1.肉蓯蓉羊骨頭湯
材料:肉蓯蓉30g，羊脊骨1kg。
做法:肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨搗碎備用，蔥洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加水、蔥白、黃酒，用武火煮沸，煮2-3小時成湯，再加入鹽等調料即可食用。
功效:本方對治療腎虛精虧，腰膝冷痛，筋骨無力非常有效。蒙古草原上的人們經常使用它。羊脊骨能補腎填精，強筋壯骨；肉蓯蓉又名“肉蓯蓉”，能補腎陽，散寒益精血。有“沙漠人參”的美譽，對男性健康極好。
2.黑豆排骨湯
材料:黑豆50克，排骨200克。
做法:黑豆最好提前用清水浸泡壹晚；排骨洗凈，切塊；將冷水排骨放入鍋中燒開；燒開後，大火煮30分鐘左右，撇去浮沫；加入黑豆，煮2小時左右，最後加鹽調味。
功效:黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的作用。排骨還有很高的營養價值，可以滋陰壯陽，益精血。所以經常喝這種黑豆排骨湯可以補腎養血，對頭發有壹定的滋養作用。
3.海馬核桃瘦肉湯
材料:瘦豬肉250克，海馬5-10克，核桃仁15-30克，紅棗4枚。
做法:將瘦豬肉洗凈，切塊，用開水洗凈血水備用；海馬、核桃仁、紅棗(去核)洗凈備用。將所有材料放入砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，用小火燉1-1.5小時，調味。
功效:此湯有溫腎壯陽的功效。特別適合陽虛體質的人或者有哮喘的老年人運動，會加重哮喘和疲勞。老年人腰膝酸軟；或者性欲低下的人。
4.紫菜蝦湯
材料:紫菜20克，蝦米50克，姜2片，蔥花少許。
做法:將紫菜撕成小塊，用清水浸泡，去除雜質，晾幹；把蝦用溫水泡壹會兒，洗幹凈。將1250ml水(約5碗)和生姜放入炒鍋，大火燒開，然後放入蝦和紫菜，加入蔥花、鹽和香油。
功效:具有軟堅散結、補腎壯陽、養顏烏發的作用。為了健康，男士應該多喝這種湯。
5.杜中黨參鴿子湯
材料:鴿子和杜仲。黃芪、黨參和生姜。
做法:將乳鴿宰殺，清洗幹凈，放入沸水中焯壹下。將杜仲洗凈。黃芪和黨參；生姜洗凈切片備用。放乳鴿和杜仲。將黃芪、黨參、生姜放入沸水鍋中，用武火煮沸，再用小火煮3小時左右，再加鹽調味。
功效:杜仲。是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、神疲乏力、遺精等癥狀。鴿妳肉和鴿子蛋富含蛋白質、軟骨素、維生素、鐵和鋅等營養物質。具有補腎填精、溫陽益氣的功效。黨參杜中鴿子湯能補腎壯陽，強筋骨。
6.核桃雞湯
材料:公雞壹只，核桃兩個，姜、蔥、料酒各適量。
做法:將所有食材洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用武火煮開，然後文火煮兩個小時，加鹽調味。
功效:溫腎壯陽。腎陽不足者，如陽虛水腫、四肢無力、畏寒尿頻者，宜食用。
經常喝這些湯可以幫助妳補腎和緩解壓力。