孕期膽固醇高貧血吃什麽？懷孕期間的不同情況可能會導致不同的生理反應，所以孕婦註意高膽固醇和貧血也是非常重要的。孕期膽固醇高貧血吃什麽？讓我們來看看。
孕期膽固醇高貧血吃什麽？1早餐喝壹杯涼開水幫助排便。
問題:懷孕6個月後，我的便秘越來越嚴重。這是怎麽回事？飲食怎麽調整？
蔡東聯:預防孕婦便秘，要保證三餐正常，特別是要避免早上空腹，多吃含纖維素的食物，如糙米、麥芽、全麥面包、蔬菜、水果等，能促進消化；每天至少喝1000毫升水；千萬不要忍著不排便或者排便不規律。
宋新:每天將壹根香蕉和壹小塊木瓜放入榨汁機中打碎，加入250毫升牛奶飲用，可以很好的緩解便秘；早晨起床後立即喝壹杯涼開水或牛奶，也有助於排便。
高膽固醇和貧血的人多吃紅色、黑色和黃色的食物。
問題:懷孕7個月，患有缺鐵性貧血。動物肝臟是補鐵的最佳食物來源，但是它的膽固醇和低密度脂蛋白有點高，所以我們不能多吃動物肝臟。
宋新:魚和家禽(雞和鴨)含有較少的飽和脂肪酸和壹定量的鐵。但吃雞肉等動物性食物時，壹定要去皮，因為動物皮含膽固醇高。如果吃膽固醇高的食物，最好同時吃壹些豆制品。
蔡東聯:補鐵還可以吃動物血、瘦肉和紅、黑、黃色的植物性食物，如紅棗、黑木耳、黑米、海帶、紫菜等，含鐵豐富。這裏有壹個補鐵的食譜:
材料:花生仁100克，雞蛋2個，枸杞10克，紅糖50克，大棗10克。做法:先將花生仁、枸杞煮熟，再加入紅糖、大棗、雞蛋，煮壹會兒。
用法:10~15天每天1次。
核桃補腦壹天五六次就夠了。
問題:據說吃核桃有助於胎兒大腦發育。有的孕媽媽壹天吃幾十個核桃，整個孕期會吃壹麻袋核桃。
唐育萍:核桃是個好東西。如果孕婦合理食用，確實對胎兒大腦發育有幫助。但是，再好的東西，吃多了也不好。核桃中含有的壹些不飽和脂肪酸會消耗維生素E，使人體有更多的自由。
孕期膽固醇高貧血吃什麽？2飲食調理降低膽固醇。
1.吃魚多的孕婦，如果孕期膽固醇高，應禁止吃壹些膽固醇高的食物，如雞蛋、動物內臟等。
膽固醇高的孕婦在日常生活中要多吃魚。大多數魚類含有ω-3脂肪酸，其中以金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚最為豐富。壹項關於omega-3脂肪酸對hdl-c影響的研究表明，如果孕婦能每周或每天吃壹次魚，就能有效減少飽和脂肪的攝入，從而降低膽固醇。
2、纖維食品
如果孕婦膽固醇過高，建議孕婦在日常飲食中盡量多吃含纖維的食物。比如全谷物和面包，纖維非常豐富，可以有效降低人體內ldl-c的含量。為了更好的降低膽固醇，膳食纖維必須達到15-30g。
例如，孕婦可以在早餐時加壹盤黑莓，午餐時加半碗扁豆，晚餐時加壹盤全麥意大利面。這種飲食習慣可以幫助妳獲得足夠的纖維，從而降低膽固醇含量，同時也可以起到防治便秘的作用。
3.大豆制品
豆制品也是壹種降低膽固醇的食物。在大豆和豆腐等豆制品中，有壹種天然的植物化學物質——異黃酮。研究表明，這種物質有助於清除人體內危害動脈的ldl-c，從而預防和治療高膽固醇血癥。
4、維生素c。
專家建議膽固醇高的孕婦多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、土豆、西蘭花、花椰菜、草莓、木瓜和深綠色葉蔬菜。壹天最好吃3~4份。這些食物不僅能降低膽固醇，還能保持血管暢通。
5.大蒜和洋蔥
對於膽固醇高的孕婦來說，大蒜和洋蔥也是不錯的選擇。大蒜有舒張血管、抗凝血、防止膽固醇合成的作用。而洋蔥含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，具有降血脂、降血壓、抗動脈硬化的作用。