精油有很多好處，但前提是“正確使用”，因為精油和中草藥類似，也有功效。既然有功效，有時也會有毒性和壹些禁忌，但不用太擔心。只要遵循幾個原則，正確安全的使用精油就會非常簡單！
安全使用的八項規則
1，必須稀釋
精油的濃度很高，所以大部分用的時候壹定要稀釋。就精油的使用來說，用空氣熏香精油是壹種稀釋的方法。如果直接用皮膚吸收，就要加植物油稀釋。總之記得先稀釋。
當然，用純油塗抹精油也不是不可以。壹般來說，除了酚類或者壹些刺激皮膚的精油，少量使用1~2滴是沒有問題的。有緊急情況或者暫時不方便調油的時候，也可以用純油，但是不要養成習慣，壹次用太多。1~2滴可以接受。薰衣草和茶樹最適合純油。壹些芳香療法專家認為，只有這兩種精油可以作為純油使用。
2.口服必須由專家或芳香療法專家指導。
質量好的精油可以口服，但並不是所有的精油都適合口服，作坊裏的精油都是混合的。如果無法判斷精油的好壞，最好不要口服。有些香薰派甚至認為精油不能口服，比較謹慎。當然，學術和實踐經驗豐富的芳香療法專家可以根據實際需要建議口服，但除非有專家指導，否則還是避免口服為好！
3.不要碰妳的眼睛
精油濃度極高，不要接觸眼睛。如果用在眼周，用量要調整到1%左右，不能太靠近眼睛。純露也可以代替精油使用，避免意外接觸眼睛。
4.使用前做皮試。
有些精油會引起過敏或刺激皮膚，有些人容易對精油過敏。因此，使用前的測試非常重要。首先，調整3%精油的濃度，用在腋下或胸前。只有在至少24小時後，沒有過敏現象，妳才能使用這種精油。以後測試幾種精油，如果沒有問題，只有對精油有了初步的了解，才可以省略測試步驟。
5.當皮膚上有傷口時。
精油要避免用在傷口上，所以皮膚有傷口的時候，不要直接塗精油，但是如果是小刀傷或者小傷口，可以用精油讓皮膚快速愈合！
6.感光精油不要用在會曬到太陽的部位。
壹些精油含有會引起光敏感的成分。如果使用後暴露在陽光下，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。光敏性也有輕重之分，比如柚子，晚上小劑量使用，第二天曬太陽。但是和檸檬馬鞭草壹樣，光敏性可能會持續很長時間，所以要避免在會暴曬的地方使用。壹般來說，柑橘類(蕓香科，柑桔屬)精油，如檸檬、佛手柑、橙子、甜橙、酸橙等。，都有光敏性，還有白芷、檸檬馬鞭草、蕪菁等。
7.單壹精油不能連續使用太久。
如果連續使用同壹種精油不超過3周，就要避免每天使用同壹種精油，因為壹方面身體習慣了這種精油，效果變差；在這裏，如果使用的精油有毒，長期使用會傷害肝腎。相比之下，復方使用會比單方使用更安全。如果是調理的話，復方精油可以用3個月左右，最長不超過半年，但是最好咨詢壹下專家再用。
8、不要經常使用過高的劑量。
精油的使用，為了達到療效，通常需要低劑量，持續壹段時間，這樣調節身體機能的效果最好。大劑量口服液只在緊急情況下使用，比如發燒、腹瀉，或者壹些突發情況發生時作為輔助。正常使用，濃度還是3-5%。對於更危險的精油，含量不得超過3%。
【不會用精油的人】
1，寶貝
壹般來說，有很多精油是可以給嬰兒使用的，除了那些標註為嬰兒要避免使用的精油，比如含有酮類和酚類的精油。但如果對精油不了解的話，薰衣草、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、希洛、橙子等比較安全的精油壹般比較適合家庭使用。而且用量要低，最好有專人指導。
2.孕婦
孕婦應避免使用具有調經作用的精油，因為使用此類精油會導致月經，即月經來潮。至於墮胎，目前還沒有證據。壹些比較危險的精油不宜使用，如迷叠香、沒藥、牛膝草、歐芹等精油。國家要慎重，孕婦使用精油要有專人指導。
3、哮喘不宜用蒸汽吸入法。
哮喘患者應該用蒸汽吸入精油，或者避免太強的蒸汽，因為太強的蒸汽會讓哮喘患者壹時喘不過氣來，這是很危險的。
4、肝腎功能差者慎用。
有些精油會造成肝腎毒性，低劑量用沒問題，高劑量對肝腎功能差的人就有危害了。所以，肝腎功能不好的人，用之前還是先咨詢壹下人比較安全。
5.癲癇患者
有些精油如牛膝草、沒藥等會誘發癲癇，所以不適合癲癇患者使用。