小寒(公歷65438+10月5~7日)宜補腎；中醫認為“寒凝滯，寒陰。”艾灸腎俞穴、湧泉穴、足三裏穴，具有顯著的補腎、護脾胃作用。
大寒(公歷65438+10月20日~21)潤肺祛邪燥。俗話說“三九補壹冬，來年不痛。”艾灸舒菲、大腸俞、中府配合清痰飲食，可潤肺、保暖、潤燥。
立春(陽歷2月3日-5日)有助於陽生發。“春天天寒地凍，但人不凍水。”陽氣郁結易上火，立春養陽助生發。艾灸百會、風府、風池、肝俞、膽俞可補陽，清熱解毒。
雨水(陽歷18~20年2月)黃帝內經說:“春主肝”，春季肝臟更活躍。濕氣容易擾亂脾胃。艾灸舒天、三陰交、足三裏、石豐、湧泉，可健脾利濕。
蟄(公歷3月5-7日)正值春季養陽護肝的時節，也正是蟄肝護肝的時候，腰酸腳冷的人。艾灸肝俞、膽俞、三陰交、足三裏、肩井穴，可補陽強身。
春分(公歷3月20~21)要防老病；草藥發芽，百病發作，春分防止疾病復發。春季眼病高發，滋補肝腎是關鍵。艾灸肝俞、腎俞、三陰交、足三裏，可以補肝之精。
清明(公歷4月4-6日)高血壓防治清明時，通過清氣舒展人體皮膚，滋潤內外器官。艾灸神闕、關元、氣海、湧泉可預防高血壓。
谷雨(19年4月~ 21年4月)三月生蟲，風熱感冒也流行，人之氣與自然相通。艾灸足三裏、舒天、大椎可清肺熱，預防感冒。
長夏(公歷5月5-7日)養心在當時的《黃帝內經》中特別強調:“夏”更適合調節氣息，凈化心靈，往往心中如冰雪，心中熱也少。不能為了熱而熱，還能更熱。“夏天充滿了熱情。
小滿(公歷5月20-22日)除濕，正值人與生俱來的天地靈氣，按照四季規律成長。又小又濕熱，謹防風疹上門。灸脾胃可以祛濕、內熱、祛濕。
穗籽(公歷6月5-7日)謹防梅雨傷李時珍在《本草綱目》中說:“梅雨或黴雨，說是沾衣沾物，皆產黑莓。”灸肝俞、腎俞健脾祛濕。
夏季至日(公歷6月21~22)吃補品；根據中醫理論，夏季也是陽氣盛的季節。養生要符合夏季陽氣充沛的特點，註意護陽。艾絨蒸可以調理脾胃，清熱解暑，利尿。
酷暑(公歷7月6-8日)；《道德經》說:“我命在我。善於養生者長壽，不能養生者早逝。”小霞想防止中暑和潮濕，直到水腫。艾灸豐隆、成山、會陰部，可健脾祛濕。
酷暑期間(公歷7月22日-24日)預防中暑；大暑是夏天治療冬病的好機會。在保健方面，經常有“冬病夏治”的說法。艾灸關元、足三裏、背俞穴是慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕病等慢性病在夏季的最佳治療時機。
立秋(公歷8月7-8日)滋養脾胃；秋來“蹲伏”，祛濕養胃。《蘇文·金·支壹言》說“秋氣病在肩背”。立秋養收順應天地之氣。艾灸各關節、脾俞、足三裏、豐隆，祛濕養胃。
夏季(公歷8月22~24日)防溫防燥；秋三月叫包容，自然景象因為萬物的成熟而平靜收斂。“早睡早起，雞快樂”。艾灸腹部穴位，中醫認為:“春夏為陽，秋冬為陰。”
白露(公歷9月7-9日)《黃帝內經》在滋陰時指出:“四氣調攝心神，隨著春夏秋冬四季之氣，肝、心、脾、肺、腎五臟之心神也隨之被調攝。”艾灸雪海、內關、神闕、關元、氣海、舒天，可預防寒瀉、滋陰。
秋分(公歷，9月22-24日)防止幹燥和涼爽。《黃帝內經》說:“肺為水之源，肺開竅於鼻，肺主皮毛。多種怒郁屬肺，其誌悲，哭於液，苔於身，鼻於竅。”艾灸氣海、中脘、關元、舒天、足三裏、三陰交，可養肺陰，護肺養陰。
寒露(公歷65438+10月8~9日)寒涼。“白露不露，寒露腳不露。”孫思邈在《千足金要則》中說:“八月初壹(每年)以後，用微火暖腳。別把它弄冷了也沒啥事，老是想惹它生氣。”也就是說，每年農歷八月初壹過後，馬上就要進入深秋寒冬季節，要註意腳部保暖，防止下肢受涼。
小雪(公歷165438+10月22~23日)溫升陽《黃帝內經》說:“夫百病初生，皆因風雨、寒熱、清濕、喜。情緒和憤怒只是傷害骯臟，風雨傷害，潮濕傷害。這裏所說的風、寒、熱、濕包括燥、火，中醫稱之為六淫。艾灸腎俞穴、湧泉穴、足三裏穴可補腎壯陽。
大雪(公歷65438+2月7~8日)要註意保暖，避免冬季寒冷，陰天，大雪季節是壹年中陰充足的季節。這時候如果趁著天氣養陰，可以調節體內陰陽平衡，尤其是陰虛的人。中醫認為水為陰中之最陰，所以在隆冬多喝水可以養陰。如果雪補償得當，壹年都不會冷。艾灸湧泉、腎俞、舒菲，可溫補風寒。
初霜(公歷65438+10月23-24日)中醫有句古話“脾為痰之源，肺為痰之儲”。痰濕的根源在於脾胃功能失調。中醫也有“脾為氣之源，腎為氣之根”的說法，也就是說，氣雖來自肺，但其根在腎。初霜的進補和脾胃的調理是重點。有句諺語叫“寧補初霜不補冬。”首先霜降進補，調養脾胃是關鍵。有句諺語叫“寧補初霜不補冬。”
關於冬季至日(公歷65438+2月21~23)，黃帝內經說:“三月之冬，此謂關藏。”也就是說，要關掉所有的通氣機，存放起來。太陽誕生在冬天的至日上，從這壹天起，太陽正在慢慢升起。艾灸腎俞穴和至陽穴可以保護楊琪，隱藏腎精。