月經期間不敢吃什麽水果好？
有些水果性寒，如梨、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。這些水果吃了可能會引起月經不調，不利於經期血液循環順暢，所以經期要避免吃這些。非寒性水果可以吃，但不能壹次吃太多。
有些水果可以吃。有專家說，經期補充這些水果，有利於腸胃消化，避免盆腔充血。這些水果包括香蕉、甜橙、榴蓮、人參果、獼猴桃、蘋果、無花果、草莓、葡萄、龍眼等。，每天可以適量食用。要註意的是，水果雖好，但也不宜多吃，尤其是壹些痛經的女性朋友最好在經期避免吃水果。還有，也不是說經期不能吃冰淇淋之類的冷東西。只是註意不要多吃。
由於現代社會生存壓力越來越大，很多女性的日常作息和飲食都不正常，往往容易月經量少。有些女性在經期不太註意，結果給自己帶來很多麻煩，最後甚至患上其他婦科疾病。那麽，女性應該如何調節月經量呢？其實，如果不是很嚴重的疾病，遵循以下方法，可以更輕松地度過經期。
1.月經前壹周不要吃涼的(這個壹定要註意)。對於月經正常的人來說，經期前或經期吃涼的沒什麽，但是月經不調的人就要註意了。
2.月經來了每天吃壹杯紅糖泡的開水。
3、經期最好不要讓自己太累。
4、人的情緒和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己太壓抑。
5.壹般國外生理保健品對於調經、治療內分泌的效果是比較可靠的。
6.月經來了最好不要冷水。壹般來說，經期可以用冷水，但是對於月經不調的人來說，最好不要用冷水！
7、月經不調壹定要治療好，否則這樣的月經不調可能會導致以後不孕(當然不孕的人不壹定是月經不調引起的)。
正常人的月經量總量在50-60ml之間。每個人的月經量並不完全壹樣，甚至同壹個人每次的月經量也不完全壹樣。如果月經周期正常，月經量少於10 ml或者少到連兩層紙都濕了，就算月經稀少。
經期要註意保暖，避免受寒、受涼、生冷刺激，防止寒邪入侵；註意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質；要盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持良好的心情；平時要防止過度勞累，經期絕對禁止性生活。
月經期間可以吃什麽水果？
1、梨:梨屬於寒性食物，經期最好不要吃，因為寒涼的東西會導致子宮內的淤血難以排出，導致痛經甚至更嚴重的痛經。
2.芒果:芒果是壹種涼性水果。壹般寒性體質的人或者寒性體質的人不容易多吃，尤其是女性來例假不能碰的食物之壹。
3、山楂:山楂還含有豐富的鞣酸，過量使用會導致體內缺鐵，加重經期不適。除了血瘀痛經的人，其他女性經期服用山楂都會導致月經過多。
4.藍莓:如果妳在經期吃了太多藍莓，它所含的咖啡鞣酸也會讓妳的經期“痛苦”加倍。
5.椰子:椰子可能沒多少人吃，只有椰汁，而且是成型加工的那種。但是，即使是加工過的，也要記住，體寒的人不容易多喝，因為椰子也是寒性水果。
雖然最好通過中醫辨證，服用中藥來治療，但很多時候，通過飲食調理也是壹種有效的滋補方式，同時也避免了服用中藥的痛苦過程。這時候要多吃含鐵滋補的食物，補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血；多吃烏雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬腎、羊腎、貽貝、黑豆、海參、核桃仁等滋補食物。
同時，月經量少的女性也可以通過以下食物療法進行調理。當然，這樣的食療其實和上面介紹的辨證有關，不同的癥狀要采取不同的食療:
1，三棱30克，首烏15克，大棗30克，冰煎，每日兩次，每次50毫升。用於血瘀的人。
2、益母草60克，紅棗30克，雞蛋10個，* * *煮，喝湯，吃紅棗雞蛋(用量舒服)。用於血虛血瘀患者。
3.黃芪30克，黃精15克，山茱萸12克，巴戟天12克，當歸9克，共研細成丸，每次3克，每日2-3次。用於精血不足的患者。
4、雞蛋2個，益母草30克，雞蛋洗凈，加水與益母草壹起燉，雞蛋煮熟後去殼煮20分鐘，吃雞蛋喝湯。
5、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水煮熟，煮熟後加鹽，喝湯吃肉。