1，自然豐胸的方法
按摩豐胸
邊肖推薦壹種可以在家裏做的按摩手法，叫扭動按摩:壹是雙手握住刷子，雙手手掌環繞乳房，另壹只手放在心口；然後順著乳房的曲線，手在胸谷之間推，從乳頭較低的位置往腋下揉，再從腋下往上推。此時手的動作是將雙肘放平，肩部大旋轉，用力向上推；最後從乳房頂部到中部胸谷，用壹點力度輕輕揉搓，以1 ~ 2為壹組動作，再揉另壹側10次。
中醫豐胸
中醫認為腎主生殖發育，女性乳房發育不良和第二性征不明顯，多為肝腎不足所致。所以，中醫的豐胸就是運用中醫的原理，通過滋補肝腎、健脾養胃，全面調節機體的內分泌功能，使體內女性激素的分泌水平增加，從而促進乳房的二次發育，達到使乳房豐滿堅挺的目的。
按照中醫的分類，豐胸屬於補益類藥物，醫生要根據每個人的不同情況合理用藥。所以不僅豐胸效果相當好，還能增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使其精神飽滿，提高記憶力，調節月經，推遲更年期，延緩衰老，特別適合體質虛弱，多病的人。
藥膳豐胸
“藥食同源”，藥膳可治百病，豐胸自然。林鑫推薦三種藥膳，制作方法也很簡單:
鯽魚五味湯
材料:鯽魚500克，五味子10克。
做法:先將五味子洗凈，水煮去渣，再將鯽魚加入五味子湯中煮熟。
薏米粥
材料:薏苡仁150克，白米250克。
做法:薏米、白米淘洗幹凈，照常煮粥方法，食用時加少許白糖或紅糖。
懷耀州
材料:山藥100克，大米200克。
做法:山藥切片，淘米，照常煮粥，煮爛。
食物豐胸
豆制品中含有的異黃酮可以調節女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適。
真菌、黑木耳、蘑菇等食物可以增強免疫力，有很強的抗癌作用。
海帶中含有大量的碘，可以調節內分泌，降低女性乳腺增生的風險。
堅果和種子類食物，包括含卵磷脂的大豆和花生，都含有大量的抗氧化劑和維生素E，不僅能抗癌，還能讓乳房更有彈性。
魚類和海鮮富含人體必需的微量元素，可以保護乳腺。
牛奶和奶制品含有豐富的蛋白質和鈣，可以預防乳房炎癥。
呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，還能有意想不到的豐胸效果。提升下垂乳房的呼吸法是常用的吸胸法:
1.在胸谷前方約10CM的位置雙手交叉。雙手交叉時，手肘伸直，眼睛向上傾斜。
2.挺胸擡頭，4秒鐘吸氣。合掌時，盡力而為。妳的肩膀和手臂會顫抖，妳的左右肘會形成壹條線。這是關鍵。記住。
3.4秒鐘慢慢呼出，去掉力度，放松，吸氣呼氣8秒鐘，算壹次，以8次呼吸為標準，盡量多。
針灸豐胸
針灸作用很大，根據穴位不同，不僅可以減肥還可以豐胸。根據中醫原理，針灸可以刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋激活乳腺細胞，促進乳腺發育。同時也將血液引流到胸部，將營養輸送到乳房，達到豐胸的效果。
2、天然豐胸食品
1，青木瓜
很多人誤以為木瓜可以豐胸，其實不是。木瓜蛋白酶，有豐胸的作用，就是木瓜破了會流出來的白色乳汁。這種木瓜蛋白酶富含青木瓜，但熟木瓜很少，想吃木瓜豐胸壹定要選青木瓜。此外，木瓜還能分解蛋白質，促進人體對蛋白質的吸收。
有肉的話，豐胸效果最好。
2.鱷梨
牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性；維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。
3.番茄
西紅柿含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育，使乳房更有彈性。此外，它所含的維生素B1和C能促進人體的營養吸收，使乳房發育得更快。
4.鱷梨
含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織的彈性；維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。可以說裏面的所有元素對胸部都是非常有益的。
5.檸檬
很多人都知道檸檬有助於減肥和美白，但可能大家都不清楚它對豐胸有什麽好處。其實檸檬中的維生素可以幫助乳房重新發育，是壹種滋養乳房達到豐胸目的的水果。
6.無花果
無花果中的維生素A和C會激活胸腺細胞，增強胸部的肌肉彈性。除了有很好的豐胸效果，還能重塑胸部的形狀，恢復Q彈的彈性，讓乳房的皮膚更加緊致。
7.橙
橙子含有豐富的維生素C，能有效防止胸部變形，使胸部更加堅挺，有效防止胸部下垂或外擴。飯前吃橘子或飯後半小時吃橘子，豐胸效果最好。