1，芒果的營養成分
芒果營養極其豐富，富含維生素A和維生素C，維生素C的含量普遍高於草莓和橙子。芒果還含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、硒、鈣、磷、鐵等人體必需的元素。
2.孕婦可以吃芒果
芒果含有豐富的維生素等營養成分，有利於孕婦和胎兒的健康成長，所以健康的孕婦可以食用。孕婦每天可以吃壹個拳頭大的芒果。
3.芒果的功效與作用
1，《飲食習慣的草藥》記載芒果“主婦經絡不通”；
2、《本草綱目》說芒果:“凡過海者，不吐則止，不吐則頭暈。”
3.中醫認為芒果能益胃、生津、止渴、止嘔、利尿，適用於口渴、咽幹、胃弱、頭暈、嘔吐。
4.孕婦吃芒果的好處
(1)減緩孕婦皮膚衰老
芒果中所含的維生素C是壹種高效的抗氧化劑，可以阻止孕婦皮膚的衰老速度，防止妊娠紋的產生，促進胎兒大腦的發育，提高胎兒的智商和記憶力。
(2)促進胎兒智力發育。
芒果富含的胡蘿蔔素可在孕婦體內轉化為維生素A，可預防孕婦夜盲癥和視力下降，促進胎兒視力發育，幫助孕婦和胎兒免疫系統功能維持正常，為胎兒骨骼、牙齒和毛發的發育提供充足的營養。
(3)改善孕婦的排便
芒果富含膳食纖維，能促進孕婦腸胃蠕動，幫助排便。每天吃壹個芒果，不僅能預防孕婦便秘，還能促進便秘孕婦排便。
(4)改善孕婦的嘔吐
芒果含有芳香氣味，不僅能改善孕婦的嘔吐癥狀，還能增加食欲。
孕婦在懷孕40天左右出現嘔吐、食欲不佳等癥狀時，每天吃壹個芒果，不僅可以緩解嘔吐癥狀，還可以增加食欲，改善營養。
5.孕婦吃芒果要註意什麽？
(1)過敏體質的孕婦不能吃。
芒果含有引起人體過敏的物質。過敏孕婦不要吃芒果，否則會引起“芒果皮炎”、皮膚瘙癢、皮疹等癥狀。當孕婦出現過敏癥狀時，應立即去醫院治療，不要延誤病情，否則不僅影響孕婦健康，對胎兒的發育也有壹定影響。
註意:芒果過敏是壹種遲發型過敏，壹般6天左右出現，頻繁接觸後幾個小時也可能出現。如果孕婦不確定自己是否過敏，可以少吃壹段時間，不過敏再繼續吃芒果。
(2)特殊孕婦不能吃。
1，如果孕婦患有濕疹、瘡瘍流膿、婦科病、水腫、腳氣等皮膚病或腫瘤疾病，就不能吃芒果。因為芒果是壹種濕果，如果患有上述疾病的孕婦食用芒果，不僅不利於孕婦的營養補充，還會加重孕婦的病情，影響胎兒的正常發育，導致胎兒畸形；
2.另外，孕前有黑色血塊、春季拉肚子、嘴唇容易上火的孕婦不能吃芒果。
6.技巧
芒果最好不要在飽餐後吃，也不要和大蒜等辛辣食物壹起吃，否則容易導致皮膚發黃，不會褪色。
7、不宜人群
1，由於芒果含糖量高，糖尿病患者應避免食用。
2、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應忌食。
3、過敏體質的人要小心，因為芒果葉和芒果汁會引起過敏體質的人皮炎，所以過敏體質的人要註意。吃完後，及時清洗嘴唇周圍皮膚上殘留的芒果汁肉，避免過敏反應。
4、氣虛脾虛的人要慎食，最好不吃。