遊泳姿勢不正確。
提高推進效率
推進效率取決於3個方面：對水面積、劃水距離、劃水速度。
1、對水面積當然是越大越好。對劃臂來說就是手掌面積加上胳膊內側的面積。開始抱水時先屈腕後屈肘，保持高肘劃水狀態（如圖中3、4肘部高）。高肘的目的就是保證胳膊的最大對水面積。蹬腿時的對水面積主要是小腿內側加腳的內側，大腿也有壹些，但很少。
增大蹬腿對水面的方法是盡量多收小腿、多翻腳。多收小腿不難，但多數人翻腳不充分，達不到兩腳內側正對後方的程度，解決的辦法是增大膝、踝關節的柔韌性，可做如下練習：兩膝相距20多厘米跪在地毯上，兩腳成翻腳姿勢，屁股下壓。如屁股能輕松著地，就說明柔韌性可以了。
2、劃水距離 劃水距離長產生的推進力也大，但蛙泳的劃臂距離不能長，因為它是水下移臂的，劃臂距離長伸臂也長，伸臂要產生向後的推進力，所以加長劃臂距離不合算，規則也不允許，劃臂應手不過肩。蹬水距離要靠多收小腿、充分翻腳來加長。
3、劃水速度 劃水速度快則效果好，但發力方法不同於陸上，不能用爆發力，所有的發力過程都是由小到大，由慢漸快，不可壹下手就猛劃狠蹬。
糾正身體傾斜的方法：
1、保持身體放松。
蛙泳漂浮時身體傾斜，大部分原因是身體沒有放松，重心沒掌握好，漂浮在水中時，心裏緊張慌亂身體尤其是四肢不由自主的亂動，或者害怕而腿部壹直惦記著踩水底站起來，很容易使腿部下沈，使得身體傾斜，左右搖晃。所以，在在漂浮時，要保持身體放松，不要緊張。
2、頭部不要仰起
漂浮時頭部使勁擡出水面，想要呼吸，此時身體浮力減小，這個身體都會下沈，重心向下偏移,腿部也會自然的下沈，從而造成身體傾斜，左右搖晃。因此在漂浮時，應該放松頭部，使頭部沈於水中。漂浮是憋氣進行的，不能指望在漂浮時進行呼吸。
3 、蛙泳漂浮的練習方法?
漂浮壹般有水母漂、太空漂和壹字漂。?
水母漂?
水母漂是容易也最基礎的練習，水母漂只需雙手抱膝，頭沈入水中即可。在熟悉水母漂，則可做太空漂?
太空漂?
和水母漂同理，放松全身自然浮於水面即可。兩腳開立，兩臂放松向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放松，身體充分展開。?
壹字漂?
如果太空漂做得好，那麽就可以做壹字漂，壹字漂和太空漂差不多，唯壹不同的是壹字漂要求手腳並攏，整個身體成壹字型。?
4、蛙泳漂浮前進練習?
在熟悉各種靜止漂浮的基礎上，那麽可以學習漂浮前進，方法是在兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。此時記住身體壹定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。在必要時，可以借助壹些漂浮物輔助進行。?
擴展資料：
蛙泳的換氣動作:要悶氣(氣吸入不要吐出)與吐氣 水的壓力遠大於空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。悶氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習。
(壹)水中悶氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若幹時間後站起，進而不需保護自行練習就行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。?
胸悶是因水中有壓力。先可以從陸上憋氣練起，讀秒，陸上學員壹但受不了後“啪”壹聲，用口吸氣調整呼吸，以學員的陸上的憋氣秒數打折在水中運用就行。下水後請學員睜開眼睛，不要用力憋氣。
(二)水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，壹段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，註意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣，以口吸氣適用腹部的力，也就是吸氣到腹中，而不是吸氣到嘴中。
很多人反應吸不到氣，就是因為沒有利用腹部的力，而僅僅是張嘴，以為就是吸到氣了，其實是假吸氣，沒有真正吸到氣，所以換不了兩三口就氧氣跟不上了，不得不停下來。
(三)韻律呼吸
所謂的韻律呼吸，可以解釋為“有規律，有節奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似： 在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的壹聲，在用口吸氣，除了註意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。
在幼兒教學中，因為常有站不到池底的，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1.手伸直合並，下沈吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)。
蛙泳換氣第壹步：劃水動作開始，雙手從兩側向身體下方劃水，在這時開始呼氣動作。
蛙泳換氣第二步：肘關節開始彎曲，上臂開始抱水，在壓力下，頭部自然開始微微向上擡。
蛙泳換氣第三步：雙手合攏，頭部繼續上擡，當嘴部露出水面，最後呼氣完成，肩部露出水面。
蛙泳換氣第四步：嘴部閉上，吸氣完成，肘關節繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。
百度百科-蛙泳