有什麽健康的飲食可以幫助祛痘？

有什麽健康的飲食可以幫助祛痘？現在很多年輕人臉上都有痘痘的煩惱，所以會用祛痘產品。但是除此之外，我們其實可以通過飲食來改善痘痘的情況，很多食物都有排毒的作用。想要皮膚變好，日常健康飲食尤為重要。下面我們就來看看有哪些健康飲食可以幫助祛痘。

有什麽健康的飲食可以幫助祛痘1芹菜雪梨汁

取芹菜適量，西紅柿1個，雪梨1個，檸檬半個。洗凈後放入攪拌機中攪拌成汁。每天喝1次。

食療作用:芹菜富含纖維，能過濾人體內的廢物，刺激身體排毒，有效應對身體毒素堆積對皮膚造成的傷害；西紅柿性涼，酸甜可口，能清熱生津，其中所含的煙酸能保護皮膚；雪梨能滋陰清熱，降火生津；檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可以殺菌，消除色素沈著。以上四種果汁壹起服用，對肺熱、脾胃濕熱引起的痘痘有明顯效果。和所有食療偏方壹樣，芹菜雪梨汁的作用在於內調，不可能短期見效。重要的是堅持下去。但患有胃潰瘍、胃酸分泌過多、月經期的女性不宜過量飲酒。在食療的同時，應避免使用油性護膚品，少吃油膩食物，有助於治愈痘痘。

痘痘多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結引起。在飲食上有意識地選擇具有降溫、清熱、解毒作用的食物，以適當的方式食用，會起到消除痘痘的作用。專家教授給大家推薦壹款芹菜雪梨汁。

除了藥物治療，痤瘡還可以通過飲食治療。下面介紹各方試用。

壹、桃仁山楂茶:

桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半片，綠茶適量。將前四種藥材加水1，000ml，武火煮沸，文火煎15min，去渣取汁，放入保溫瓶中沖泡綠茶。壹天喝完，連續服用30天。

二、蘿蔔芹菜洋蔥汁:

胡蘿蔔壹根，芹菜150g，洋蔥壹根。將胡蘿蔔的根和綠頭去掉，切碎；芹菜去葉，切成小塊；將小洋蔥的老皮剝掉，切成丁，放入榨汁機中榨汁飲用。壹天壹次。

三、蘋果蘿蔔白菜汁:

蘋果胡蘿蔔400克，白菜200克，蜂蜜適量。將前三種食材洗凈切碎，放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜即可飲用。特勤局。

有什麽健康的飲食可以幫助祛痘2 1，大豆

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E。它不僅可以抑制皮膚衰老，還可以防止皮膚上的色素沈著。同時，作為壹種植物雌激素，大豆中的異黃酮還具有抗氧化能力，是保持皮膚光澤細膩不可或缺的食物。愛美的MM不妨讓豆子經常出現在妳的食物清單上。

搭配:豆漿。前壹天晚上把生豆洗幹凈，用冷水浸泡。第二天早上起來放到榨汁機裏榨汁，然後用水和豆漿按照1: 2或者2: 3的比例加熱。

2、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還能包裹消化道內的毛發、沙礫、金屬屑甚至針頭，隨糞便排出體外，稱為“腸草”。

韭菜中含有壹定量的鋅，能溫補肝腎，行氣活血解毒，保暖健胃。春天吃對肝臟有好處。

護膚明目韭菜含有豐富的維生素a，多吃不僅可以美容護膚、明目潤肺，還可以減少患感冒、傷風、哮喘的幾率。

搭配:適合涼拌或油炸食品。但是，切記不要扔掉芹菜葉，因為芹菜葉中的營養成分其實比芹菜莖高很多。

3.番茄

因為被發現含有豐富的番茄紅素，番茄這種普通不起眼的水果最近成了果汁市場的明星。

番茄紅素作為壹種天然植物色素，具有優異的抗氧化作用，不僅能保護植物免受陽光和空氣汙染，還能防止人體和皮膚表面的衰老和粉刺，而且越是鮮紅的番茄，番茄紅素的比例越高。

搭配:西紅柿炒雞蛋或西紅柿雞蛋湯。由於番茄紅素是壹種脂溶性成分，只有用油烹飪才能自然釋放並被人體有效吸收，因此加工番茄制品比新鮮番茄更有營養。

4.大白菜

白菜容易保存，是人們冬天經常吃的蔬菜，也是極力推薦的祛痘佳品。白菜中含有的維生素A、C、E、鋅、胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美化皮膚的重要法寶，防止皮膚變得幹燥、粗糙、暗沈，對祛痘、祛痘印也有非常好的效果。

搭配:因為不用白菜湯敷臉，所以可以用多種方式。雞湯和水煮白菜都不錯。五六塊雞胸肉熬出來的湯，用來煮白菜很好吃。

太麻煩的話，白菜直接用水煮，最後放壹點雞精，也很好吃。註意白菜不要煮太久，否則營養會耗盡。

5.蘋果公司

用攪拌機把新鮮的蘋果攪拌成糊狀，敷在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅感覺清爽，還能讓皮膚白嫩。

堅持壹個月可以有效祛斑祛痘。

6.番茄

將西紅柿去皮，攪拌成糊狀，用棉球取適量塗於面部，停留15-20分鐘，然後用溫水洗凈，去除面部多余油脂。

7.梨子

梨子搗碎和酸奶混合做成面膜，敷在臉上15-20分鐘後洗凈。對油性皮膚和長痘、毛孔粗大的皮膚有消炎作用，還能收縮毛孔。

8.香蕉

將香蕉肉攪拌成糊狀，均勻塗抹在臉上20分鐘，然後洗凈，可以消炎殺菌，特別適合長痘痘的皮膚。