我們都知道孕婦要非常註意飲食，不僅要營養，還要健康。很多孕婦不知道要吃什麽補充營養，也不知道晚飯吃什麽。下面分享壹些孕婦晚飯吃什麽的好文章。
孕婦晚餐應該吃什麽？1孕婦吃晚飯的註意事項:
1，晚餐不要太油膩。很多家庭認為懷孕後應該多吃多喝。每天的飯菜都是大魚大肉，壹日三餐都是葷食和燉菜。這是不對的。孕婦多吃補品是正確的，但不能過量。也適合晚上吃大魚大肉。孕期過量補充會導致胎兒生長過快，孕媽媽體重增加過快。晚上吃大魚大肉會導致入睡困難，消化不良，所以孕期壹定要有營養食譜。
2.孕婦最好在晚上六點吃晚飯。這個時候有足夠的時間消化晚餐。如果晚上睡前餓了，建議沖泡孕婦奶粉，記得睡前不要吃東西。晚餐最好清淡，最好不要吃太多。晚飯後兩小時，建議到外面散散步，有助於睡眠。
孕婦晚餐推薦食譜:
1、玉米骨頭湯:主料為兩個玉米、茶籽油、生姜、龍骨或管骨；做法也很簡單。玉米和龍骨洗凈備用。龍骨要泡2分鐘再撈起。這裏建議孕媽媽買壹個專用的湯鍋，把所有的食材放進去，倒入水，然後可以用中火煮沸再轉小火慢燉；小火燉兩個半小時，然後加入茶籽油和鹽調味。然後這個好吃的玉米骨頭湯又好又有營養。骨頭湯富含蛋白質和鈣。
2、瘦茄子鍋:食材主要包括瘦肉200克、茄子500克、姜蔥、澱粉水、高湯、糖、鹽、醬油、調和油等。這道菜的做法更簡單。茄子洗凈去皮切條，瘦肉可切絲或肉末。先將茄子和肉末翻炒，然後在砂鍋中加入適量調和油，加熱，加入翻炒好的茄子和肉末，在高湯中加入適量調料煮15分鐘，最後加入姜蔥。
3、南瓜紅薯粥:這道菜特別適合孕媽媽晚餐吃，粥晚上容易消化，而且南瓜也營養豐富，紅薯屬於粗糧，對胃有好處。成分很簡單。妳只需要南瓜、紅薯和米飯。南瓜和紅薯去皮，切塊。在這裏，妳需要把南瓜和紅薯蒸20分鐘，粥才會粘稠可口。將蒸熟的南瓜和紅薯磨成糊狀，將大米加入砂鍋中煮半小時，然後加入南瓜和紅薯糊小火繼續煮半小時。粘度可以通過加水來調節。
孕婦晚飯吃什麽好？2.強烈推薦孕媽媽壹周的晚餐菜單。
星期壹
晚餐:1小花卷，烤茄子，蘿蔔丸子湯，iPhone1。
星期二
晚餐:兩個小花卷，1碗玉米粥，水豆腐蘿蔔燉海苔絲，1個橘子。
星期三
晚餐:白米飯2小盤，青芹菜拌豆腐幹，糖醋鯉魚(替換)，紅提1串。
星期四
晚餐:1油鹽餅，海帶絲燉排骨，西紅柿炒雞蛋，銀耳魚丸湯(蝦球換豬丸)，1梨。
星期五
晚餐:兩個糖三角，拌黃瓜條，雙色花菜，龍眼肉。
星期六
晚餐:1碗枸杞紅糖小米粥，兩個小花卷，凍豆腐金針菇湯，涼拌苦瓜，還有1猴子桃。
周末
晚餐:雞湯餛飩，爆炒雞丁，1杯牛奶。
孕期有哪些註意事項？
1，禁止吸煙
——非常容易造成過早閉經。香煙中有壹種多環芳烴化學物質。它是壹種有害的有機化學物質，往往附著在卵子的蛋白激酶上，釋放出壹種遺傳基因，然後破壞卵子，使其死亡。那樣的話，子宮和卵巢裏的卵子總數就會減少，而卵子總數就是做了多少決定，什麽時候通過。如果卵子受到的損傷太大，女方就會提前進入更年期。
2、平時註意多喝水
尿路感染的預防尿路感染經常困擾女性，這是女性特有的生理結構造成的。女性尿道口比男性短而直，尿道括約肌功能較弱。再加上陰道和肛門相鄰，壹旦人體免疫力下降，潛伏在男性尿道口周圍的細菌就會趁機造成尿路感染。
所以女性尿路感染的概率是男性的8倍。如果經常不註意飲水，夏天尤其是三伏天，平均氣溫高，環境濕度大，出汗多，容易導致缺水，增加細菌感染的機會。
3.不能長時間使用胸衣或穿緊身內衣
——非常容易引發各種婦科病。生完貨，很多媽媽就離開了身體。為了讓自己的身材變美，有的還長期“軍事化”上腹帶或緊身內衣。
婦科醫生強調，女性長期穿著束腹或緊身內衣，容易導致腹壓增加，導致盆腔男性生殖器官和十字韌帶的承受能力下降，造成子宮脫垂、子宮後傾、陰道前壁或後壁突出，還極易引發盆腔動脈淤血、慢性盆腔炎、盆腔炎等婦科疾病。
4、常吃含維生素c的鮮榨果汁。
-幫助消除侵入尿道口的致病菌。