冬天喝壹杯咖啡，心裏又香又暖。咖啡有益健康，但也有影響。希望下面列舉的壹些知識可以幫助咖啡愛好者趨利避害。【心血管方面】1。每天喝5杯以上咖啡的男性更容易患心臟病；對於女性來說，沒有這樣的效果。2.適當的攝入可以改善心臟功能，擴張血管，保證血液循環良好。3.過量攝入咖啡因後，心跳加快，血壓升高，因此高血壓、動脈硬化患者要註意控制含咖啡因的飲料。【消化】1。能刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，防止胃下垂。咖啡因可以分解脂肪，所以在吃過高熱量的食物後，喝壹杯咖啡也會有壹種像喝茶壹樣的清爽感。3.咖啡能促進胃腸激素和蠕動激素，是壹種快速瀉藥，但其瀉藥作用只有早上喝才有效果，其他時間喝都沒效果。【腦】1。促進大腦活動，使頭腦清晰，活潑靈敏，思維能力充沛。人的思維能力是由大腦中的興奮過程(正向過程)和抑制過程(次級過程)相互作用形成的，而咖啡因是促成這兩個過程的主要物質。2.刺激大腦皮層，促進感覺、判斷、記憶和情感活動。【防癌】1。大量飲用咖啡似乎可以降低直腸癌的風險。2.每天至少喝5杯咖啡，比不喝咖啡的人低40%。缺點:1。緊張時添加咖啡因有助於提高警覺性、敏感性、記憶力和註意力。但如果妳喝的咖啡比妳習慣的多，妳就會有同樣劑量的興奮劑，這會引起緊張。對於有焦慮癥傾向的人來說，咖啡因會使手心出汗、心悸和耳鳴的癥狀加重。2.加重高血壓咖啡因因其鎮痛作用，常與其他簡單止痛藥合用。但是，如果妳長期大量服用，如果妳已經有高血壓，使用大量的咖啡因只會使妳的情況變得更糟。因為單單咖啡因就能使血壓升高，如果再加上情緒緊張，就會產生危險的倍增效應。因此，有高血壓風險的人尤其應該避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人認為自己對咖啡因的作用免疫，但事實並非如此。壹項研究表明，喝壹杯咖啡後，血壓上升的時間可長達12小時。3.誘發骨質疏松的咖啡因有很好的利尿作用。如果長期大量飲用咖啡，容易導致骨質流失，對骨量的保存產生不利影響。對於女性來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中鈣攝入不足的人，或者不常運動的人，以及絕經後的女性，由於雌激素不足，鈣流失，再加上大量的咖啡因，可能會對骨骼造成威脅。如果能在合理的量內享受，還是可以做到不噎著的。此外，以下六種人不宜喝咖啡:患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡會引起心血管疾病。老年女性——咖啡會降低鈣，引起骨質疏松。女性絕經後，每天需要補充十倍量的鈣。胃病患者——喝太多咖啡會讓胃病加重。孕婦——喝太多咖啡會導致胎兒畸形或流產。維生素B1缺乏癥——維生素B1可以保持神經系統的平衡和穩定，咖啡可以破壞它。癌癥患者——喝太多咖啡對正常人是危險的。
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