減肥的健康減肥藥有哪些？

隨著物質生活質量的提高，很多人都面臨著肥胖的問題。為了減肥，追求健康，很多人嘗試各種方法，比如運動，節食，吃減肥。其實中醫食療也是可以幫助減肥的。中醫食療不打針，不做減肥手術，安全可靠，在減肥的同時可以幫助調節體質。那麽有哪些健康的中醫食療呢？

1，減肥調經飲料

配方:當歸6克，黨參15克，黃芪15克，紅棗6枚，雞蛋2個，紅糖少許。

用法:將藥物加入四碗水中，然後煎服。雞蛋煮熟後，去殼，放入湯藥。然後中火煎20分鐘。

功效:調經活血，補血益氣，適用於減肥及氣血虛弱的女性。這個藥膳太燙了，時間長了，所以只吃三天。

提示:月經後第二天服用，之後連續服用3天。午餐和晚餐以雞蛋為主食。

2.補氣降脂湯

配方:茯苓20g，黨參20g，白術10g，陳皮5g，山藥15g，炒扁豆10g，山楂10g，大棗20g，香菇適量，香茹適量，玉米半個，排骨少許，調料適量。

用法:將以上材料洗凈，然後煲湯煎服，壹日壹飲，盡量多吃。

功效:養胃健脾益氣，適用於脾虛胃脘不適的肥胖人群。

3.紅豆陳皮湯

材料:紅豆60g，極品陳皮適量，水適量。

做法:取紅豆適量，洗凈，用清水浸泡12小時。浸泡後的紅豆洗凈，冰糖適量，陳皮壹小塊。鍋中倒入適量水燒開後，放入紅豆，大火慢煮。紅豆煮開後，將冰糖和陳皮放入鍋中拌勻，拔掉電源，燉約15分鐘。吃的時候，把陳皮拿出來，喝湯，吃豆子。

功效:減少腹部脂肪堆積，幫妳告別大肚子。能疏通小腸，利尿消腫。另外具有調經催乳的作用，對女性月經不調、哺乳期婦女乳汁不暢有確切療效。此外，陳皮還有化痰、止咳、助消化的作用。對食積、消化不良有很好的治療作用。

4、山楂荷葉人參粥

配方:山楂15g，鮮荷葉壹片，西洋參5g(或荷葉15g)，粳米100g。

用法:以上材料加清水、稀粥食用，飲用壹天。

功效:具有清暑解郁、除煩益氣的作用，適用於心神不寧、氣陰兩虛的減肥者。西洋參也可以單獨用開水沖服。

5、蓮子瘦身湯

材料:蓮子30克，芡實30克，薏米50克，桂圓肉8克，豬肉300克，蜜棗2個。

做法:豬肉洗凈，飛水；所有材料清洗幹凈；用10 ~ 12碗水燒開，加入所有材料，用大火煮10分鐘，然後轉小火煮2小時，調味。

功效:此湯能健脾，行氣活血，面色紅潤。湯中桂圓肉有補氣血的功效，蓮子能養心健脾，薏仁有美白消腫的功效。健脾益氣，養血潤膚，美白消腫。

中醫技術可以幫妳輕松減肥，依靠飲食和藥物的調理，讓妳擁有壹個容易瘦的體質，讓妳的身體變瘦後不會損害健康。所以越來越多的人選擇中醫減肥，以上美味的飲食可以壹嘗。

6、無反彈飲食

1，最佳抗氧化減肥食品:

想要有效減肥，首先要知道脂肪是從哪裏來的。人體攝入的油脂不會直接形成膽固醇、脂肪等。在血管壁和體內，不過是結合了壹種叫做自由基的東西，也就是俗稱的氧化過程。如果這種自由基減少了，膽固醇和脂肪的形成量也會相應大大減少。美國《時代》雜誌評選的十大抗自由基(氧化)食物中，西紅柿排在第壹位(煮熟效果最好)，西蘭花排在第四位。所以如果妳不想節食又想減肥，推薦最好的菜，番茄炒西蘭花或者番茄炒西蘭花。這道菜對比較胖的朋友比較有效，有瘦身、美白、抗衰老三重功效。有興趣的話可以試試。

2、最佳排便排毒減肥食物:

有些朋友為了減肥會喝壹些減肥茶，即使拉肚子，卻不知道已經嚴重影響了身體健康，破壞了體內維生素的平衡。時間長了，各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫說藥食同源。有很多粗纖維食物可以幫助排便清腸，比如大白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。註意:這些食物晚餐效果最好，早上起床後不要躺在床上，及時上廁所。排毒養顏減肥推薦正餐:蔬菜炒白菜、涼拌黃花菜(註意不要選擇看起來鮮黃色的硫磺熏制黃花菜)

3.記得飯後久坐:

中國有句俗話，飯後百步走，活到九十九。飯後散步對減肥和保持身材也很重要。飯後久坐會明顯增加腹部脂肪，也不利於保持思維靈活。人會覺得懶，時間長了記憶力會下降。所以對於上班的朋友來說，少點飯，飯後散散步，有助於遠離小肚腩。也可以在家養狗，晚飯後遛狗。很好玩，也很容易堅持。

4.怎樣才能堅持吃素菜？

對於正在吃素菜減肥的朋友來說，往往避不開嘴，身體也抵擋不住肉的誘惑。其實堅持素食有壹個關鍵點，那就是如果妳想成為壹個素食者，妳必須連續堅持三天。前三天是最難熬的，但是壹旦過了第三天，聞到肉香就不會那麽貪吃了。不信妳試試。