卵磷脂可以空腹吃嗎？
食用卵磷脂片等可提高細胞內超氧化物歧化酶的活性，增強細胞清除自由基的能力，減少過氧化物的產生，有助於延緩衰老；卵磷脂也是親水的，可以增強血紅蛋白的功能。如果每天攝入壹定量的卵磷脂，可以為皮膚提供充足的水分和氧氣，使皮膚光滑潤澤。
磷脂自從被人們使用以來，受到了廣泛的贊譽。大豆磷脂可以抑制腸道膽固醇的吸收，因此可以降低血液膽固醇，抗脂肪肝。此外，卵磷脂片還能促進細胞增殖，使其充滿活力。主要用於動脈粥樣硬化、急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、神經衰弱等。
所以卵磷脂片建議飯後服用，有助於藥物吸收，對胃腸道刺激小。最好不要空腹吃。
卵磷脂的功能和功效
1，延緩衰老。
大豆卵磷脂能為人體補充卵磷脂，修復受損細胞，改善細胞膜功能，從而軟化細胞膜，增強細胞活性，延緩衰老，同時改善人體新陳代謝，增強人體活力。
2、健腦益智，預防阿爾茨海默病。
大豆卵磷脂為人腦的細胞提供飼料，加快腦神經之間的信息傳遞，提高大腦活力，使大腦思維敏捷，消除大腦疲勞，提高工作學習效率。
3.保護肝臟。
經常飲酒會損傷肝臟，降低肝臟合成磷脂的功能。人體缺乏磷脂會導致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝，損害肝細胞，降低肝功能。大豆卵磷脂能增強肝細胞的新陳代謝，促進脂肪分解，有效預防脂肪肝。
4.糖尿病的預防和治療。
補充卵磷脂可以增強胰腺功能，修復胰腺細胞，分泌足夠的胰島素，有效降低血糖，對糖尿病起到良好的防治作用。
5.軟化血管，預防心腦血管疾病。
卵磷脂能分解油脂，使油脂溶解在血液中並運回肝臟代謝，有效軟化血管，改善人體血脂，降低血液中膽固醇和脂肪含量，促進機體血液循環，對預防心腦血管疾病有積極作用。
由此可見，大豆卵磷脂可以有效軟化血管，所以大家在日常生活中要適當補充大豆卵磷脂，可以有效預防心腦血管疾病。
關註心臟病鍛煉
鍛煉要有規律。
壹項流行病學調查發現，不能保持規律運動的心臟病患者復發率超過40%。但對於長期堅持規律運動的患者，血壓下降可達15毫米汞柱，大大降低了復發率。經常鍛煉，首先要量化，最好每周鍛煉3到5天。運動後心率控制在不超過110次，持續7分鐘(無胸悶氣喘)。其次，不妨按照以下三個步驟進行鍛煉。先做5~10分鐘的準備活動。然後開始正常的運動，比如散步、慢跑等。，持續15~30分鐘(也可以根據心率延長)。最後放松10分鐘讓心跳慢慢恢復正常。
此外，心臟病患者還應註意:
1.心臟病患者必須徹底改變不健康的生活方式，采取適當的健身活動來預防或輔助治療疾病(低脂飲食、戒煙戒酒、適度散步和跑步)。
2.心臟病患者要時刻註意情緒的變化，保持良好的情緒，擺脫不良的心理。
3.心臟病患者的健身活動，壹定要根據病情、年齡、興趣和個人情況，在醫生的指導下進行，不能隨意，以免發生意外。
4.散步或慢跑更適合心臟病患者的健身活動。運動時間下午比較好，不要在上午，飯後2小時內要避免。
5.患者健身後不宜立即洗熱水澡。即使他們需要洗澡，水溫也不能太熱，而且要在休息壹段時間(至少15分鐘)後再洗。
6、在寒冷天氣、高溫、潮濕季節，應減少活動。
7.為了保證健身效果，患者必須戒煙戒酒。
有益於心臟病的食物
黑芝麻
富含維生素E，對維持血管壁彈性有很大作用；此外，它含有豐富的α-亞麻酸，還能降低血壓，防止血栓形成。
燕麥
富含亞油酸和B族維生素，可防止動脈粥樣硬化斑塊的形成；它還含有大量的水溶性纖維素，可以降低血液中的膽固醇含量。
魚
與大多數肉類相比，它含有較低的脂肪和飽和脂肪酸，可以增加血液中的“好”膽固醇，幫助清除“壞”膽固醇。
大豆及其制品
含有多種人體必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪和膽固醇的代謝，保持心血管通暢。