柚子酸酸甜甜的，但是仔細品嘗後有點苦。正是這種獨特的苦味，讓柚子有了更好的減肥效果。這種苦味成分是壹種黃酮類物質，學名“柚皮苷”，可以抑制食欲。
柚子中含有能促進新陳代謝的檸檬酸和具有利尿作用的鉀。果肉也富含膳食纖維。常吃可以調理腸胃，改善便秘，消除水腫。
蘋果公司:
有句話叫“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。雖然誇張，但是多吃蘋果確實對人體有好處。蘋果中所含的獨特果酸能加速人體新陳代謝，去油排毒。
含有豐富的維生素，可以促進身體的消化吸收，避免熱量在體內堆積成脂肪。而且蘋果有非常好的飽腹感，也可以減少其他熱量的攝入。
橙色:
橘子含有天然糖分，是糖果、蛋糕、餅幹等甜食的最佳替代品。愛吃甜食的節食者可以適量吃壹些橙子，以滿足對甜食的渴望。其次，橙子含有豐富的纖維，有助於排便排毒，可以更好的幫助妳美容養顏。
橙子的營養價值也比壹般水果高。維生素C、鈣、胡蘿蔔素等營養成分的含量比蘋果、香蕉高很多倍。每天吃壹個橙子，不僅能加速脂肪代謝，還能有效預防營養缺乏。
梨:
梨果肉脆嫩多汁，酸甜可口，其水分、鉀、B族維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維含量較高，有利於緩解便秘，適合減肥期間食用，尤其適合水腫的肥胖人群食用。梨中的鉀可以平衡體內的鈉含量，排出多余的鈉鹽，從而有效消除水腫。
獼猴桃:
獼猴桃被譽為“維生素C之王”，富含膳食纖維，能有效增強腸胃蠕動。獼猴桃中的蛋白分解酶能快速分解蛋白質，有利於人體的吸收。同時，獼猴桃中的果膠可以阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。
此外，獼猴桃含有能促進肉堿合成的必需氨基酸，肉堿也是促進脂肪燃燒的重要成分。
番茄:
西紅柿特有的酸味可以刺激胃液的分泌，更好的消化食物，從中吸收營養。西紅柿中的膳食纖維也有利於人體排泄代謝廢物，而西紅柿中豐富的果膠不僅能給人以充分的飽腹感，還能吸收體內脂肪。
西紅柿最有營養的吃法是生吃，但註意不要加白糖調味，以免吃出營養，吃糖過多。
香蕉:
相對來說，香蕉的熱量還是比較高的，建議仙女們早上中午都吃！香蕉富含維生素B1、B2、鉀、鎂等。這些營養素可以更好地促進糖和脂肪的代謝，防止水腫，消除疲勞。大量的膳食纖維也有助於增強飽腹感，香蕉中的酶也有燃燒脂肪的作用。
香蕉還有壹個優勢。香蕉中的血清素可以鎮靜神經，消除焦慮。睡眠質量差的人可以每天吃壹些香蕉，保證睡眠質量，避免發胖。
擴展數據:
水果減肥法是指只吃水果，整天只吃水果，不吃主食的減肥方法。當然，並不是所有的水果都適合減肥。減肥比較有效的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、葡萄幹。
吃水果可以使人在短時間內減肥，因為只吃壹種食物可以減少我們的食物攝入量。尤其是高纖維水果，可以讓我們的新陳代謝更快，從而減肥。有些水果不能空腹吃，對身體有害，宜科學食用。
水果減肥法就是除了水果什麽都不吃，整天只吃水果，直到吃飽為止。當然，並不是所有的水果都適合減肥。第壹，選擇糖分少的水果。減肥比較有效的水果是蘋果、獼猴桃、葡萄幹。
100g /45卡路裏柑橘富含能幫助妳凈化身體、瘦身全身的成分，以及果膠、維生素、鈣、銅、磷、鉀、鐵等膳食纖維等礦物質。這些營養成分特別豐富，可以充分調節妳的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟和血管的功能，大大增強妳全身的新陳代謝。
其中，果膠能抑制糖的吸收，辛弗林分解體內脂肪，幫助脂肪燃燒。柑橘中的果糖進入體內後，會迅速轉化為壹種能量來源，及時消耗掉，不用擔心積累。
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