春夏如何養陽

春夏養陽，秋冬養陰以順其根，故在生長之門隨萬物沈浮。如果妳違背了它的極端，妳就會割斷它的根，毀掉它的真理。”——《蘇文四氣調參大論》夏季復養陽因為春季生長的氣屬少陽，夏季生長的氣屬太陽，所以生和祁龍都屬陽；秋斂之氣屬少陰，冬閉之氣屬太陰，故收藏之氣屬陰。所以“春夏養陽”的含義是要求人們在春夏兩季保持、增加和調整人體健康長壽的能量，以適應自然的健康長壽。”“秋冬養陰”要求人們在秋冬保持、增加和調整藏氣的能量，以適應自然的藏氣，從而符合養生之道，從而達到延年益壽、延緩衰老的目的。其實，人們在日常生活中適應自然變化而形成的生活習慣，如冷天添衣加被，熱天剪衣加被，其實就是“春夏養陽，秋冬養陰”的具體內容。中醫常說陰陽，外人習慣霧裏看花，但有必要知道它的壹些基本輪廓。打個比喻，點燃壹支蠟燭，燭膏、燈芯屬陰，燭光、熱能為陽；壹輛飛馳的汽車，機械，汽油為負，顯示的速度和力量為正。人體也是如此。身體、器官和體液是陰，而生命的活力和器官的功能是陽。是物質與功能的關系，和為壹，除為二。明代張景嶽說得最貼切、最透徹:“道生陰陽，本氣同”，是壹；陰陽壹分為二”，即壹分為二。說明可以分離，不可分離。盛夏，大自然生機勃勃，萬物生長。古人認為是因為陽氣旺盛。人體養生也要本能地維護已經萌芽的陽氣，以增強體質或自我修復。《內經》說:“夏三月，謂之秀色，天地相融，萬物華而不實。“此時，草木茂盛，莊稼成熟，人體也是如此。全身的細胞隨著自然界太陽之氣的湧動而旺盛生長，連頭發都不容易脫落。想必大家都知道壹年四季夏天脫發最少，所以全身和內臟都不是這樣。可想而知陽對人體的影響。地球已經運行了幾億年了。近二三十年來，大自然壹直面臨著人類最大的挑戰，從核裂變引起的地動山搖，到無數車輛、機器、空調不停的轟鳴和排汙。屹立於遠古的冰川為之融化，颶風、海嘯、暴雨、地震、沙漠接踵而至。從長遠來看，我真的無法想象我們的後代將如何生活在這個危險的地球上。事實上，今天每個活著的人都有責任尊重自然和保護環境。壹切都要服從自然規律，不能用盡壹切手段去阻止和逆氣候的變化。濫用空調就是壹個顯著的例子:現在很多市民出門坐空調車，工作八小時，蜷縮在空調下擺弄電腦，晚上鴨絨被睡著，這與春夏的太陽精神背道而馳。人體千百年來逐漸形成的生物鐘本能被不合時令的寒冷搞得天翻地覆，抗病能力下降。於是，感冒、發燒、肺部感染、頸椎病、心腦血管疾病與日俱增。過去冬天的病都提前到夏天了。可以預見，在酷暑中，著涼將成為威脅人類生命的頭號殺手，這是夏季不養陽的惡果的遺留。唐代學者王冰評論《內經》說:“養生之人，必敬天”，要符合春夏秋冬藏的時序規律。“春夏養陽”除了在日常生活中保持良好的衛生習慣外，突出的壹點就是避免過多的寒冷刺激，有利於陽氣的生長和正氣的記憶。王冰說應該加上“尊重天氣”，我說自然不應該。冬病夏治的患者，三伏天30天內要註意飲食等生活:(1)遠離空調，因為天冷皮膚會收縮，影響藥物的滲透，降低經絡傳導的速度和活動度。(2)少吃冷飲。壹方面，冷飲會傷害脾胃的陽氣，使本來就陽虛的體質更加虛弱。另壹方面，冷飲會使沈積在體內的寒氣停滯，影響治療效果。(3)充足的睡眠可以放松全身肌肉，調節神經緊張，從而提高經絡穴位對藥物刺激的反應。(4)適度運動可以增加神經肌肉的協調性，促使陽氣的發生，增加汗液的排泄，帶動困在體內的寒氣從體表散發出來。(5)註意飲食營養，服用壹些健脾養肺、補肺腎的藥膳，避免煙酒辛辣、腥發。春夏季節，由於人的陽氣散於外，五臟六腑的陽氣比較虛，適當使用壹些補陽的產品。對人體還是挺有好處的。比如有些春季陽氣不足的人，容易出現春困。表現為無精打采，身體困倦，嗜睡。此外，楊燦的缺失也導致後衛線外防守能力下降，容易出現蹭蹭，夏天也容易出現腸胃疾病。因此，《內經》提出的春夏養陽是非常科學的。秋冬季節，陽氣逐漸藏於體內，陽熱氣回歸體內，陽熱氣熏蒸陰道液，導致體內陰道液相對不足。這個時候如果不註意陰陽氣血的修養，就會造成陰陽失衡。有癥狀。所以，素食陰虛的人在秋冬季節容易出現秋燥，這是由寒火引起的，但根本原因是身體陰虛；寒裹火證屬於體內陰虛陽亢。陰陽失調，外防功能低下，寒邪入侵。