隨著年齡逐漸增大，人的氣血開始衰弱，會慢慢出現 面色晦暗、身材走樣、犯困、乏力、腿酸等表現 ， 人也變得煩躁不安、情緒低落……
如果妳也出現了類似的情況， 很可能是氣虛和血虛越來越嚴重了 。壹個人的氣和血是相輔相成的，當妳血虛時，勢必伴有氣虛，也就是中醫常說的“ 氣血虧損 ”。
氣血關系著壹個人的容貌、身體狀況 。壹旦氣血不足，可以直接從外貌上看出：臉色蒼白不紅潤、長斑、黑眼圈、頭發枯黃，人也沒有精神，看著比同齡人老好幾歲。
當妳出現以下癥狀時，就說明氣血不足，要盡早調理了：
①便秘。 氣血不足，流向腸胃的血液就會減少，易造成消化不良，出現便秘。
②怕風怕冷。 血虛不能濡養四肢，出現手腳冰涼、肌膚幹燥、肢體麻木等。
③容易疲勞。 氣血充足的人精力充沛，身體舒適輕盈，如果壹運動就累，且難以恢復，經常感覺疲勞困倦、頭暈氣短都是氣血不足的表現。
④睡眠不好。 血養心，氣血不足就會出現失眠、多夢、心煩氣躁、健忘、眼幹等。
虛則補，但補氣血不壹定都要用名貴藥材，我們平常吃的 桂圓肉 就有非常好的補氣血作用，而且 老少皆宜 。
壹顆桂圓多種好處
“南方桂圓，北方參”，桂圓又稱龍眼，它不僅是食物，更是壹味良藥。早在清代，名醫王孟英稱其為“ 果中神品，老弱宦之 ”，並在《隨息居飲食譜》中記載： 龍眼調養氣血的效果甚佳，補氣血，益心脾，安神益智，將其熬制成膏，能迅速補血 。
01 補養氣血
桂圓可以補養氣血，簡單說，就是 吃了氣色好 ，人更顯年輕，還可以改善女性經期不適、貧血等情況。
對於壹些無端感到身體虛弱、疲勞的人，或是久病、年老體虛者，吃了後， 精神狀態會慢慢好起來 ，人也會 變得有力氣 。
02 益心健脾
桂圓是 心脾要藥 。不僅能 補心血 ，調節心血失調引起的心悸、胸悶氣短等問題，又能 補脾虛 。
脾胃運化生血，脾胃好了，血的供應也就改善了，機體又能吸收到更多的營養了，體質就會逐漸增強。對於血虛引起的水腫、頭暈、腹瀉、便秘等不適，也會漸漸緩解。
03 安神益智
桂圓養心安神，《神農本草經》稱桂圓為“益智果”，認為 久服可以使人聰明、體態輕盈、保持年輕狀態 。
現代醫學研究也表明 ：桂圓是“珍貴補品”，其富含多糖、氨基酸、鐵元素、腦苷脂、煙酸等，在補充營養、提高免疫力的同時，還能增加白細胞數量以抵抗疾病，促進血紅蛋白再生以補血，又能抑制脂質過氧化，能在壹定程度上可以起到 保護血管、延緩衰老 的作用。
滋補 養生首選桂圓幹
鮮桂圓雖然吃起來方便，但它只是水果，只有 桂圓幹 才能入藥，而且幹桂圓的多糖、氨基酸等 有效成分會明顯增加 ， 補心血、強體質、安神益智的作用也就更顯著 。