1，完美快速的豐胸方法
第壹招:擴胸運動
1首先立正，擡頭挺胸，雙手並攏盡量到胸前。這時候妳壹定要完全打開手肘，註意不要擺動肩膀。看起來有點像做“阿彌陀佛”時的動作。放松，保持冷靜。
2、然後保持胸肌處於用力狀態，同時手掌發力，像推對方胸部壹樣慢慢向左右移動。當推手到達中心位置時，吸氣左右互動10至20次。這個動作的重點是胸部用力而不是手臂。全身挺直，只有兩條小臂成壹條直線左右移動。別忘了慢慢吸氣和呼氣。
第二招重點是胸部動作。
1，挺直背，擡頭挺胸。也可以用手把書等東西抱在胸前。記住，打開手肘是關鍵，所以這個時候吸氣。完成第壹招後，這個公式壹定不在話下！
2.呼氣的同時，雙臂向前伸直，就像用力壓手掌壹樣。用力緩慢推胸，約10次。
第三招，集中註意力，提高運動量。
1.雙手放在肩膀兩側，掌心向下。
2.雙臂交叉於胸前，掌心向內。
3.手臂伸直，舉過頭頂，手臂貼在耳朵上。手掌向外。
4.慢慢降低到胸部位置。慢慢的大概10次。
第四招，挺胸。
1.肘部向內彎曲，下臂重疊在胸前，形成壹個嘴巴。
2、由上臂帶動，慢慢擡高到額頭前方，再放低回到原來的準備位置。上下，來回，10到2。
2、美食豐胸
(1)雞腿燉木瓜
配料:木瓜、雞腿、蔥姜、醬油。
練習:
1.木瓜去皮，去籽，切塊。雞腿切段焯水去血沫瀝幹備用。
2.將雞塊加入鍋內熱油中，略炒。放入蔥、姜炒香，加入適量開水。
3.水燒開後放入木瓜，再次燒開，轉小火燉至肉熟，加少許醬油和鹽調味後出鍋。
(2)芝麻炒白菜
材料:芝麻100克，嫩白菜350克，精鹽，味精，花生油。
練習:
1.芝麻去雜，洗幹凈，放入鍋中，小火慢炒。芝麻香了就出鍋晾涼，碾成粉末。將白菜心洗凈，切成小塊。
2.炒鍋加熱花生油，先將白菜翻炒1分鐘，再加入精鹽，大火翻炒白菜至熟軟，加入味精拌勻，然後裝盤，撒上芝麻碎拌勻。
3、胸部太小的缺點
1，降低女性魅力
女人的胸是最大的生理特征。胸小的女性會有自卑感。沒有豐滿的胸部，女性怎麽可能擁有她們應有的資本，更不用說女性的魅力？
2、易患乳腺疾病
胸部豐滿的女性往往存在乳腺疾病的隱患，健康的乳房也會出現增生、結節、纖維瘤、乳腺癌。林黛玉和陳死於乳腺癌，令人深感遺憾。她本該風華正茂，卻因為乳腺疾病提前離開了。所以女性不要小看乳腺疾病，要提高豐胸和保護意識，經常按摩乳房，愛惜乳房，做健康女性。
3.貧血和氣血不足
氣血不足達不到胸，子宮卵巢分泌的激素不足。再加上經絡不通，胸部收不到氣血。胸部會膨脹，松弛，下垂，月子前沒有感覺。因此，胸部的健康與內分泌器官的子宮和卵巢密切相關，而這些細微的隱患往往不被察覺。梅艷芳死於宮頸癌，讓人無法接受。
4.臟腑有不同的情況。
乳暈發黑增生糾結，說明脾胃虛弱，消化吸收轉化代謝不足；肝臟儲血不足，會導致月經量不足，子宮供血不足，胸部缺少氣血的滋養，胸不飽滿。先天不足，後天調理，胸部發育不良，說明腎陰虛，氣血不足。
5、影響夫妻生活質量
女人的胸是最大的生理特征。胸小的女性會有自卑感。沒有豐滿的胸部，女性怎麽可能擁有她們應有的資本，更不用說女性的魅力？小胸女性的性生活不容易達到高潮，乳房的敏感是建立在乳房健康的基礎上的。想壹想，乳房幹燥會有什麽感覺？為了經營壹個健康和諧的家庭，女性不得不從豐胸開始。
準確的說，胸肌在乳房的後面。胸肌增粗的話，視覺上會有增大罩杯的效果~而且，鍛煉胸肌會刺激乳房的發育(胸肌在乳房後面)，配合飲食(芝麻、洋蔥、豆制品、蛋奶等)。)那刺激雌激素的分泌，胸部會顯得更挺拔~