在治療此病時，適當運用滋陰補血，會事半功倍。所以“秋冬養陰”是有道理的。需要說明的是，所謂冬季養陰滋補，只是針對陰虛或久病患者:夏季要用補藥。只針對陽虛體質或久病不愈者。對於壹般體質或急性病患者，不應拘泥於“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，而應註重“用寒遠寒，用熱遠熱”的治療原則。- .很多人可能會驚訝，秋冬已經很冷了，妳還讓我養陰。春夏已經很熱了，為什麽還讓我養楊？在我之前的博文中，其實已經講過春夏養陽的壹些問題(見為什麽要蓋春？春天養生，放松頭發)。今天我就重點講解壹下為什麽要在春夏養陽。中醫認為，人是自然的產物，生命活動必須遵循自然規律，才能保證身體健康，百病不侵。這個道理很好理解，就像對待洪水壹樣。大禹的父親擋住了洪水，結果洪水沖破了堤壩。大禹用疏浚，洪水治理得很好。人也是如此，遵循自然規律就是養生，違背自然規律就是自取滅亡。近年來，大自然對人類的報復有目共睹。這些都是人類破壞自然的結果。我更關心環境，所以我們就直入主題吧。那麽，春夏的自然規律是什麽呢？春天，天氣轉暖，萬物復蘇，萬物更新，萬物開始發光。也就是我們平時說的，陽開始萌芽，陰開始逐漸閉合。是壹個陽生陰滅的過程。而且夏天是萬物生長最旺盛的時候，太陽也是最旺盛的時候。也就是說，在這兩個時期，壹切生物釋放陽氣而不加以抑制是很自然的，我們也是如此。其實“春夏養陽”主要包含兩層意思。首先，讓陽氣放松。那就是，要配合自然環境，讓妳體內的陽氣上來。那麽有哪些方法可以達到這個目的呢？比如適當增加運動量，出壹點汗。多去戶外，多呼吸新鮮空氣。多穿壹點衣服，讓身體時刻保持溫暖。吃辛辣食物可以促進體內毛發的生長。早上早點起床。等等，都屬於楊的松發法。但是現在很多人總是做違背自然的事情。比如我不喜歡運動，不喜歡去戶外，自稱宅男宅女。為了漂亮，她們不得不在初春早早地穿上夏裝，晚上不睡覺，白天也不停地睡覺。這些動作都促進了陽的消除和陰的生長。所以現在很多年輕人都很虛弱，走不動路。爬幾級樓梯會讓他們喘氣生病。很多人還在懷疑我的日常生活是否正常。大家不都是這樣嗎？為什麽我感覺這麽糟糕？是的，每個人都這樣，所以每個人身體都不好。就算妳現在覺得還行，那只是妳天生底子好，但只要妳繼續這樣下去，妳的身體遲早會報復妳的。當然，夏天天氣太熱，已經超過了我們正常的承受能力，所以這個時候，我們要出汗，但是不能經常出汗。否則妳會因為出汗太多而淘汰楊。而現代人，夏天總是吹空調，吃冷飲，壓抑自己的陽氣。這是夏季養生的大忌，必須改變。所以春夏養陽，首先要讓陽氣放松，這是養陽的第壹要義。第二，壹定要保護好楊。有人想問，這麽熱還能保護什麽？這種保護是我們自己造成的。因為天熱，所以人喜歡貪涼。春天的表現就是起飛太快。其實“春捂”就是告訴妳春天多穿壹點衣服，捂汗，才能養陽。而夏天，如上所述，就是吹冷氣，吃冷飲。嗯，外面真的很熱，但是因為人自己作惡，把身體弄得很冷。所以為了保護我們的陽，這個時候養陽是必要的。那麽怎麽做呢？春天意味著多穿衣服，多做戶外運動。夏天就是不能老是吹空調，少吃冷飲，讓自己天天出汗。有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法，因為姜是驅寒的，可以驅寒我們體內的寒氣，保護陽氣。因此，夏天吃壹些熱的食物是很有必要的。夏天吃羊肉在很多地區都很受歡迎，因為羊肉也養陽，符合“春夏養陽”的原則。此時，有人可能會說:哦，我知道怎麽做了。然後到了春天，我試著穿，被悶死了。夏天吃姜羊肉停不下來。如果妳這樣做，妳就完了。凡事講究適度，養陽的最終目的是與自然平衡。妳蓋太多，吃太多熱的食物，與自然失去平衡，還是會生病。要掌握這種平衡並做到完美，需要專業人士的指導。我們普通人怎麽控制這個度？簡單來說，春天每天出壹點汗為宜。當然，運動時出汗多也沒關系。夏天不要直接對著人吹空調，在空調房裏微微出汗為宜。吃冷飲要慢，壹次不要吃太多。每兩周或壹個月吃壹次熱食。這樣的話，基本可以滿足要求。所以“春夏養陽”，壹要配合陽氣的松弛，二要護養陽氣。這才是正確的補陽方法。