經常喝1，白面粥養胃的飲食。
對於壹些酒後出現胃部不適、惡心嘔吐等癥狀的人，專家提醒，此時適量喝壹些白面粥，可以讓胃部不適立即得到有效緩解。此外，還可以在飲酒前適量喝壹些白面粥，既能更好地保護腸胃健康，又能避免醉酒等輕佻消極的表象。如果家裏沒有白面粥，可以用其他粥代替，但是壹定要註意，清粥不能帶任何油。
2.酸奶
蒙古人喝酒太多，酸奶是他們解酒的秘方。壹旦喝多了就會喝酸奶，酸奶可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。因為酸奶含有豐富的鈣，所以對於緩解酒後煩躁的癥狀特別有效。
3.牛奶
如果喝多了，沒有辦法救妳，可以去便利店買壹小盒純牛奶。這樣喝的話，牛奶可以凝結人體的蛋白質，保護胃黏膜，緩解酒精的吸收。
4.倒入烏冬面。
烏冬面煮好後，會在烏冬面上澆上用切碎的紅薯和麥片熬制的高湯。烏龍面不僅可以補充足夠的碳水化合物，而且有利於消化。加上對胃有益的成分，可以更好的養胃。
5、小米粥
小米的功效，如李時珍在《本草綱目》中所說，是治惡心、熱痢、補虛損、開胃？。其實不管是惡心、熱痢還是體虛，都和脾胃功能不好有關，所以小米的主要作用是補脾胃。
小米為什麽能補脾胃？我們通常說甘味入脾，黃味入脾。五色方面，小米是黃色的，口感方面，小米是甜鹹的，所以中醫說小米可以？還有胃溫？。主要是這個原因，北方婦女生孩子、坐月子不吃肉，主要吃小米粥。
6.熱湯面
由於酒後實時補充充足的碳水化合物，可以消除酒精性脂肪肝的發生。在各種碳水化合物中，熱湯面的作用最大，容易消化，可以馬上使用。中和？酒精，從而抵禦酒精對肝臟的傷害。
熱湯面含有豐富的鈉離子，可以中和胃中的胃酸，保護胃免受危險，同時熱湯面可以稀釋胃中的酒精濃度。吃熱湯面的時候，也可以在湯裏加少量的醋。醋中所含的有機酸能與酒精產生共鳴，能中和胃中的酒精，有解酒的作用。可見，酒後壹碗酸辣湯面不僅能解酒，還能讓腸胃舒服。
能養胃的食物推薦1和葡萄。
酒後反胃反胃也可以吃點鮮葡萄。新鮮葡萄富含酒石酸，可與酒中的酒精相互作用形成酯類，降低體內酒精濃度，達到解酒的目的。同時其酸味也能有效緩解酒後惡心反胃的癥狀。如果喝酒前吃葡萄，也能有效預防醉酒。
2.蓮藕
蓮藕還能緩解醉酒帶來的疲勞，調節不穩定的神經。蓮藕還含有豐富的維生素C，可以緩解酒後頭痛。而且宿醉後，人的身體會出現發熱、口幹等癥狀，服用梨蓮藕汁可以緩解。
3.鮮橙
吃橘子或橘子榨汁可解酒，可在飲酒前或飲酒後飲用。喝酒前喝酒有助於緩解酒精中毒，喝酒後喝酒可以清醒頭腦，緩解頭痛。醉酒後喝橙汁可以加快新陳代謝，防止細胞損傷。橙汁中的果糖能加速25%的酒精代謝。維生素C還有助於防止醉酒後細胞受損。
4.黃瓜
黃瓜有明顯的利尿作用，其香氣可以軟化酒的口感。黃瓜95%以上由水組成，鉀含量很高，能使體內的鹽隨廢物和重金屬排出體外，清潔身體。多吃黃瓜，可以增加水分攝入，從而增加排尿，不僅解酒，還有助於膀胱和腎臟健康。
5.米湯
喝醉的人可以服用稠米湯，米湯中含有多糖和B族維生素，有解毒醒酒的作用。加糖喝，療效更佳。
6.牛奶