不知小夥伴們有沒有註意到，隨著我們的生活水平日漸提升，身邊好多的親好友在體檢的時候都被告知有“ 尿酸高 ”的情況，而且出現“尿酸高”的人群也越來越趨向 年輕化
高尿酸已經成為了威脅人類 健康 的壹大殺手，已經成為高血壓、高血脂、高血糖之後的 第四個 健康 殺手 ，也被稱為“ 沈默的 健康 殺手 ”。
根據《痛風現狀報告白皮書》的數據表明， 我國高尿酸患者人數已超過1.7億了，患病率是20年前的10倍之多。可見高尿酸這種疾病已經不容忽視了。
那尿酸是什麽？又該怎麽治療和預防呢？小麥醫生今天就帶大家壹起來了解壹下。
壹、什麽是尿酸？
尿酸是嘌呤的壹種代謝產物，嘌呤分為內源性及外源性嘌呤，外源性主要通過食物攝取，內源性是指體內代謝產物，嘌呤最終代謝成尿酸，經腎臟進行排泄。
如果體內產生過多來不及排泄或者尿酸排泄機制退化，則體內尿酸蓄積過多，導致人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能。
二、尿酸高有什麽癥狀呢？
1.痛風
尿酸高最明顯的癥狀應該就是痛風了，這是由於當尿酸高的時候，尿酸鹽容易結晶並沈澱在身體各個關節部位，從而引發痛風的發生，嚴重會破壞關節，導致關節畸形等。
2.腰部酸痛
當我們體內的尿酸值偏高的情況時，對腎臟的傷害是很大的，長期以來會加重腎臟的負擔，降低腎功能，從而影響到腰部。
主要是因為腎臟在腰部，而腰又是腎臟的門府，壹旦腎臟出問題腰部就會因為長時間沒有得到腎臟的滋養而變得虛弱，就會出現腰部酸痛的情況。
3.血糖升高
當血糖發生異常升高時，要及時到醫院就診，警惕是尿酸高所致。
三、為什麽會尿酸高？
1.遺傳
尿酸高60%或與遺傳有關，主要是由於壹種遺傳病導致的先天酶代謝缺陷。
2.腎功能減弱
腎功能如果減弱，會導致腎小球的尿酸分泌量增加。
而對腎功能有損傷的人群來說，將會使得尿功能大大減弱。
人體內80%的尿酸都是由尿液排出去的，排尿減少，就意味著尿酸的排量也隨之減少了。
3.嘌呤代謝異常
嘌呤是人體內合成RNA和DNA的必備物質，核酸會代謝分解成部分嘌呤，然後再經過壹系列的代謝分解最終產生尿酸。
體內尿酸水平如何取決於自身對尿酸的生成和排泄，尿酸合成的多，但排出的少就會形成高尿酸血癥，從而就會累積成肢端、跖端、指關節等就形成了日常常見的痛風。
4.飲酒過度
過度飲酒會導致尿酸升高，主要是因為酒的主要成分是乙醇，乙醇可以抑制尿酸的排泄，過度飲酒會打破這種抑制平衡的情況。
5.飲食不當
俗話說：“病從口入”。飲食不當，也會導致尿酸升高，主要是平時經常性的大魚大肉，吃各種高嘌呤食物導致的，這也是尿酸高的最大誘因。
四、如何預防尿酸高？
1.少飲酒
酒精的攝入會讓身體裏的尿酸出現堆積，從而抑制尿酸的排出，另外也會增加痛風的患病概率，因此要少喝或是不喝酒。
2.減少嘌呤物質的攝入
嘌呤物質是影響身體尿酸水平的壹種非常“不靠譜”的物質，飲食過程中要格外的註意；
在飲食中限制高熱量、高蛋白、高脂肪的攝入，比如：動物內臟、骨髓、肥肉、海鮮、發酵食品、豆類物質等。
3.多喝水
體內尿酸值偏高可以通過多喝水來幫助排出，因為喝水能夠促進尿酸的代謝，並且沖刷腎臟，緩解腎臟壓力，不讓過多的尿酸在腎臟堆積。
建議尿酸偏高的人，每天喝2000ml的水，多喝水多排尿。
4.不熬夜
尿酸高的人壹定不要熬夜。熬夜晚睡，都會導致內分泌失調，體內嘌呤物質的新陳代謝也會出現紊亂，造成體內的尿酸無法及時排出。
5.控制體重
研究顯示過度肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
如果尿酸高壹定要控制體重，肥胖的人尿酸容易超標。
可是，當出現痛風、關節炎、腎絞痛等時，就已經晚了。
6.堅持運動
尿酸高了壹定不能太懶，要註意邁開腿。平時可以合理的調整自己的生活方式，多進行壹些有氧運動，比如騎行、慢跑、快走、打球等。
壹旦尿酸高了，就要引起重視定期檢查。大多數尿酸高前期沒有明顯的不適，容易被忽視。
可當出現明顯癥狀，比如痛風、關節炎、腎絞痛等時就已經晚了。
血尿酸正常值:正常男性為150~380μmol/L(2.5~6.4mg/dl)，女性為100~300μmo/l(1.6~5.0mg/dl)，
2017年腎病指南男性血尿酸最高上限值420μmol/l，女性為360μmol/l，超過此值被診為高尿酸血癥。
壹旦發現尿酸偏高的情況，壹定要及時調整生活作息習慣，必要時就診看醫，及時發現及時治療。
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