喝茶對身體有什麽好處？

喝茶對身體有什麽好處？茶葉可以養生的東西，相信大家都有壹定的了解。畢竟喝茶養生的傳統已經有幾千年了，但是很多人還是不太了解對人體的好處。下面我帶大家簡單了解壹下喝茶對身體的好處。

喝茶對身體有什麽好處？1 1，抗氧化作用。

茶葉中的營養成分多而復雜，具有很強的抗氧化能力，可以幫助我們清除體內有害的自由基，提高免疫力。茶葉中含有豐富的茶多酚，有很好的抗衰老作用，據說比維生素e還厲害，而且根據新加坡國立大學的研究，喝茶還可以降低阿爾茨海默病的風險。

2、提神抗疲勞

咖啡具有極佳的抗疲勞和提神效果，茶的提神效果也不差，因為茶中含有豐富的可可堿、茶氨酸和咖啡因，能刺激神經興奮，有很好的提神效果。咖啡因是茶中最重要的。其主要作用是提神醒腦，強心利尿，消除疲勞。所以提神抗疲勞的不僅僅是咖啡，還有茶。

3.預防心血管疾病

經常喝茶還可以預防各種心血管疾病，因為茶葉中含有豐富的‘茶多酚’和‘茶多糖’，可以抑制血小板聚集，防止血栓形成，從而減少人們患心血管疾病的幾率。根據英國的研究，經常喝茶也可以降低二型糖尿病的風險。

4.增強免疫力

茶葉中含有豐富的維生素，尤其是維生素C，幾乎都容易在茶湯中吸收，因此人們可以大量吸收和利用維生素C，增強抗病能力。此外，茶葉可以激活巨噬細胞、T和B淋巴細胞，增強抵抗病原體的細胞，對調節機體的免疫能力起到強大的作用。

喝茶的好處有很多，以上四個好處最為顯著。保持壹定的每天喝茶的習慣，對身體很有好處。

喝茶有什麽好處？2喝茶有什麽好處？

1.茶可以提神，增強思維和記憶能力。

2.茶可以消除疲勞，促進新陳代謝，維持心臟、血管和胃腸道的正常功能。

3.喝茶對預防齲齒大有裨益。英國壹項調查顯示，經常喝茶的兒童齲齒可減少60%。

4.茶含有許多對人體有益的微量元素。

5.茶可以抑制惡性腫瘤，喝茶可以明顯抑制癌細胞的生長。

6.喝茶可以抑制細胞衰老，延年益壽。茶葉的抗衰老作用是維生素e的18倍以上。

7.喝茶可以延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，預防動脈硬化、高血壓、腦血栓。

8.喝茶可以興奮中樞神經系統，增強運動能力。

9.喝茶有很好的減肥美容效果，尤其是烏龍茶。

10，喝茶可以預防老年性白內障。

11.茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細菌，因此能防治夏季易發的口腔炎、咽喉炎、腸炎、痢疾等。

12，喝茶可以保護人的造血功能。茶葉中含有抗輻射物質。邊看電視邊喝茶，可以減少電視輻射的危害，保護視力。

13，喝茶可以維持血液正常的酸堿平衡。茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿，是優良的堿性飲料。茶葉在提取過程中能迅速被吸收和氧化，產生高濃度的堿性代謝產物，從而及時中和血液中的酸性代謝產物。

14，防暑降溫。喝熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽幹燥，而喝冷飲後皮膚溫度略有下降。

合理飲茶對人體有益，不合理飲茶對人體有害。

喝茶要看體質。中醫認為，人的體質可分為燥熱和虛寒，茶通過不同的制作工藝可分為涼性和溫性，所以喝不同體質的茶也是有講究的。燥熱體質的人宜喝涼茶，虛寒體質的人宜喝溫茶。

晚上喝紅茶最好。因為綠茶屬於非發酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性質，刺激性較大；紅茶是壹種完全發酵的茶。茶多酚含量雖低，但經過“陳釀”後性質溫和，性質溫和，適合晚上飲用。尤其是脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點牛奶，能起到壹定的暖胃作用。

但平時容易興奮或敏感、睡眠不好、身體虛弱的人，晚上要少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的時候，要少放茶葉，不要把茶泡得太濃。最好飯後喝茶，因為空腹喝茶會傷害身體，尤其是對於不常喝茶的人，會抑制胃液分泌，阻礙消化，嚴重的會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。