孕婦可以喝酸奶嗎？
孕婦可以喝酸奶嗎？酸奶富含乳酸菌，能促進消化酶的分泌和胃腸蠕動，清除腸道垃圾，抑制腐敗菌的繁殖。此外，還提供維生素、葉酸、鈣等能維持孕婦和胎兒健康的營養物質。所以孕婦當然可以喝酸奶，尤其是喜歡清淡、酸味、食欲不振的孕婦。酸奶最適合孕早期，女性和哺乳期的媽媽在孕晚期需要大量的鈣和蛋白質。多吃酸奶可以提供適當的營養。
酸奶對孕婦的好處；
1，增強吸收率
酸奶是壹種營養健康的食品。酸奶不僅保留了原鮮奶的全部營養成分，還使蛋白質與乳酸形成細密的凝乳，能增強消化吸收率。
2、調解腸道微生物平衡
酸奶中的乳酸菌可以抑制腸道內致病性大腸桿菌和痢疾桿菌的繁殖，減少腸道感染的機會。
3、易於消化吸收
酸奶比普通牛奶更容易消化吸收。由於其特殊的成分，更有利於胃腸道的消化吸收。因此，酸奶對胃腸疾病的防治有壹定的好處。
4.補充鈣
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源。牛奶中的部分鈣通過發酵變成離子鈣，牛奶蛋白的分解產物壹種活性肽也能促進人體吸收鈣。所以酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收。
利用率更高。5、預防婦科疾病的發生
酸奶具有極佳的殺菌力。在許多科學實驗中，已經證明酸奶可以減少許多腸道細菌，如大腸桿菌等。另外，酸奶壹直是治療陰道炎癥的民間偏方之壹，臨床實驗也證實了吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、能調節胃腸功能
酸奶可以抑制腸道蠕動細菌的繁殖，從而調節腸道菌群，增強機體抗病能力。同時，酸奶可以分泌胃酸，增強胃腸道的消化功能，促進身體的新陳代謝。
孕婦什麽時候喝酸奶最好？
1.最好在飯後半小時至2小時飲用。
想讓酸奶在體內發揮所長，就要給它壹個合適的生長環境。活性乳酸菌是酸奶中的重要元素，其生存環境需要PH值在5.4以上(弱酸性)，但壹般在食用前，人體胃的PH值為1-2(強酸)，不適合其生長。即使進入胃裏，也會被胃酸破壞。但進食後30分鐘-2小時，胃內環境會發生很大變化，大量食物會稀釋胃液，PH值升高到3-5。這時候活的乳酸菌就可以在喝的時候發揮所長了。
2.晚上喝酸奶最好。
如果準媽媽是為了補鈣，建議晚上喝。
這是因為在午夜時分，準媽媽的血鈣含量最稀少，幹擾補鈣的因素大大減少，身體更容易吸收鈣，補鈣的效果也會增強。孕婦喝酸奶的註意事項
1，識別品種
市場上壹些由牛奶、糖、乳酸、香料、防腐劑制成的“牛奶酸奶”，由於含有死菌，不具備酸奶活菌的保健作用，所以選購時要仔細鑒別。
2、鑒別菌株
酸奶中含有的菌種決定了酸奶的保健價值。好的菌種能使牛奶充分發酵，從而產生好的口感。優質菌株如長雙歧桿菌，能抗胃酸、膽酸、氧，直達腸道，發揮作用。
3.選擇壹個冰櫃。
保存下來的活性乳酸菌在0℃到7℃會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會迅速繁殖死亡。此時酸奶會變成沒有活菌的酸性乳制品，營養價值會大打折扣。酸奶最好在開封後2小時內飲用。
4.不要加熱
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅獨特的口感消失，營養價值也會喪失。夏季宜現買現飲，冬季可常溫存放壹定時間後飲用。
5.不要空腹喝酸奶。
空腹喝酸奶削弱保健功能。食用酸奶後，益生菌可以幫助腸胃蠕動，抵抗有害細菌，改善腸胃環境，維護腸道健康。
6.喝完酸奶用開水漱口。
對於孩子來說，如果喝完酸奶不漱口，酸奶中的壹些菌株以及其中所含的壹定酸性，特別容易齲齒。
夏季宜現買現飲，冬季可常溫存放壹定時間後飲用。5.不要空腹喝酸奶。
空腹喝酸奶削弱保健功能。食用酸奶後，益生菌可以幫助腸胃蠕動，抵抗有害細菌，改善腸胃環境，維護腸道健康。
6.喝完酸奶用開水漱口。
對於孩子來說，如果喝完酸奶不漱口，酸奶中的壹些菌株以及其中所含的壹定酸性，特別容易齲齒。