1.西瓜熱量高嗎？
它是壹種熱量很高的水果，熱量為25大卡/100克1西瓜(可食用部分1680.0克)含熱量420卡，需要慢跑62.7分鐘。
2.西瓜吃多了會胖。
雖然西瓜是低脂水果，但我們也不能忽視它的糖分和熱量。壹般500克西瓜相當於壹碗米飯的熱量，夏天西瓜吃個不停，很容易造成肥胖。
3.晚上不宜吃西瓜。
西瓜越甜，含糖量越高。白天多吃點，問題不大。忙碌了壹天，總會被消耗掉。如果在晚上，甚至睡前吃了太多的西瓜，西瓜中所含的糖分就會儲存起來，轉化成脂肪，非常容易發胖。俗話說“早上吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。”因此，睡前不宜吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。
4.西瓜什麽時候吃比較好？
白天飯後兩小時吃西瓜比較好。
飯前飯後不要馬上吃西瓜。飯前，很多家庭會準備壹些水果給大家吃；當妳去餐館吃飯時，妳總能在飯後享用壹大盤西瓜。其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時間。因為西瓜中的大量水分會稀釋胃液，飯前或飯後立即食用會影響食物的消化吸收。
西瓜最好在白天飯後兩小時吃，這樣才能保證營養成分被充分吸收。
5.我壹天應該吃多少？
炎熱的夏天，吃西瓜可以算是壹大樂事。但是，西瓜雖好，更別說發胖了，它始終是壹個寒性產品。身體虛弱、胃寒的人如果貪食，容易引起腹痛、腹瀉。最好每天吃壹個西瓜左右，最多500克。不要吃得太多。吃得太多對妳的健康不好。
註意這壹天吃的西瓜量不要壹次吃完。不要壹次吃太多西瓜，否則西瓜中的大量水分會稀釋胃液，容易引起消化不良，腸胃抵抗力下降。
6.吃西瓜的禁忌
1，不要因為沒有飽腹感而暴食西瓜。
西瓜的甜味主要來自果糖。溫度越低，果糖的甜度越大。發現果糖不會顯著升高血糖，但也繞過了食欲控制的機制。由於西瓜含有大量的果糖，所以也有讓人感覺不到飽的特殊xing。所以人們在吃西瓜的時候很難控制自己的食量，所以壹定要記住西瓜會讓妳發胖，不要因為沒有飽腹感而暴飲暴食西瓜。
2、不能把西瓜當飯吃。
西瓜94%以上是水，含糖量很高，所以西瓜的熱量很高。西瓜的熱量為250大卡/公斤，而普通家庭壹碗米飯的熱量約為200大卡。吃壹個西瓜相當於吃五六碗飯。如果以1個蘋果的量吃西瓜，不容易產生明顯的增肥效果，所以禁止吃太多西瓜。
3.不能把西瓜當宵夜吃。
西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，會增加胰島素，促進脂肪合成。人體內新合成的脂肪大部分儲存在腹部。另外，晚上運動量減少，脂肪只儲存不消耗。時間長了，小肚子就長出來了。
7.常見的高熱量水果
1.櫻桃:每100g櫻桃有304千卡熱量，相當於2.6碗米飯。
2、大棗(幹):每100克大棗含300千卡熱量，相當於2.6碗米飯。
3.椰子:每100克椰子含有241千卡熱量，相當於2.1碗米飯。
4.牛油果:每100克牛油果含有161千卡熱量，相當於1.4碗米飯。
5.榴蓮:每100克榴蓮含有147千卡熱量，相當於1.3碗米飯。
8、西瓜的功效
壹、通便的功效
西瓜有潤腸通便的作用。吃了西瓜後，尿量會明顯增加，可以降低膽色素的含量，起到壹定的治療黃疸的作用。
二、清熱解暑的功效
西瓜有清熱解暑、瀉火除煩的作用。夏季炎熱，吃西瓜可以解渴，清熱解暑。同樣西瓜對貧血、咽幹、唇裂、膀胱炎、肝腹水、腎炎都有壹定療效。
第三，美容功能
西瓜有美容作用。夏天的陽光特別強烈，陽光直射導致紫外線強烈。西瓜的含水量非常高，所以特別適合在夏天補充人體水分的流失，經常吃西瓜可以起到美容養顏的作用。
第四，腎炎的治療
西瓜有治療腎炎的作用。因為西瓜中含有壹些糖和鹽，對輕微的腎臟炎癥有很好的治療作用。
第五，醒酒的作用
西瓜有解酒的作用。生吃西瓜，或者取西瓜汁經常喝，可以讓醉酒的人神清氣爽，清醒過來。
第六，抗衰老效果
西瓜有延緩衰老的作用。新鮮的西瓜汁和嫩滑的瓜皮增加皮膚彈性，使人更年輕，減少皺紋，增添光澤。所以女性朋友經常吃西瓜是非常好的。
七、降低血壓
西瓜還含有降血壓的功能。