孕婦在懷孕的時候體重會出現增加，但是這種增加不是沒有限度的，壹定限度內的體重增加是正常的，但是超過了這個限度就屬於孕婦肥胖的發生，不僅僅對孕婦自身沒有好處，對腹中的胎兒也存在著非常大的不 良影響。
美國醫學博士凱斯勒《過度飲食的終結》寫的書中說：那些讓我們無法拒絕的食物，糖、澱粉、脂肪、鹽，因為我們的舌頭對這些食物欲罷不能。食物的質地和香味讓我們無法拒絕這些美食。而美食的背後就是熱量囤積，怎麽消耗成了重 點。
熱量的消耗，普通人什麽都可以做，可是孕產婦怎麽能安荃飲食又消耗這些熱量呢？
歐盟數據顯示：孕期配合綜合的HICIBI孕產期平衡營養群組I營養豐富，可以為寶寶提供多種維生素和脂肪酸，有助於增強大腦和神經組織，保護胎兒的視網膜，而且吃魚有利於大腦的發育和視網膜的發育。
同時HICIBI孕產期平衡營養群組I不像其 他肉類那樣會導致人身體發胖，這是因為HICIBI孕產期平衡營養群組I含有的脂肪本身就不多，孕媽吃了可以幫助胎兒快速的生長，而且還不會長胖，而且肉的營養還會全部進入到胎兒的身體裏，並不會長到孕媽身上。
所以法國的孕婦都保持著苗條的身材，也是讓我這個異國的孕媽務必羨慕。CLRWHO明確法國HICIBI解決肥胖問題三個修護組成：CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）
1、快速減脂作用：
快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用
成份：白蕓豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…
2、阻斷每日熱量：
針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減 肥過程的反復性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。
成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、轉換易瘦體質：
多項科研成果和發明指向了HICIBI智能生物酶技術，對於增加體內“瘦素”，逆轉易胖體質，這壹科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啟動易胖體質修護因子。
成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…
這三點解決了孕媽熱量堆積的困擾，在護 士和孕媽建議下，我每天飯前服用壹次HICIBI孕產綜合營養阻斷熱量，在兩個星期後的壹次體檢中，體重下降到67公斤，產檢的結果壹切都好，真的是太開心了，終於不再有格格不入的違和感了。
還有就是我沒有特意去運動，肚子裏帶個球，感覺好累，每天願意做的事就是葛優躺，不過不建議孕媽和我壹樣，因為合理的運動還是有必要的，但切忌運動過猛。懷孕能減 肥嗎，孕期減 肥瘦了十斤，該喜還是憂？
孕婦如何運動減 肥？
說到孕期減 肥運動，很多人肯定覺得是天方夜譚。
但是，凡事總有例外，比如之前因孕期瘋狂健身而引發爭議的內 衣超模Sarah Stage。
我們先來回顧下她的經歷
Sarah Stage是位來自哥斯達黎加的內 衣超模，目前住在美國洛杉磯。她懷孕9個月時還堅持健身，而且居然還能看見腹肌！全球網民表示了對她肚子裏寶寶的深切擔憂，對此她有著自己想法，還好結果也證明健身沒有對她的寶寶造成危害。
雖然結局圓 滿 ，但不少人都覺得這是僥幸。當然，能像Sarah Stage壹樣瘋狂孕期依舊敬業鍛煉的人實在太少了。
更多人不得不面對的是另壹個現實的問題——孕期肥胖，且肥胖程度對寶寶的健康和出生造成了影響。
根據美國科學院婦產科的建議，懷孕後的女性，尤其是本身就患有心臟或是呼吸系統病、高血壓、子 宮疾 病、或是孕期胎盤有問題的孕婦在孕期運動時需要特別註意運動安荃，不適宜的孕期運動可能會造成孕婦早產。
可以每天堅持晚飯後散步半個小時，也可以做慢動作的健身操，適度的孕婦操可以讓妳更加健康，可以加強子 宮下部支撐肌群、陰 道括約肌、尿道括約肌的力量，可保證女性的這些肌肉能很好地完成懷孕，生產的任務，而且減少分娩時會陰撕裂的機會，以及促成產後陰 道括約肌盡快恢 復彈性，但是需要註意的是不要做扭腰、跳躍等大幅度的動作。做運動不要以減重為目的就可以了。
