活習慣和飲食上面去下工夫。
飲食方面：
1．宜吃溫熱、具有補益腎陽、溫脾暖陽的食物：黑米、扁豆、廣州中醫藥大學 研發的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡蘿蔔、山藥、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、核桃、荔枝、桂圓、栗子等
2．忌食生冷的水果，以及冰涼的飲料等。
3．喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發張，促生痰溼體質。
生活方面：
1. 保證睡眠，靜養心神。不熬夜，保證睡眠時間。夜間在11點前要進入睡眠，此時是養陽氣的最好時間。
2. 註意保暖。腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點。每天晚上可以用溫水泡腳，以及搓腰。
這個真的很管用哦