1，勤梳有道理。
中醫認為，經絡(運行氣血，連接臟腑與體表和身體各部分的通道，是人體功能的調節系統)分布在人體各處，人體內外臟腑器官的相互關系，以及氣血的調和，都依賴於這些經絡進行傳導。人的氣血需要通過經絡到達全身，發揮其應有的生理作用:滋養組織器官，抵禦外邪入侵，保衛身體正常的生理功能。而人的頭部是“所有陽的地方都會與所有的脈相連”的地方。《黃帝內經》說:“頭為智宅”，不僅穴位豐富(多達數十個)，而且是人體十二經脈和奇經八脈交匯的重要部位，“五臟之精皆註於頭上”。人頭上有百會、四神聰、上星，太陽穴上有太陽、山谷，枕上有風池、啞門、玉枕、颶風，額頭上有唐寅等幾十個穴位。用梳子梳頭，梳齒在頭皮上來回刮擦，可反復摩擦刺激頭部多個穴位和經絡，有效疏通氣血，滋養強發，健腦強耳，祛風明目，防治頭痛。早在隋代，名醫晁就明確指出，梳頭有疏通血管、祛風除濕、使頭發不白的作用。《針灸A-B經》、《靈樞發熱》、《蘇文》、《氣穴論》等古代重要醫學文獻也說，長期按摩或刺激百會、風池、玉枕、啞門，可治中風、耳鳴、夢遊、頭痛、頭暈、腰酸、神經衰弱、耳聾、性衰退等疑難雜癥。
現代醫學研究證明，頭部是人體的最高指揮，是五官和中樞神經系統的所在地。經常梳頭可以加強對頭皮的適度摩擦和刺激，局部產生生物電感應，可以改善頭部的血液循環和顱內供氧，促進組織和細胞的新陳代謝，不僅使頭發得到滋養，柔軟有光澤，不易脫落，還可以增強記憶力，提高聽力和視力，緩解頭痛，預防感冒。同時，梳頭可以提高頭部的神經興奮性，促進血管擴張，加速淋巴回流，有助於降低血壓，尤其對預防中風有很好的作用。俗話說“梳頭十分鐘防中風”就是這個道理。梳頭是壹種主動的按摩活動，還可以增加腦細胞的營養供給，強健大腦，提神醒腦，緩解疲勞，防止大腦老化，延緩大腦衰老，對促進健康長壽大有裨益。睡前適當梳理頭皮至微熱，可放松神經，改善現代人因生活節奏快、工作壓力大而導致的睡眠不佳，有助於提高睡眠質量。甚至有學者認為，女性比男性長壽的壹個重要原因是經常梳頭。可見“頭發要常梳”這句老話是很有道理的。
2、經常梳頭強身祛病
三國魏末玄學家嵇康在《論養生》中說:“春日三月，每朝梳頭壹二百次。”那就是告訴人們，在春天的三個月裏，每天早上起床要養成梳頭的習慣，有利於健身和健康。為什麽要強調春天梳頭？這是因為春季是自然界陽氣發升的季節，人體陽氣也順應自然，具有向上向外升的特點，表現為毛孔逐漸張開，循環系統功能加強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼快速生長。因此，在春季保健中，人們必須順應天氣和人體生理，舒展四肢，調和氣血，疏通經絡，以增強身體對外界氣候變化的適應能力，提高身體的抗病能力。春季梳頭符合春季養生強身的要求。可以升陽、化滯、疏通氣血，當然也可以強身健體。
此外，梳頭對壹些慢性神經或精神疾病也有很好的療效。如果患有偏頭痛，用梳子反復梳理頭發，輕輕拍打頭皮3~5分鐘，癥狀即可緩解；如果患有神經衰弱或失眠，以及思考過多引起神經性頭痛的人，每天早、中、晚各梳壹次頭，每次梳3~5分鐘，再用梳子刮幾次頭皮，使其感到酸痛，即可減輕或消除癥狀。梳頭還能治三叉神經痛:每天早上起床後、睡覺前，從前額向後頸部梳，開始時每分鐘梳25次左右。5分鐘後，速度會逐漸提高，但用力要均勻，不要太猛，以免傷到頭皮。每次梳理10分鐘後疼痛可逐漸減輕。如果把梳頭和氣功結合起來，健身效果會更好。方法是:早上、中午、晚上到室外空氣新鮮的地方，站立，雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，頭挺直，眼睛直視，舌頭上腭，全身放松，用手掌輕壓額頭，通過口鼻向下摩擦至下巴，再轉向後頸，頭向上刷，回到額頭。* *做36次。然後用梳子從前發際線穿過頭頂到後頸，再從後頸穿過頭頂到前發際線，輕輕地反復梳理頭發皮膚；然後從左耳和右耳的上部穿過頭頂向相反的方向梳(也就是右耳和左耳)；最後，將頭發從太陽穴(兩次梳理可同時進行)通過耳朵上部向後頸部梳理，各做36次。
