腎結石，疼死了！在11做好早期預防。

腎結石是礦物質和鹽類的固體沈積物，它們在腎臟中壹起結晶。通常，尿液中的液體可以防止廢物相互接觸。當尿液中沒有足夠的液體或過多的固體廢物時，腎結石就開始形成了。歡迎大家點擊右邊的+按鈕關註我們。雖然大多數腎結石發生在腎臟，但它們可以在尿路的任何地方形成。1.腎結石很常見。根據美國國家腎臟基金會的統計，每十個人中就有壹個人壹生中患有腎結石。男性患腎結石的風險為19%，女性為9%。大多數男性在30歲後發現他們的第壹次腎結石。二、腎結石的常見癥狀腎結石最常見的癥狀之壹就是胃部和腰部的劇烈疼痛。小腎結石可能不會引起任何癥狀，有時他會消失而沒有太多不適，而中到大腎結石會引起劇烈疼痛。腰部劇烈而持續的疼痛，血尿，嘔吐或惡心，通常來自劇烈疼痛，發燒和寒戰，非常難聞或有臭味的尿液，混濁的尿液，以及難以改善的胃痛。三。預防腎結石的十壹種方法壹個人可以做很多事情來幫助預防腎結石，包括:1。保持水分。當尿液中含有更多液體時，礦物質和鹽不太可能聚集在壹起並開始形成結石。尿深是脫水的跡象。理想情況下，尿液應該是淡黃色的。對於很多人來說，每天推薦的8杯水(1600 ml)是不夠的。為了降低腎結石的風險，壹個人可以嘗試每天至少喝12杯水。壹個人攝入的液體至少有壹半應該是純凈水。咖啡因、碳酸飲料和甜飲料都會增加患結石的風險。2.減少鹽的攝入鈉或鹽會導致水分瀦留和脫水。成年人的目標應該是每天攝入少於2300毫克或相當於壹茶匙(5克)的鹽。高鹽食物的例子包括:熟食或熏肉、大多數包裝或制備的膳食、薯片、大多數罐裝湯、面條或配菜含有其他類型的鈉，包括碳酸氫鈉、磷酸二鈉、谷氨酸鈉、發酵粉、亞硝酸鹽和硝酸鈉。但是，安全減肥很重要。快速飲食、低碳水化合物飲食和高動物蛋白飲食都會增加腎結石的風險。4.限制草酸鈣食物腎結石可以由許多不同的化合物組成，包括尿酸、磷酸鹽巖和半胱氨酸。腎結石中最常見的類型是草酸鈣結石。2014的壹項研究檢查了近5萬例腎結石，發現67%的結石主要由草酸鈣組成。腎結石高風險或草酸鹽水平高的人通常被建議限制草酸鹽的攝入。鈣和含草酸鹽的食物壹起攝入可以在化學物質到達腎臟之前結合它們，從而降低結石的風險。富含草酸鹽的食物包括:葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、壹些堅果，包括腰果和花生、巧克力、大黃、甜菜、蘆筍、大多數漿果、芹菜和歐芹全谷物茶。5.減少酒精攝入會使細胞增加液體輸出，同時阻止液體吸收，導致脫水。6.避免攝入過量的咖啡因。咖啡因會加速新陳代謝，並可能導致脫水。建議成年人每天攝入400毫克(mg)的咖啡因，大約相當於4杯咖啡。重要的是要記住，壹些蘇打水，巧克力，茶和能量飲料含有咖啡因。7.避免含糖飲料。甜飲料，尤其是含有高果糖的玉米糖漿，增加了患腎結石的風險。8.獲取足夠的膳食鈣橙汁。壹些谷物和豆漿含有鈣，這可能有助於降低腎結石的風險。雖然草酸鈣是腎結石中最常見的化合物，但食物中的壹些鈣實際上有助於降低結石的風險。大多數乳制品是鈣的良好來源。許多其他食物含有鈣，包括:橙汁、醬油、沙丁魚罐頭和魚，如沙丁魚和豆腐，以及壹些谷物。9.增加檸檬酸的攝入量，約60%的腎結石患者還出現低碳酸血癥或檸檬酸水平低。檸檬酸的良好來源包括:4盎司(65，438+000毫升)未稀釋的無糖檸檬汁或酸橙汁，8盎司(200毫升)橙汁和8盎司(200毫升)甜瓜或芒果汁。監控高酸性食物的攝入，高酸性的尿液會增加腎結石的風險，讓結石更痛苦。尿液中的大量酸也會促使腎臟吸收檸檬酸鹽，而不是釋放檸檬酸鹽。檸檬酸鹽是壹種化合物，可以幫助去除鈣基結石，並破壞它們的生長。含酸量高的食物包括:紅肉、豬肉和家禽、大部分種類的魚、奶酪和雞蛋中含酸量高的大部分食物不需要完全避免，因為它們可以是蛋白質的良好來源。但是，如果患者經常患有腎結石，則應監測並限制這些食物的攝入。11.服用補充劑和維生素各種天然補充劑和維生素可能有助於降低腎結石的風險，包括:檸檬酸鉀維生素B-6，吡哆醇補充劑魚油在香蕉，芒果，大豆，鱷梨和比目魚中發現。3.什麽時候去看醫生每當有人懷疑腎結石是引起實質性疼痛或不適的原因時，去看醫生是非常重要的。雖然大多數人沒有經歷過腎結石的長期後果，但它們可能非常痛苦，需要醫學監測。在大多數情況下，腎結石的治療包括增加液體攝入，服用止痛藥和服用降低尿液酸度的藥物。在少數情況下，個人可以被允許回家，等待結石排出。在更嚴重的情況下，可能需要住院治療。太大而不能通過或留在尿道的結石可能需要手術。如果其周圍發生感染，也可能需要手術取出結石。歡迎大家點擊右邊的+按鈕關註我們@頭條健康@頭條健康@頭條健康聯盟@湘醫聊@藥師@護脾養胃林教授#真相來了# #大醫# @南方健康#清風計劃#免責聲明:以上內容源於網絡，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。