1，紅豆大麥減肥原理
紅豆含有大量的維生素、蛋白質、澱粉等物質，可以幫助有效排毒，其中所含的堿性成分還可以促進腸胃蠕動，幫助排除多余水分，塑造身體曲線。配合薏苡仁，具有良好的利水滲濕、健脾止瀉的功效，對水腫型肥胖的快速瘦身效果極佳。
2.紅豆大麥減肥法怎麽做？
薏仁紅豆粥有祛濕、健脾、消腫的功效，能去除體內濕氣。開水可以當茶喝，煮粥可以當主食減肥。
立正！紅豆和薏米質地較硬，直接煮需要時間和火候。所以可以提前用幹凈的500ml水浸泡12小時。
紅豆薏米水
材料:紅豆50克，薏米50克，蜂蜜適量。
做法:將泡好的水和薏米放入砂鍋中，用武火燒開，再小火燉10-20分鐘，然後關火，讓紅豆和薏米在砂鍋中燉30分鐘，再取紅豆和薏米水飲用。
紅豆薏米粥
材料:紅豆50g，薏米100g。
做法:將泡好的水和薏米壹起放入砂鍋中，繼續加入適量的水(粥的粗細可以根據自己的喜好而定)，用武火煮沸，再用文火煮至薏米熟透。
3.如何吃紅豆糯米壹周瘦10斤？
紅豆薏米快速減肥法充分利用了紅豆薏米祛濕、利尿、消腫的特點，而且這兩種食物熱量極低，多吃也不容易發胖，壹日三次即可。為了保證營養均衡，不建議每天只吃紅豆和大麥減肥。可以參考三餐飲食來規劃自己壹周的減肥計劃。
早餐怎麽吃減肥
保證早餐營養充足，可以盡量多品種，每種食物可以少壹點。
推薦壹:紅豆糯米水+玉米芯半個+酸奶120ml+水煮蛋；
推薦二:紅豆糯米粥+雞蛋+牛奶100ml+番茄；
推薦三:紅豆糯米水+全麥面包1片+酸奶120ml+三鮮水餃；
其他早餐食物推薦:豆漿、豆腐、燕麥片、奶油饅頭、雞蛋湯。
午餐如何吃才能減肥
午餐適當吃肉，滿足身體對營養的需求。
推薦1:紅豆糯米粥+鯽魚豆腐湯+蔬菜炒胡蘿蔔絲。
推薦二:紅豆糯米粥+香菇滑雞+炒菜
推薦3:紅豆糯米粥+山藥燉排骨+青菜黃瓜片。
其他午餐菜單推薦:涼拌海帶絲、西紅柿炒雞蛋、西芹幹、四季豆、黃豆燉豬蹄。
晚餐怎麽吃才能減肥
晚餐要熱量低，所以推薦的食譜模式是“紅豆糯米粥+水果”。
推薦壹:紅豆糯米粥+蘋果1。
推薦二:紅豆糯米粥+香蕉1根。
推薦三:紅豆糯米粥+獼猴桃1。
4.薏苡仁的副作用
1，由於薏仁味甘微寒，長期食用會使虛寒體質的人越來越怕冷，導致體質虛弱，月經不調等問題。
2.糯米所含的糖分粘性很大，吃多了可能會阻礙消化。腸胃虛弱的人，可以用薏米和其他食材壹起煮著吃，但不要單獨泡水吃。
3.薏苡仁雖然有降血脂、降血糖的作用，但畢竟只是保健食品，不能入藥。所以，高血脂患者還是要看醫生治療，千萬不能吃薏米給自己治病，以免延誤病情或導致病情加深。