按摩是治療失眠最好最快的方法。說到失眠，大家肯定都很頭疼。想睡就睡不著。第二天精力不足也會影響妳的工作。按摩實際上可以幫助治療失眠。下面就跟著我來看看有哪些最好最快的治療失眠的方法吧。希望對妳有幫助。
按摩是治療失眠最好最快的方法。
我們應該著重於溝通心腎和調節氣血的方法，所以我們應該特別按摩心和腎經上的穴位。
1，內關穴，神門穴
補心氣和安神可以用大拇指摩擦以下穴位:內關、神門和三陰交。
內關穴位於掌面，腕橫紋上方2寸(每個人自己拇指的寬度為1寸)，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間。
神門穴位於手腕內側，小指伸至腕關節與手掌連接壹側手腕橫紋處，屈肌腱凹陷處。
2.三陰交
三陰交穴是脾經、腎經、肝經的交匯點，是補養氣血的特定穴。三陰交穴位於小腿內側，足內側踝尖上方3寸(約4橫指寬)處可觸及脛骨，正好在脛骨後方。這三個穴位相互配合，每天按摩5~10分鐘，可以起到安神的作用。
3.湧泉穴
根據中醫辨證的不同，可以增加不同的按摩手法:如果平時容易生氣，心情煩躁暴怒，可以用手掌摩擦腳掌，即湧泉穴(位於腳心，前三分之壹腳掌交界處中間)，可以引火降逆，平抑肝火。
4.太溪穴
如果平時臉潮紅，感覺手心發熱，可以揉揉腎經上的太溪穴，該穴位於內踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指揉揉即可入睡。
按摩是治療失眠最好最快的方法。2.頭面部按摩具有提神醒腦、鎮靜安眠、降血壓止痛、治療頭暈、潤膚養顏的功效。頭痛、失眠、內耳眩暈癥的臨床應用。
頭部和面部按摩，只需坐起來按摩以下穴位:
1、天門開穴法:兩拇指指腹緊貼唐寅穴，雙手手指固定於頭部兩側。先將左拇指從唐寅穴垂直向上推，再經神庭穴推至上行穴，然後兩拇指左下右上，同時交替推左上右下。手法由慢到快，由輕到重，反復推揉約1分鐘，此時推揉局部有熱感，並集中到眉心。
2.用手掌按摩法按壓百會穴:用右手拇指尖點按百會穴，待局部腫脹麻木後，立即切換到拇指腹按摩。如此交替重復約30秒，再以手掌為百會穴軸心均勻按壓按摩約30秒。
3、玉錘敲擊法:以指尖為錘，雙手同時，由後向前，由左向右敲擊整個頭部，反復而緊，不能遺漏。敲的時候手腕發力，甩力均勻，不要太重也不要太輕，擺動感強，沒有疼痛感。大約1分鐘。
4、十指梳理法:以指梳，指尖集中於頭皮，雙手同時，從前額開始呈扇形由前向後。手法以按摩為主，柔中有剛。這時候妳會覺得腦袋裏很放松很舒服。大約1分鐘。
5、撫摸休息法:用手掌揉頭、揉臉、揉臉頰。輕輕按摩約1分鐘，然後結束整個按摩過程。
我在上面的文字中已經詳細介紹了按摩是如何治療失眠的。如果有睡眠質量不好的朋友，不妨讓家人學習壹些這樣的按摩方法，幫助放松身體，然後更好地入睡。其實這個方法比吃藥什麽的健康多了。