1、O型血的人吃蔬菜
O型血在人類學上是壹種非常古老的血型，他們對高蛋白質食物非常適應，而對谷物胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。
如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌癥的很少。
2、A型血的人吃豆類
A型血是第二種最多見的血型。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌癥。
3、B型血的人吃肉類
與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。所以，此類血型的人對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。但是有些食品如雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子並不適合B型人食用。
4、AB型血的少吃多餐
AB型為最晚出現、最稀少的血型，占總人口不到5%。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。分析上述情況出現的原因，顯然與人的遺傳基因特征有關，但其中血型的影響最為明顯。從保健的角度出發，不同血型的人，參照上述相關食譜進食，將對防病健體具有深遠意義。
5、減肥可以喝粥
1、黑糯米補血粥
桂圓、紅棗和黑糯米都是補血益氣的好東東，多食用用黑糯米、紅棗、桂圓和山藥熬制的黑糯米粥可以起到很好的補血氣作用。素油“黑珍珠”之稱的黑糯米營養價值非常高，它含有豐富的蛋白質、脂肪、以及豐富的鈣、磷、鐵、維生素等等，讓妳在減肥期間也不會減掉營養，不會有營養不良或者貧血等狀況出現哦。
2、銀耳紅棗湯
銀耳是價格實惠又富含營養價值的減肥保健食品，它有很好的滋潤去燥、開胃補脾、清理腸道作用。用銀耳、紅棗、桂圓和枸杞熬制成的湯，不僅可以讓妳體態更加輕盈，還能讓妳喝出好臉色。
3、紅棗燕麥粥
取核桃、紅棗和龍眼幹適量，加水浸泡。將燕麥清洗幹凈，和泡好的核桃、紅棗、龍眼幹壹起倒入電飯鍋中加水熬煮，出鍋之前加入適量紅糖就可以食用了。燕麥有很好的飽腹和清理腸胃作用，紅棗、龍眼都是不錯的補血佳品，壹起熬粥食用可以起到很好的減肥美容效果。
4、雪梨黃豆豬腳湯
雪梨可以清腸通便、滋陰潤肺、止咳祛痰，常喝雪梨湯對女人的滋補很有好處。這款雪梨黃豆豬腳湯就可以起到很好的補血養顏作用，不僅讓體態更加輕盈，還能平滑肌膚，還會讓妳的胸部悄悄地成長哦。