1，更年期綜合征的常見表現
(1)月經逐漸減少。
女性更年期到來時，月經量會逐漸減少，周期逐漸延長，月經出血時間縮短，然後更年期逐漸停止；少數也有月經量增加，伴有大量血塊，然後慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。
(2)精神和自主神經功能障礙
精神和自主神經功能障礙可導致女性經常感到頭頸部潮紅、潮熱、出汗、頭暈、頭痛、耳鳴、腰痛、口幹、咽喉灼熱感、註意力難以集中，並經常出現情緒緊張、復雜、急躁、失眠、健忘和皮膚瘙癢等反應。
(3)停止排卵
卵巢功能下降後，卵巢對促性腺激素不再有足夠的應激能力產生足夠的雌孕激素，表現為排卵功能喪失，孕酮燃燒。此時月經周期無排卵，卵泡逐漸停止發育。
2、更年期綜合征飲食調理
補充足夠的糖分
糖是人體最重要的能量來源，所以糖是必不可少的，但也不能過量補充，以免導致體重增加，甚至誘發糖尿病。壹般來說，更年期的人最好從大米、面粉、玉米、紅薯、五谷雜糧中吸收糖分，其中葡萄糖吸收利用最好，也可以補充壹些蔗糖、蜂蜜等果糖類食物。
(2)補充足夠的蛋白質。
蛋白質是人體的重要組成部分。更年期要特別註意增加蛋白質，及時補充其消耗。蛋白質壹般來源於動物蛋白，如雞、魚、鴨等，含必需氨基酸較多。另壹種是植物蛋白，來源於大豆、花生和帶殼的水果，其中花生的營養最好。
(3)補充維生素
維生素是人體不可缺少的營養物質，具有生理功能。雖然對維生素的需求量不是很大，但是缺乏某種維生素就會發生相應的疾病。更年期的人要註意適當的補充，平時可以通過多吃水果蔬菜來補充維生素。
(4)補充礦物質
礦物質是維持細胞正常功能的必需物質，也影響水的代謝。礦物質分為常量元素(鉀、鈣、鈉、磷、碘、鐵等。)和微量元素(鋅、銅、硒、鉻等。).礦物質缺乏可能引發各種疾病，如缺鐵可能導致貧血，缺鈣可能導致骨質疏松，缺碘可能導致甲狀腺腫，因此礦物質的補充對進入更年期的人尤為重要。
3、念念綜合征的治療
(1)壹般處理方法
更年期女性的精神神經癥狀可因神經類型不穩定或精神狀態不完善而加重。應進行必要的心理治療，註意自我調節，多與家人溝通。必要時可口服適量鎮靜劑幫助睡眠，可服用谷維素調節植物神經功能。更年期女性應加強體育鍛煉，增加曬太陽時間，攝入足夠的蛋白質和富含鈣的食物，預防骨質疏松。
(2)補充雌激素
由於更年期性激素缺乏，可在醫生指導下服用雌激素，可緩解更年期癥狀，預防骨質疏松。但是雌激素療法有很多禁忌癥和不良反應，女性朋友不能自行服用。選擇激素療法的最佳時機是在絕經初期，此時人體內的激素處於下降狀態。及時適量的補充可以有效減緩激素的下降，直接改善更年期癥狀，尤其是改善血脂紊亂，抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成，預防冠心病。
4、針灸調養法
(1)針刺方法:腎俞、三陰交、神門、足三裏。急躁易怒者加太沖穴；關元穴加在精神疲憊者身上；心悸失眠加內關穴；頭暈耳鳴者，加風池穴、聽會穴；心煩熱的五人加太溪穴；流汗者加合谷穴、扶余穴。
(2)耳穴壓丸:取卵巢、腎上腺、交感、子宮、神門穴，貼王不留行種子0.5×0.5 cm。