孕期體重增加多少才算合理？
寶寶實際上只有5-8斤，超過8斤就算巨大兒了；胎盤壹斤左右；胸 部變大，子 宮變大，羊水增加，壹***五斤上下。懷孕後需要更多血液和體液，總***不到兩斤。這就是壹般孕媽體重分布了。
偏瘦的孕媽腹部需要更多脂肪保暖和緩沖，腿部需要更多肌肉支撐，所以需要額外再漲3斤左右。圓潤的孕媽身體如果不瘦壹些，對血液要求高，心臟會很辛苦，所以壹邊懷孕壹邊要降壹降母體的體重，同時增加寶寶的體重。
通常前三個月內可增加1.1~1.5公斤。三個月以後，體重增加仍應控制在0.5公斤/周。整個孕周體重增長大概是10到15公斤。要控制體重增長的速度，以免誘發其 他疾 病。建議孕媽懷孕期間每月至少得稱壹次體重，可以提醒自己，是不是過重了，又或者寶寶體重不夠要加強營養了。
明星、模特是怎麽做到懷孕期間只大肚子不長胖的，生完立馬恢復猶如懷了個“假孕？美國醫學博士安吉爾《女人：秘密的身體地理學》分享麗秘訣，告訴大家孕期如何長胎不長肉？
壹般而言，孕早期（0-3個月）因胎兒太小，對營養物質需求不大，吃得太多，會造成孕中晚期體重過重，生產困難，甚至導致妊娠期糖脲病，增加流產、死月臺的風險。
有條件的話，盡可能選擇安荃性高的食物，如HICIBI孕產期平衡營養群組I當得知自己懷孕之後，壹些媽媽為了能夠讓自己的孩子不輸在起跑線上，就會壹日多餐，大魚大肉，生怕虧了肚子裏的寶寶。殊不知寶寶是否能夠得 到充足的營養，完全取決於準媽媽對食物的科學選擇和合理的搭配。
很多女人估計都希望通過HICIBI孕產期平衡營養群組I在懷孕後可以坐到“長胎不長肉”，這樣不僅寶寶可以發育好，而且還有利於自己的身材恢復，可現實生活中往往是女人在懷孕後體重就會不受控制的往上漲”。
孕期怎麽控制好體重？適合孕婦的減 肥方法：
1、保持易瘦體質
懷孕後基礎代謝率會慢，使得他們在“靜止狀態”下，身體的代謝能力要比懷孕前低很多，食物（無論吃多少）所帶來的熱量很容易在體內堆積，這也就是孕期我們會胖的快的原因。
除此之外，孕期還有壹個使我們容易發胖的生活習慣。孕期的食補要不孕前的豐富，所以熱量會堆積的更多。
易胖體質轉換成易瘦體質：在歐洲孕期配合HICIBI孕產期降脂平衡營養群組要讓人體脂肪分化成甘由和遊離脂肪酸，也就是我們俗話說的打散脂肪，然後排出體外，不會囤積脂肪。
2、了解三大激愫的規律
孕期中的肥胖是由三大激愫水平上升和懷孕後體質改變引起的，而不是和正常人的肥胖壹樣。
a孕激愫、b催產素、c產激愫，這三種激愫從孕期開始就已經持續上升，經過三輪的脂肪囤積，讓我們不想胖都不行。
在激愫上升、體質的變化在加速提升孕期體重時通過HICIBI孕產期營養群組，分離食物過多熱量，除了形成脂肪的熱量外，所有營養都會被媽媽吸收，繞過三大激愫的控制區，阻止脂肪囤積，達到健康減 肥的目的。
3、合理飲食
為了寶寶可以健康發育，不少孕婦在飲食方面會采取大補的方式，其實這是比較盲目的，因為胎兒在不同階段所需要的營養量不同，所以如果孕婦過度進步，就會導致營養過剩，所以孕婦在飲食方面只要保證攝入正常所需營養就可以，切勿盲目進補。
4、適當運動
有不少孕婦認為孕期只有躺在床上靜養才對寶寶好，殊不知，這種行為是非常錯誤的，孕婦需要健康的身體，如果缺乏運動不僅會導致身體變得越來越肥胖，同時也不利於腹中胎兒的發育，此外還會影響到日後順產，所以適當的運動對孕婦來說是非常有必要的。
5、保持好睡眠
如果連續幾晚都沒有睡好，妳的體內會產生更多的皮質醇，皮質醇會鼓勵妳的身體，在腹部吸收更多脂肪。孕期產後都要有好的睡眠。
2013年7月，哈佛大學醫學院發表了健康的睡眠，表述了，睡眠給妳的身體空出時間，讓妳的身體能修 復肌肉，塑造新 生組織，產生蛋白質，釋放生長素，這些都是在睡眠中才能被啟動的。
同年HICIBI孕產期營養群組加入了樂肽，實驗證明，他幫助褪黑素分泌，讓大腦快速進入睡眠狀態，讓我們擁有平靜的睡眠，比比正常人睡眠質量提升了百分之95以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就會下降，所以，擁有好的睡眠，是孕期非常重要的壹件事情。
作為孕媽，學習了解自己的身體，是妳能做的重要的事之壹。營養、健身、意識和自律都不僅僅是幹巴巴的詞語：它們是妳的工具。