1、夏季如何預防感冒
壹、冷水洗漱，熱水泡腳
早上起來，用冷水洗臉刷牙，晚上睡覺之前，用熱水泡腳，水不用太燙，雙腳剛好可以放進去的溫度就最佳，泡到雙腳有些發紅就可以，這樣長期的做法，可以加快血液循環，通筋活絡，助於睡眠。
二、在室內避雨
夏季高溫多雨，如果在碰到下雨的時候，這個時候壹定要在室內避雨，因為地面被烈日暴曬，再加上突然的暴雨，地面會散發出壹些刺鼻的氣味，並帶有很多細菌病毒，如果在戶外，吸進去這些很容易就讓人打噴嚏，甚至感冒。
三、適當增減衣服
夏天天氣都知道比較炎熱，所以應該穿得相對少壹些，選擇比較透氣的衣服，當然也盡量避免滿頭大汗就脫掉衣服，因為汗水在蒸發的同時會降低體溫，如果不及時穿上衣服，容易會傷風感冒。
2、夏季預防感冒秘方
壹、祛風化濕方
材料：藿香10克、厚樸10克、姜半夏10克、茯苓10克、北杏仁10克、炒苡仁30克、白蔻仁10克、紫蘇葉15、北芪30克。
做法：將全部材料加水煎服，為4~5人用量。
功效：適用於預防暑濕引起的感冒，即身處高熱、濕氣重的環境中，初起以發熱較高、頭痛身重、口渴等。藿香、紫蘇葉芳化宣透以疏表祛暑;白蔻仁、厚樸芳香化濕;半夏燥濕運脾，使脾能運化水濕，不為濕邪所困。杏仁開泄肺氣於上，提壺揭蓋，使肺氣宣降，水道自調;茯苓、炒苡仁可健脾利濕於下。
二、健脾祛濕方
材料：黨參25克、炒白術15克、茯苓15克、陳皮10克、法半夏10克、炙甘草6克、北杏仁10克、紫蘇葉15克。
做法：將全部材料加水煎服。
功效：適於脾胃虛弱、食少不化、腹脹胸悶、大便溏薄等的人。其中黨參甘溫，扶脾養胃、補中益氣;白術苦溫，健脾燥濕、扶助運化;茯苓甘淡，合白術以健脾滲濕。紫蘇葉芳化宣透以疏表濕、杏仁開泄肺氣。
三、柴葛湯
材料：柴胡15克、葛根30克、羌活10克、川芎10克、黃芩10克、白芍10克、白芷10克、石膏45克、甘草6克。
做法：將全部材料加水煎服，但要根據成年人三碗水煮成壹碗水，溫服，兒童減半。
功效：適於流感引起的發熱、身痛、眼眶痛、舌苔薄。
3、感冒吃什麽食物
1、雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、蘿蔔：蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝。
3、南瓜：南瓜既可以作為菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
4、糖姜茶合飲：因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及壹身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽：少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及幹擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
6、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
7、多吃佐料：生姜、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。
8、洋蔥：洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。
9、大蒜：大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含“硫化丙烯”的辣素，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
10、蔥白：性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。