材料：田七花5克，麥冬15克，水鴨150克，調味料適量。
做法：將田七花、麥冬洗凈，麥冬去心，水鴨斬塊；壹齊放入燉盅內，加入清水適量，武火燉開，再用文火燉煮1小時，加入調味料即可食用。
功效：清熱滋陰，養肝護肝。
2、豬腰燉杜仲
杜仲核桃豬腰湯
材料：杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)，水適量。
做法：所有材料加壹起，隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。
功效：具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。 杜仲核桃豬腰湯，對治療腎氣不足型鼠標手也有好處。 >>鼠標手吃什麽好
3、蓮子百合煲瘦肉
蓮子百合煲瘦肉
材料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。
做法：以上材料加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次。
功效：具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
4、西洋參煲烏骨雞
西洋參煲烏骨雞
材料：西洋參20克，烏骨雞1只（去毛和內臟），香菇6只發水攥幹，陳皮5克，蜜棗3粒
做法：以上材料洗凈後***同煲湯，1~1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
功效：適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口幹食少，頭暈面黃者服食。西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃；略加蜜棗，可以和中補益。
5、生地燉鴨蛋
生地燉鴨蛋
材料：生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。
做法：蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每周2~3次。
功效：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
6、天山雪蓮金嗓子瘦肉湯
材料：天山雪蓮1朵，金嗓子2克，瘦肉200克，調味料適量。
做法：將天山雪蓮洗凈，金嗓子用紗布袋裝好，瘦肉洗凈，切片；將所需用料壹齊放入燉盅內，加入適量清水，武火燉開，再用文火燉煮2.5小時，加入調味料即可。
功效：清熱解毒，清咽利嗓。
7、參靈甲魚湯
材料：甲魚1只，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。
做法：以上材料砂鍋內煲透，喝湯吃肉。
功效：對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿“和中養腎、養胃氣、補虛勞”。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水；靈芝，可以鎮靜安神，提高機體免疫力；大棗和胃健中。
8、粉葛生魚湯
粉葛生魚湯
材料：粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗凈切塊，生魚(烏魚)1條
做法：以上材料加水適量***煲。魚熟後放入生姜絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。
功效：有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。
9、鰻魚山藥粥
材料：鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。
做法：先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米***同煮粥食服，每天1次。
功效：該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。
10、夏枯草煲瘦肉
材料：夏枯草10克、豬瘦肉50～100克。
做法：水適量***煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。
功效：具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。