#夏方 養生 指南#
如今隨著現在 社會 的快速發展，人們的生活水平在不斷地上升，越來越多的人開始重視 健康 保健， 養生 也不再只是老年人的專利，越來越多的年輕人，也加入到了 養生 的隊伍當中。
除了在日常飲食上多加註意之外，也有很多人養成了每年壹次的體檢。但是隨著近幾年來，很多人在體檢的時候，發現身體當中出現了結節，比如常見的甲狀腺結節，肺結節以及乳腺結節等疾病。
雖說大多數的結節都是良性的，但是在檢查之後，如果依然不註重飲食生活習慣和不良的行為，也會導致結節的生長速度加快，最終也會導致間接出現惡變。
所以生活當中壹定要註意飲食 健康 ，多加註意自己的身體變化，像壹些容易加快節節生長的“發物”還是需要盡快地遠離為好。
所謂的發物，就是指容易引起某些疾病或者是加重舊病宿疾的食物。
在平時的飲食治療和 養生 過程當中，發物的禁忌有著非常重要的存在意義，在壹般情況之下，發物也屬於食物。
對於 健康 的人群來說，使用之後並不會出現太大的影響，但是對於那些身體患有某種疾病的患者來說，吃了發物之後可能會導致疾病加重，不利於恢復。
工程體內出現結節的原因有很多，不同部位的結節，發病原因也是有所區別的，總結與以下幾點因素有關
1、情緒不穩定
隨著現在生活節奏加快，工作生活壓力越來越大，長期處在這種高壓狀態之下，情緒難免會受到影響，過度焦慮、抑郁、煩悶的不良情緒，也會導致激素分泌紊亂。
從而也會導致甲狀腺和乳腺受到刺激，出現結節的問題。所以提醒大家要學會積極調節，控制個人情緒，保持平和樂觀的心態，才可以保護身體的 健康 ，促進結節的消散。
2、 缺乏碘元素
身體內如果缺乏某種微量元素，就會導致身體各項器官機能因此受到影響，尤其是缺乏碘元素，就會導致甲狀腺功能降低。
針對這種甲狀腺問題，可以多吃紫菜以及海帶，這種含有碘元素豐富的食物，保護甲狀腺 健康 。
3、遺傳
相信大家也都了解，遺傳基因是非常強大的，關於結節這方面，遺傳因素也起到了壹定的作用。
尤其是甲狀腺結節，有壹部分因素是因為受到遺傳基因的影響，激素分泌異常或者是先天性甲狀腺激素沒有辦法合成，導致甲狀腺腫大或者結節的出現。
1含激素的保健品
根據現在 社會 的快速發展，人們 養生 意識逐漸提高，這就讓很多不良商家，意識到了市場供銷的差距。開始制造和銷售各種保健品。
也讓很多中老年人認為，認為這種保健品已達到 健康 長壽的目的，所以很多人也會大量地購買，但是這些保健品當中含有大量的雌激素，壹旦攝入過多也會導致體內激素紊亂。
尤其是對於僅僅患有結節的人群，像這種含有激素的保健品更不建議使用，避免給身體造成毒性和副作用加重病情，所以像這種保健品還應該謹慎對待。
2滋補類食物
在很多人的思想當中認為食物越有營養，滋補效果越好，越能夠增強人體抵抗力和免疫力，促進疾病的恢復。
比如很多女性生完孩子之後，會選擇喝老母雞湯或者是大骨頭湯，但是對於患有結節的人群來說，盲目地選擇這種大補藥，比如甲魚湯，還有人參湯，這種錯誤的認知更會導致病情加重。
如果吃太過滋補的食物，導致身體營養過剩，大量的脂肪和熱量沒有辦法消耗，更會刺激結節的生長，所以在治療結節期間壹定要註意合理飲食，不要盲目的進補。
3油膩辛辣的食物
生活當中常見的的麻辣燙，火鍋、燒烤，這種油膩辛辣的食物，也讓很多年輕人愛不釋手，尤其是對於無辣不歡的人，甚至幾天不吃就感覺到渾身不自在。
