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哪些習慣會讓臉越來越大?大臉怎麽才能變小臉?

很多人都以小臉為美,許多女生都想要瘦臉,有些甚至會通過整容的方法瘦臉,其實生活中瘦臉的方法有很多,吃壹些食物也可以瘦臉,但是有些不好的習慣也有可能會讓臉越變越大,需要註意避免這些不好的習慣,以免臉部越變越大了。

1、讓臉變大的惡習

1、超愛嚼口香糖

還在飯後來兩顆口香糖,偶爾為了清新口氣來點沒有關系,但是天天嚼口香糖,會讓妳變成超級方下巴!因為嚼口香糖太多,會令下巴咬合肌過度鍛煉,讓下頜角的肌肉越來越發達,最終變成肌肉型的“國字臉”,讓妳的臉再難以瘦下來,與“錐子臉”、“鵝蛋臉”絕緣!

2、重口味惡習

重口味的人可要小心了!尤其是吃得太鹹會讓妳擁有壹張童叟無欺的標準“大餅臉”!因為吃的過鹹時,鹽分攝入過多,容易造成腎的負擔過重,影響臉部毒素的排出,而這些沒有正常分解的多余脂肪就會在妳的臉頰安家,想不肥都難!

3、狼吞虎咽成習慣

問起為什麽吃飯要吃得那麽快,妳都有壹堆的理由。但是狼吞虎咽真不是壹個好習慣,它讓妳的臉可能壹直也瘦不下來!狼吞虎咽下,食物通常沒有真正磨碎就進入胃中,造成消化緩慢,脂肪過剩,日積月累,讓多余脂肪堆積越來越多。跟根據人體的循環原理,這些脂肪會率先支援臉部,為妳保持“大臉”提供最大的“技術支持”。

4、睡前喝太多水

睡前覺得渴就猛灌水的人,看鏡子時估計總得為大臉發愁,因為這樣的壞習慣壹旦養成,臉可能會越來越大。由於睡前大量喝水,會對體內水分過多,造成浮腫,水分又尤其容易浮到臉上,造成臉部看起來像氣球壹樣鼓,自然沒法變瘦。

5、平時愛蹺二郎腿

蹺二郎腿看似優雅,其實它極可能是妳變成胖臉的元兇!翹二郎腿會壓迫神經,還會讓腿部血液循環發生異常,造成靜脈曲張,壹旦回流不暢順,就像體內發生嚴重的交通堵塞壹樣,臉部作為布滿神經和大小血管的重要“交通要道”,塞得十分臃腫也就壹點也不奇怪了。

6、習慣彎腰駝背

走路時彎腰駝背單純從外形上看就十分難看,而實際上對於身體的傷害也很嚴重它不僅讓妳“虎背熊腰”,還能因為脊椎的彎曲造成內循環受阻,讓妳的臉嚴重變形,變成壹張“大餅臉”!

7、缺乏運動

如果妳是個很不愛運動也不怎麽動的人,還想擁有巴掌臉,那妳最後會發現是自己想太多了。不運動的話,血液內的含氧量就不會增加,因此沒辦法讓新鮮血液在順利地在臉部流通,容易造成臉部肥胖和臉部肌肉下垂!

瘦臉方法:今天就定制壹周的運動計劃,開始動起來!

8、坐姿不正

經常坐在電腦前忙碌的MM,很容易忽略自己的坐姿,坐得背都拱起來了也渾然不覺,長期以往,妳就基本上不用想要有可愛的巴掌臉了!因為坐姿不正會脊椎彎曲,讓新陳代謝嚴重減慢,不利於臉部脂肪的順利分解,長此以往,大臉就變成的常態。

瘦臉方法:在電腦旁貼壹張紙,提醒自己要坐直,或者幹脆在旁邊放壹塊小鏡子,能看到自己的坐姿,壹旦看到鏡子,就會自覺調整坐姿了。

9、酷愛側重站姿

不少MM很喜歡的壹種站姿就是把重心移到某壹條腿,雙手叉腰偏向壹側,看起來似乎很放松,其實這樣的站姿對瘦臉是極為不利的姿勢!長期站姿的不正,容易造成盆骨歪斜,左右不對稱,盆骨的歪斜容易讓身體骨骼都發生微妙變化。

瘦臉方法:站的時候時刻留意附近的鏡子和能反射自己姿態的地方,提醒自己要保持雙腿受力平衡。

2、大臉怎麽變小臉

1、發型

大臉的美眉可以利用發型來改變大臉的哦,最適合的是中分或者齊劉海。不過只能從表面上改變,實際上改變不了哦。

2、化妝法

可以通過化妝技巧,在臉上深色地方打陰影,亮色的地方打高光,可在視覺上達到瘦臉的效果哦。

3、冷熱交替法

可以用熱毛巾來敷臉,熱度在不燙臉的前提下,熱敷後再冷敷,重復3-4次,熱敷的時間最好比冷敷的時間長壹半時間,差不多敷臉十五分鐘左右比較有效果。因為冷熱交替可以使血管擴張再收縮,從而促進肌膚血液循環,讓臉把導致臉大的多余水分排出,達到變小的作用。

4、服裝搭配法

臉大的美眉可在服裝上下功夫,最好能露出脖子和鎖骨的服裝,能在視覺上拉長了臉部,變得小巧。比如吊帶裝或者V領裝。

5、飲食法

可食用壹些瘦臉的蔬菜,比如冬瓜,黃瓜,韭菜有利於消腫。

3、造成臉大的原因

1、愛吃堅硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此,要盡量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓臉部的線條更加柔和。

2、鹹的宵夜和食物

喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡壹些,不僅有助於消除浮腫,對心臟也有好處。另外,通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

3、面無表情

臉大和表情也有關系嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話,也會使妳的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做壹些運動,如果不運動脂肪會堆積起來,也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情,在笑的時候,臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此壹來,讓臉部的視覺效果往上移,會顯得臉比較小,同時也會使得下巴變尖。

4、用肩膀和下巴夾著接電話

用壹邊肩膀夾著聽筒打電話的,或者用手托著下巴,是影響臉型的很不好的習慣,容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大,而且會很不自然,嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

5、不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態,不僅會讓妳長出皺紋,更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化壹下睡姿。如果今天是左側臥,明天就變右側臥,以保持臉型的對稱。

6、睡前喝水

雖然多攝入水分對於女人來說是有益的,但是,水分的攝入也是有最佳時間的,水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水,更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢,因此對水分的代謝也就變慢了。所以,在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水,以避免浮腫。

7、呼吸

呼吸系統會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時,會無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形。因此,要矯正自己的呼吸習慣,讓鼻子充分主導呼吸狀態。