總之，勤於梳頭(尤其是在春天)確實對妳的身心健康有很多好處，但很多人通常會苦於沒有足夠的時間來做這件事。其實每天以下兩個小時都可以梳頭:1。經過壹天的辛苦工作，尤其是每晚臨睡前，梳理頭發5~10分鐘(頭部表面最好有微熱)，不僅能放松神經，消除疲勞，還能安然入睡，使大腦得到充分休息；2.早上起床後，花5~10分鐘梳頭，不僅能提神，還能以輕松愉快的心情投入到生活、工作、學習中。
3.技巧
(1)最好的梳子是什麽？
市場上有很多種梳子。什麽梳子最有利於健康？根據梳子的材質，常見的梳子可分為角梳、檀木梳、紅木梳、塑料梳、鋼梳。專家推薦角梳和紅木梳，方便實用，沒有靜電。尤其是牛角梳，通常采用天然牛角制成，是壹種理想的護發梳子。平時喜歡清香、造型美觀的人可以考慮選擇烏木梳。壹般來說，不建議使用塑料梳子和鋼梳子，因為梳頭時容易產生靜電，會損傷頭發。同時，牙齒不能太密(刺激效果差)，也不能太尖，以防梳頭時誤傷頭皮。
(2)如何清潔梳子
還需要註意的是，日常使用的梳子要經常清洗，保持幹凈衛生。否則，汙垢在梳子上停留時間長了，就容易滋生細菌，甚至成為壹些頭皮疾病的傳染源。洗梳子的方法很簡單:先用肥皂水浸泡十分鐘，然後用舊牙刷刷洗牙齒；洗幹凈後用流動的自來水沖洗，然後放在筒管或杯子裏，最好放在通風處及時晾幹。如果發現梳齒不直，就要換了。
以上介紹了健康梳頭的方法。每天適當梳頭對身體有好處，但長時間使用後壹定要註意清潔梳子，否則容易滋生細菌，感染頭皮。
4、梳頭的誤區
誤區壹:快梳頭。
為了趕時間，我做了幾件事，但我不知道如果梳頭的速度太快，特別是用密齒梳的時候，梳齒裏的頭發會被拉壞，時間長了可能會導致斷發。
誤區二:梳到底
這是人們最常犯的錯誤。從發根處拿起梳子從上往下梳，不僅容易導致頭發打結，還會扯下壹些“無辜”的頭發。正確的梳頭方法是先夾住壹根頭發，梳亂的兩端，再從頭發中間往兩端梳，最後從發根往兩端慢慢梳。
誤區3:向後梳
有些人把頭發向後剃，讓頭發看起來蓬松。然而，頭發角質層向下生長，呈瓷磚狀排列。向後梳會傷頭發角質層。
誤解4:不要清潔梳子。
很多頭皮疾病都是通過梳子傳播的。油脂、灰塵等汙垢長時間殘留在梳子上，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。所以梳子要經常清洗。可以用肥皂水浸泡10分鐘，然後用舊牙刷壹根壹根的刷牙齒，再用清水沖洗幹凈。
誤區五:我覺得短發不需要梳理。
其實不管長發短發，梳頭都很重要。如果長時間不梳頭，頭皮和毛囊會缺乏良性刺激，很可能會變得不健康，最終導致脫發。
誤區六:不梳頭發不梳皮膚。
很多人經常把頭發刷得像蜻蜓壹樣，刷在頭發表面，不利於梳理掉頭發上的汙垢，刺激頭皮的血液循環。正確的梳理頭發，要把頭發分成頭頂、額頭、兩側等幾個區域，然後由外向內輕輕梳理，觸碰頭皮。這樣有助於將頭皮分泌的油脂轉移到頭發表面，形成天然的保濕層，防止頭發幹燥、分叉。在頭皮上輕輕劃過，能刺激頭皮神經末梢，有放松、緩解疲勞、促進睡眠的作用。
誤區7:用塑料梳子。
塑料梳子摩擦頭發，容易產生靜電，傷害頭發。最好使用天然刷毛制成的梳子，上面的油脂會通過梳理動作轉移到頭發上，滋潤頭發。此外，牛角梳、紅木梳等天然材質的梳子也是不錯的選擇。
誤區8:頭發沒幹就梳。
洗完頭發後，還沒完全幹就梳，會傷到還沒閉合的角質層。建議洗頭前先梳頭，然後用吹風機吹幹或者讓頭發在陰涼處自然晾幹後再梳頭。