這些食物雖然吃起來可以過嘴癮，但是卻會加重身體的負擔，影響人體 健康 ，尤其是對於體貼患有節前的人群，更應該管住嘴少吃這種食物，這種辛辣刺激性更會導致結節加速生長，甚至發生惡性的風險。
4腌制食物
常見的榨菜、泡菜、小鹹菜，罐裝帶魚以及腌制肉類，這些腌制食物在生活當中雖然方便下飯，大大增加了人們的飲食欲望。
但是我們都知道腌制食物，在腌制過程當中會加入大量的食鹽，經常食用也會導致鈉離子超標，加重血管的負擔，引起血壓升高，影響心血管 健康 。
而且其中也會滋生細菌以及亞硝酸鹽，更不利於身體的 健康 ，導致抵抗力，免疫力下降也不利於結節的恢復，所以像這種食物也經常吃為好。
5高碘食物
常見的紫菜，海帶，蝦皮，海紅當中含有大量的碘元素，對於體內缺乏碘元素的人群可以適當的補充，但是攝入過多也不利於甲狀腺的生長和發育，還會刺激結節的生長速度。
所以對於體內患有結節的人群來說，像這種高碘食物也請忌口，如果長期食用更會導致碘元素攝入超標，導致病情加重。
6高膽固醇食物
常見的肥肉、動物肝臟，蛋黃這些食物也是生活當中常吃的，但由於其中含有大量膽固醇，攝入過多也會造成脂肪堆積，膽固醇就和脂肪壹樣，也是促進結節生長的肥料。
所以對於體內患有結節的人群，也不建議嘗試這種食物，避免導致結節的生長速度加快，影響身體 健康 也不利於病情的恢復，反而還會因為攝入過多出現肥胖的問題。
1、堅持運動鍛煉。
俗話說生命在於運動，堅持運動鍛煉，更有助於提高身體素質，增強抵抗力和免疫力，加快血液循環，也可以排除體內多余的有害垃圾，減輕身體負擔。
尤其是對於體內患有結節的人群，更能夠通過運動提高抵抗力和免疫力，提高肺活量，在壹定程度上抑制和縮小結節的生長。
2、保持良好的心情。
不良的情緒，更會導致內分泌紊亂，加重體內結節的生長速度，所以日常生活當中保持好心情是非常重要的。
無論在工作生活當中都要註意勞逸結合，學會積極調節，控制個人情緒，保持平和樂觀的心態，更有助於內分泌穩定，對於結節的消散，也能夠起到壹定的幫助作用。
3、不要熬夜。
隨著現在電子產品的普及，越來越多的人也形成了熬夜的習慣，經常在睡覺之前，玩手機就會導致時間很快地過去，不知不覺形成了熬夜。
長時間熬夜導致生物鐘紊亂，內分泌失調更會影響內分泌，不利於結節的恢復。所以還提醒大家盡量養成早睡早起不要熬夜，更有助於穩定體內各項內分泌，促進結節的消散，保護人體 健康 。
4、定期體檢。
無論體內是否患有結節或者嚴重的疾病，都要養成定期體檢的好習慣，通過體檢可以有效發現體內潛在的病因，也能夠及時了解結節的生長情況，如果發現惡變也能夠做好及時的治療，避免造成嚴重的後果。
---茄子
茄子作為生活當中常吃的壹種食物，不僅口感美味，而且營養豐富，其中含有多種維生素和微量元素。
對於患有甲狀腺結節的患者來說，生活當中多吃壹些鉗子，也可以促進血液循環和結節的消散，幫助穩定內分泌，更好地保護甲狀腺 健康 ，促進結節的恢復。
----冬瓜
冬瓜也是生活當中常吃的壹種食物，冬瓜當中含有大量的水分，有著清熱解毒，利尿消腫的功效。
尤其是對於患有甲狀腺的人群來說，多吃冬瓜，也有助於減輕甲狀腺對於身體造成的傷害和疼痛感，更能夠抑制結節的生長，保護甲狀腺 健康 。