健身需要整天煮雞胸肉，直到妳想吐。
NONONO！
健身餐也可以“看起來”很好吃
幾款高顏值健身餐推薦給妳。
MAX的私人健身餐！
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咖喱雞胸肉+粗糧蒸玉米+水煮蛋+菠蘿+黃瓜。
減脂時可以用粗糧代替面粉和大米。
材料:
1粗糧玉米面包(現成)，150g雞胸肉，100g菠蘿，黃瓜半根，雞蛋壹個；
練習:
雞胸肉提前腌制半小時，切丁，加入橄欖油，翻炒2分鐘，加入咖喱醬，加水小火燉15分鐘至湯汁粘稠；
黃瓜去皮切片，菠蘿切塊，玉米切片放盤中；
紅燒雞胸肉+玉米沙拉+胡蘿蔔+西瓜+檸檬水。
減肥餐也要凹。
材料:
250g雞胸肉、玉米粒、黃瓜、胡蘿蔔、西瓜、鹵汁(八角、桂皮、花椒、肉豆蔻、香葉、高良姜、甘草、花椒等。);
練習:
加水，加入鹵汁和雞胸肉，小火燉25分鐘；
將玉米粒、胡蘿蔔丁、黃瓜丁混合，加入沙拉醬攪拌均勻；
黃瓜用心形器切成各種形狀，西瓜切成長三角，就可以擺盤啦~
水煮雞胸肉+全麥三明治+櫻桃番茄+獼猴桃+酸奶盆栽
雞胸肉是健身神器。
材料:
200g雞胸肉，壹個獼猴桃，10櫻桃番茄，3個草莓，固體酸奶，奧利奧餅幹，全麥三明治(買現成的)。
練習:
雞胸肉切丁，用熱水浸泡，撈出2分鐘；
獼猴桃切片，櫻桃番茄切底，對半切開；
酸奶盆栽:將草莓對半切開，靠著杯壁擺壹圈，放入固體酸奶，固定草莓的位置；
取出奧利奧三明治，用搟面杖將餅幹碾碎，將粉撒在酸奶上方0.5cm處，插入綠葉。
牛排+玉米沙拉+西蘭花+牛油果+檸檬汁
牛肉是鍛煉肌肉的好東西。
材料:
西冷牛排250克，牛油果切片，西蘭花，玉米粒，胡蘿蔔丁和黃瓜丁；
練習:
煎好的牛排撒上胡椒粉(具體可參考女神與女神Vol.1:李子峰的烹飪)；
將玉米粒、胡蘿蔔丁、黃瓜丁混合，加入沙拉醬攪拌均勻；
西蘭花煮好後，放在盤子裏。
雞腿+蛋炒飯+火龍果+牛奶雞腿+蛋炒飯+火龍果+牛奶。
材料:
雞腿肉200g，火龍果切片，隔夜飯，香菇丁，蘿蔔丁，青椒丁，火腿丁，雞蛋丁；
練習:
雞蛋打勻，加少許鹽，鍋裏放油炒雞蛋，取出；
鍋裏放油，放入香菇丁、蘿蔔丁、青椒丁、火腿丁、米飯翻炒；
到七成熟時，加入前面的雞蛋，出鍋；
雞腿去皮，撕成大塊，用少許油炸熟；
剩下的就是擺盤了~
炸鱈魚+雞腿+蘆筍+檸檬水
健身壹定要吃銀鱈魚
材料:
銀鱈魚200克，雞腿100克，蘆筍6個；
練習:
解凍後的銀鱈魚用鹽和黑胡椒腌制，小火煎3分鐘；
雞腿去皮，撕成大塊，用少許油炸壹下；
鍋熱後放入橄欖油，油熱後放入蘆筍，翻炒1分鐘，撒上鹽，繼續翻炒2分鐘，撒上黑胡椒，出鍋擺盤。
這些減肥餐怎麽樣？它們好吃好看嗎？快點做！