不知道妳懷孕的時候有沒有孕吐？
懷邦妮的時候，我吐了。吃，吐；不吃，不吐；不睡覺，嘔吐；睡覺，起床，夢中嘔吐；就算有人做了飯，我聞著都想吐！
懷孕的前幾個月可以用“往事不堪回首”來形容，全是眼淚。
看到我因嘔吐而日漸憔悴，我那生而有母的親姐姐，用手托著臉頰，不解道:
“這是怎麽回事，為什麽我懷孕的時候壹點反應都沒有？我是不是抓住了機會，吸收了媽媽肚子裏的營養，身體素質好了？”
那裏擠滿了不知道自己是否饑餓的人。不，站著說話真的很容易。不管怎樣，我只想讓她待在原地。但我還沒來得及說什麽，我又跑向了廁所。
為什麽她們也懷孕了，有的人不孕吐，有的人吐到“懷疑人生”？
我問了壹圈馬寶身邊的朋友，發現大多數人都有過孕吐的經歷，有壹個馬寶甚至在快要生孩子的時候嘔吐過。
同樣是懷孕，為什麽差別這麽大？
產前檢查的時候問醫生，醫生回答我:
“孕吐是正常現象，主要是懷孕後體內HCG水平升高，所以會孕吐。”
他還為我分析了影響孕吐的幾個因素:
①與胎兒有關。
正是因為懷孕後，孕媽媽體內的激素水平上升，導致孕吐。這其實從側面說明了胎兒發育穩定，孕酮水平正常。但是每個人的體質都不壹樣，有的胎兒很穩定，孕媽媽也沒什麽反應，可以說是很讓人羨慕了。
②與孕媽媽有關。
激素水平
最能引起孕媽媽嘔吐的是HCG的升高。只是有些孕媽媽會吐，有些孕媽媽不吐，因為她們的消化系統不壹樣。不孕吐的媽媽壹般消化系統比較強。然而，消化功能較弱的馬寶會因激素水平的變化而產生孕吐。
我大概屬於消化系統比較弱的那壹類，除了牛奶饅頭什麽都聞不到。
情感原因
閨蜜跟我分享孕期生活時，提到壹個奇怪的現象:老公壹出差，她就嘔吐。丈夫回來沒幾天，她就不吐了。
我問她是不是和她的心情有關。她想了想說:“好像是真的。”
當她丈夫在的時候，她更放松。不管她有多“矯情”，或者有什麽要求，老公都會想盡辦法滿足她。老公不在的時候，她和長輩相處的時候會比較局促，有時候想吃東西做什麽都會比較克制。這樣，很容易懷孕嘔吐。
回過頭來看，我們也會發現，當我們感到舒適和放松的時候，似乎並沒有太多的孕吐。而如果妳抑郁或悲傷，妳會有更多的孕吐。
身體原因
維生素缺乏也會導致晨吐。
如果孕媽媽孕期營養跟不上，缺乏維生素，體質自然會出現偏差。這樣黃體酮壹升高，身體就撐不住了，容易孕吐。
雖然很多媽媽會心疼孕吐，因為味道真的不舒服！但是孕吐真的不是壹件壞事。
上升的孕酮，除了告訴妳寶寶正在穩步發育，還會幫助妳選擇對胎兒和孕媽媽都有益的食物。
我們平時吃的那些不健康的食物，在孕吐期間基本上很難吃到。取而代之的是健康新鮮的果蔬。
所以，就算孕吐很難受，為了寶寶，還是忍壹忍吧。
雖然醫生說大部分孕媽媽會在3-4個月停止嘔吐。但是孕吐持續了好幾個月，而且很難吃。我們還是可以用壹些方法來緩解孕吐，讓自己舒服壹點。
少吃多吃，飲食清淡
因為黃體酮會影響我們的消化系統，壹次吃多了很容易引起孕吐，很難消化。孕媽媽可以壹次少吃，壹天多餐。
這樣既能及時補充能量，又不會增加腸胃負擔。
平時喜歡吃重口味的孕媽媽，懷孕期間也要忍著，飲食清淡。多吃新鮮蔬果，少吃辛辣食物，總是沒錯的。
多休息，不要太累。
懷孕後，孕媽媽的身體會承擔兩個人的工作。這時，孕媽媽往往會感到困倦、困倦。而孕媽媽如果不休息，不努力，身體自然會扛不住，容易嘔吐。
放松心情
就像我說的閨蜜，她放松的時候不孕吐，緊張的時候吐。這是因為懷孕是壹項體力活動。如果我們再緊張，再有壓力，就更容易引起身體不適。
所以孕媽媽在孕期需要放松心態，放松情緒。這樣，對自己和寶寶都有好處。
適當地散散步
孕期不宜做大幅度運動，但可以適當運動，比如散步。散步可以讓我們走出去，呼吸外面的新鮮空氣，放松心情。這樣也能在壹定程度上緩解孕吐。
遠離不舒服的環境。
通常我們對周圍的噪音或氣味沒什麽感覺，但壹旦懷孕，我們對那些氣味就特別敏感。如果實在受不了，條件允許，不妨換壹個安靜舒適的環境。
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