瑜伽動作改善臉型1，雙角度。
姿勢要點:
站立，雙腳分開，雙手叉腰，吸氣打開胸部，呼氣使上身軀幹向前彎曲，讓手掌先著地，最後讓頭著地，保持膝蓋伸直。保持呼吸3-5次，吸氣並帶回體內。
功效:改善消化系統，增加上半身和頭部的血液供應。
2.獅子風格
練習方法:山式坐姿坐在瑜伽墊上，吸氣，曲右膝，反方向用手抓腳背，正方向用手抓膝蓋，左右晃動，慢慢將右腳腳背放在左大腿根部，呼氣，曲左膝，用手慢慢將左腳腳背抓在右大腿根部，完成蓮花坐姿。收緊腹肌，吸氣，雙手舉高，雙手放在膝蓋前方約20cm處，膝蓋指向地面。吸氣，看鼻尖或眉毛，呼氣，腹肌向內推，嘴張大，舌尖朝下，呼吸3-4組。
功效:改善面部膚色，加速面部血液循環，瘦臉排濁。減去多余的腹部脂肪。靈活的髖關節、膝關節和踝關節。
註意:下巴脫臼的人嘴巴半開。
3.犁型
姿勢要點:仰臥，雙腿並攏，吸氣將雙腿向上伸直擡起，臀部和背部逐漸擡起，腳尖著地於腦後，雙手托住中背部，保持姿勢呼吸5-7次。呼氣，松開手，慢慢向後倒。
功效:血液自然流向頭部，滋養面部和頭皮，平衡消化系統和內分泌系統。
4.站在妳的肩上
姿勢要點:仰臥，在犁地的基礎上，吸氣雙腿離地，向上伸展，保持姿勢5-7次呼吸。先吐氣回犁，再慢慢回落。
功效:類似犁地，更多血液流向頭部，能有效排除毒素，恢復健康膚色。
5、輪式
鍛煉方法:仰面躺在墊子上，吸氣，屈膝，雙腳放在臀部前方約20cm處，移開手肘，指尖放在地板上面向墊子，手掌平放在墊子上，呼氣，提臀，將身體引向車輪。用力推身體和腳，看鼻尖。吸氣，下巴尋找鎖骨，頭部輕輕落在墊子上，帶動肩部、背部和臀部落在地板上。
功效:靈活脊柱，半倒置體位血液回流，改善面部膚色。
女人的臉是壹大堆調理方法1。喝水是防止她的臉變成咖啡因容器的最好方法。
科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，尤其是白領。白天，我們喝咖啡、茶、可樂、運動飲料，這些飲料都或多或少含有咖啡因，但白水喝得比較少。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加快、失眠，間接影響我們的好臉色。攝入過多的咖啡因會讓我們更容易失眠。睡不好怎麽才能好臉色？建議日常補水可以通過喝白開水、吃水果、喝粥來減少咖啡因的攝入。
2.養成上廁所的好習慣，不要錯過每天排毒的機會。
我們每天吃的食物消化後，需要排出壹些廢物和毒素。這些毒素是否及時排出，對我們的膚色非常重要。食物進入人體後，先被胃消化，再被小腸吸收。如果發生便秘，停留在小腸的毒素會通過血液流遍全身，使皮膚變黃變粗糙，影響我們的好氣色。每天早上壹杯溫水可以幫助喚醒沈睡的腸道，讓我們的壹天輕盈地開始。便秘飲食。膳食纖維攝入不足是便秘的壹大原因。如果不能保證每天吃七種蔬果，用果蔬汁補充也是不錯的辦法。
挑食沒壞處，蔬菜也是。
美國最新研究發現，西蘭花、卷心菜等蔬菜不僅是很好的粗纖維來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止水腫。
中醫專家建議，如果不想第二天早上醒來眼皮浮腫，晚餐時可以適當吃這些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同樣的功效。如果妳熱愛美麗和健康，妳可以多吃這些蔬菜。
4.喝壹點黃酒。
膚色不好有時是由暗淡的唇色引起的。中醫發現很多三十多歲的女性脾虛，最明顯的癥狀就是口唇發白無色。平日裏看不到妝容，卸妝後發現嘴唇早就只是口紅和油彩的畫板了。想要擁有漂亮的臉蛋，就要從紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要註意健脾。除了多吃山藥等健脾食物，專家建議在寒冷的天氣裏，隨餐喝壹點黃酒，這也是最傳統的健脾藥方，對改善膚色有幫助。妳可以在溫酒中加入姜絲和李子，使其味道更豐富。但需要提醒的是，每天喝壹杯就好，不要過量。
5.打個盹，享受正午的美景。
是的，午睡對於上班族來說是壹種奢侈。但越來越多的研究發現，每天中午小睡壹會兒，短期和長期都有利於身體健康，下午也有助於保持精力。中午午睡可以讓大腦和身體得到雙重休息，讓我們看起來更好，壹天中精力更充沛。需要提醒的是，如果伏案休息，最好關掉電腦，以防輻射。
6.每個女人都應該吃山楂嗎？好面子？食物
提到下午茶，很多人會想到西式茶點:軟奶酪做的提拉米蘇或者壹杯奶泡濃郁的卡布奇諾。這些食物雖然味道誘人，但熱量高，營養成分單壹。脂肪過多會使膚色不均勻。專家建議愛美健康的人每天喝壹杯山楂茶，因為山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜的作用。可以強心，增加冠脈血流量，擴張血管，使面色紅潤。可以說山楂是每個女人都應該吃的東西。好面子？食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可以作為日常零食。因為都是對我們好看有幫助的。
面色不好的原因是肺胃積熱。多見於年輕人，面部有青春痘、丘疹、膿皰、黑頭、粉刺，伴有瘙癢、口臭、大便幹燥。原因在於飲食不正常，多吃肥肉和甜食，肺火過旺。調理的方法是清熱解毒，去肺熱。常用藥物有枇杷葉、黃連、苦參、生槐花、黃芩、杭白菊等中藥。
肝火型。表現為面色暗紅，口幹舌燥，煩躁易怒。這種人生活很不規律，經常熬夜。治療到肝火，可以用逍遙散加減。另外，少吃牛羊肉等燥熱之品，常吃芹菜、菠菜、苦瓜等。
濕熱型。臉上起疹子，長痘痘，嘴巴黏黏的。常用的中藥有柴胡、牡丹皮等。清熱利濕，用水牛角、烏梢蛇、地膚子等中藥調理。多吃白蘿蔔、白扁豆、紫菜、銀杏、紅豆等。
血瘀型黃褐斑出現在面部，女性常表現為月經量減少，甚至閉經、胸悶、煩躁。這是血瘀內阻的情況，可以用血府逐瘀湯來修飾。飲食上多吃黑豆和醋。
肝腎氣血虧虛。面色發黑，耳鳴，頭暈。主要是滋補肝腎，可以吃六味地黃丸。常吃木耳、銀耳、黑芝麻、糯米、豆腐等。
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