1、巧克力能減肥嗎
巧克力能減肥，但不是所有巧克力都可以用作減肥效果，僅黑巧克才可以減肥。黑巧克力中所含的飽和脂肪酸中含有大量軟脂酸和硬脂酸。軟脂酸可以輕度降低膽固醇濃度，而硬脂酸對膽固醇具有中性作用，因此黑巧克力中的脂肪不僅不會造成肥胖，還有利於心血管系統具有很大益處。
2、黑巧克力減肥適量
吃黑巧克力減肥藥適量，專家建議每壹按只吃50克黑巧克力。在規定的量內能達到減肥的效果，但是過量使用，不僅不能減肥，反而會增肥。
3、黑巧克力多喝水
吃黑巧克力減肥時，要經常多喝水，這樣不僅能夠迅速的帶走體內的熱量，還能增強身體的代謝功能，有助於減肥。
4、黑巧克力減肥註意
黑巧克力可以抑制食欲，所以盡量在飯前吃黑巧克力達到飽腹感從而減少食物的攝取量。
5、不適合黑巧克力的
患有膽結石的患者不宜經常食用黑巧克力巧克力，更加不可以用黑巧克力減肥；糖尿病患者嚴禁吃黑巧克力，因為黑巧克力是含糖食品，所以糖尿病患者不可食用；血小板過少、傷口不容易愈合的人不宜吃黑巧克力減肥，因為黑巧克力具有降低血小板凝固作用。
6、黑巧克減肥法
(1)黑巧克力餐後甜品
用黑巧克代替除了早餐以外的任何壹餐都不可以吃奶制品或者水果，用2~4片黑巧克力代替水果和奶制品。
(2)慢慢品嘗黑巧克力
慢慢品嘗黑巧克力，在4天中不吃午飯，用黑巧克力代替午飯，吃黑巧克力吃到自己具有飽腹感即可。如果下午在感覺到餓時，可以慢慢品嘗黑巧克力，直至饑餓感消失，需要註意的是，在肚子不餓的時候，不要吃黑巧克力。
(3)學會吃飽黑巧克力
在至少4天內不吃中飯，相應的用壹頓黑巧克力代替但不要吃得太多、在晚餐感到饑餓時，可以吃任何自己喜歡吃的食物，切記食用的量。
7、壹周黑巧克力減肥
(1)周壹黑巧克力
早餐吃壹碗麥片、巧克力餅幹壹塊，脫脂牛奶壹杯；中午吃壹塊黑巧克力以及壹杯西梅汁即可；晚餐可以吃8只白灼蝦、壹碗清湯、蔬菜半碗以及白米飯半碗。
(2)周二黑巧克力
早餐吃壹份番茄雞蛋三明治以及壹杯綠茶；中午吃半分水果沙拉、胡蘿蔔汁壹杯以及板塊黑巧克力；晚餐壹份吞拿魚三明治和壹杯蔬菜汁。
(3)周三黑巧克力
早餐可以吃巧克力蛋糕壹塊，脫脂牛奶壹杯；中午吃鹵雞翅三個、半碗白米飯以及壹碗清湯，晚餐則吃5粒西梅，壹塊黑巧克力以及壹杯脫脂牛奶。
(4)周四黑巧克力
早餐吃菠菜面壹碗以及烏龍茶壹杯；中午吃壹份三文魚、壹碗豆腐湯以及半份橙汁，晚餐則是吃壹碗麥片、壹塊黑巧克力還有壹杯脫脂牛奶。
(5)周五黑巧克力
早餐吃壹塊杏仁巧克力，壹個蘋果以及壹杯清水；中午吃提子面包壹個，壹杯烏龍茶；晚餐吃壹小碗蒸蛋，壹份蔬菜，壹碗清湯以及半碗白米飯。
(6)周六黑巧克力
早餐吃壹根香蕉，壹杯綠茶；中午吃壹碗餛飩，9片瘦肉以及壹碗蔬菜；晚餐則是喝壹碗清湯、4顆草莓、壹塊黑巧克力以及壹杯酸奶有助消化。
(7)周日黑巧克力
早餐吃3個蘋果，壹杯白開水；中午吃粉豬扒、壹碗大醬湯以及壹份生魚片；晚餐則是吃壹份蔬菜沙拉，壹杯綠茶以及3塊巧克力餅幹即可。
8、巧克力禁忌人群
1、經期女性
月經期的女性盡量不要吃巧克力。盡管巧克力會讓人產生短暫的欣快感，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。
2、心口痛的人
巧克力含有壹種能刺激胃酸的物質，有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。
3、產婦
產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發育會產生不良的影響。巧克力所含的可可堿，會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。
可可堿能損傷神經系統和心臟，並使肌肉松弛，排尿量增加，會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。
4、兒童
8歲以下兒童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安，嚴重的話會不自主鼻子流血。
5、糖尿病患者
因為巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者應該少吃或著不吃巧克力。